? 在日常生活中，有不少被傳了很久的養生信息，但是，每個人的體質不一樣，怎么能一概而論呢？接下來我就說一些常見的誤區：

1.每天喝八杯水。首先，脾胃運化水濕會增加其負擔，其次，也會加重腎臟的代謝負擔。所以，這個方法并不實用。

2.夏天喝涼茶可以解暑去火。夏天，我們身體的陽氣都浮現在體外，體內相對來說虛弱。這個時候喝涼茶冷飲會讓內在更加虛弱寒涼。所以老祖宗說，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。

3.脂肪讓人發胖，應該拒絕攝入。脂肪對于人體細胞的構造以及人體的營養來說十分重要，適當地攝入脂肪，比你攝入過多的糖類更能幫助你保持身材和皮膚的狀態。

4.餓了一碗面，方便又簡單。面條其實是濕氣比較重，而且營養很單一的食物。里面基本就是碳水化合物的構造，其實我們的每一餐飲食，碳水化合物占比60%左右就合適了。

5.多吃水果蔬菜，減肥又養生。從中醫角度來說，水果要吃，但不能吃的過多。水果大都性寒涼，糖分含量也很高，吃的過多會加重脾胃負擔，也容易聚集濕氣。

6.早起一杯水，睡前沖個澡。其實早起喝水，睡前沖澡都是損傷人體陽氣的行為，早上，陽氣剛剛升發，有些朋友喝水可能會腹瀉，時間長了無力等。每天洗澡，毛孔張開也會讓陽氣外泄，導致人體免疫力低下。

7.口中有痰就馬上吐掉。以前有聽過一個高僧說，以痰殺痰的方法很好，我自己實踐了發現真的很管用，所以你下次口中有痰時，不妨試試咽進嘴里。

? ? 好啦！以上的幾點養生誤區，希望你們別踩雷哦！祝大家身體健康，天天開心。