該博寫作初衷
我是一個不喜歡不習慣分享的人，沒發過朋友圈，空間也關了，平時最多在微博上叨叨兩句，因為微博上幾乎沒有認識的人（只有非常好的朋友）。可能我潛意識覺得社交圈是一個用來炫耀自己生活的地方，它有太多虛假的東西，并且將自己的私密心情、體會展現在人前讓我覺得十分羞恥。或許這也是一種自尊很低的表現吧。
但是確實有很多非常好的分享，包括tal也會將自己不那么好的私密心情分享出來，這樣可能能夠幫助有共同心理的人。所以我也想嘗試一次，分享自己在追求幸福的路上的一些心情，希望能夠給大家帶來一些幫助，哈佛幸福課真的很好，也強烈推薦大家去看一看，或許能真正的改變自己。要知道到了一定年齡，性格基本確定，很難改變了。就算你中了500萬也改變不了曾經貧窮帶來的自卑，就算變得好看也擺脫不了曾經因為容貌帶來的不自信。總之有生之年一定要看哦。
我一年多前看過一次幸福課，積極心理學曾讓我受益良多。但是由于實際行動采取的不夠多并且持續時間很短，所以它給我帶來的改變與影響也慢慢的消失。這次我決定重溫一遍，這一次我會把每一集tal老師說的我覺得能給自己帶來共鳴的記錄下來，并且記錄下這句話用在自己身上的感受，學以致用，將學習內容內化成自己的思維。
現有狀態概況
下面是我現在的狀態，分數是隨便打的。這么做的目的是在二刷幸福課并且采取行動的一年后來進行對比，看看自己是否有了進步。我會將我看課的體會（理論）還有現實中采取的行動的體會分享上來，也是一個記錄，堅持一年。
缺點：沒有自制力9，害怕比較7，過于在乎別人的目光和想法8，好勝心7，逃避7，心口不一3，不愿意主動付出感情7
優點：不認為別人對我的好是理所當然、知恩圖報9，搞笑、幽默（特定的人）7，反思自己7，對感情與各種關系敏感8，同理心8（同理心是能夠換位思考，設身處地體會到別人的感受，同情心在我看來是同理心之后因為善良采取的行動），善良4
我的缺點或許是很多人的缺點，也是人的共性，就如同tal一直說的，準許為人，允許、承認自己有人性上的缺點。但我也會加油去克服，不求成為一個圣人，不求能在克服缺點的過程中獲得快樂，但求能夠提升自尊，能夠肯定（內部）并且實現（外部）自我價值。
積極心理學（二）
體育鍛煉、感激活動、寫日記等等不是每個方法都屬于你，你要去嘗試之后選擇適合自己的那種。
——所以一條條的去嘗試，不要等待，日記不一定是記錄每天的心情，而是記錄每天的收獲。或許的記錄關于幸福的五件事。或許是記錄今天在學業上的收獲。或許是記錄想寫下的文字。一切都可以。
感激活動，我好像從來沒有真正嘗試過，不過我希望從此刻開始嘗試。感激的人暫時有父母，親人，dj（好朋友）。目標先定小一點。正視并且感謝他們為我的付出，每天多陪他們聊一聊。去學校里經常和他們視頻，盡量每個人都照顧到。
應該更多的關注積極的東西，即讓我開心，讓我更加積極的東西。而不是寫日記的時候都是自己不開心、壓抑的時候。
——啥事讓我開心的時候一定要記錄下來！不開心的事情我決定一定要少記錄。因為讀高中的時候我時常會寫日記，高中其實是我心態十分糟糕的一段時間，包括大一第一個學期，所以我才會去看幸福課，努力去尋找能讓自己擺脫心態現狀的辦法。
高中的日記通常都是自己心情非常不好，比如父母吵架想離婚的時候。比如自己完全不想讀書，想看小說、動漫、逛淘寶時馬上就會去做，毫無自制力可言，做完這些事情之后就像大多數人一樣總會有心理負擔。再比如感情上遇到的一些問題。又或者是日常行為上的一些心口不一。總之可能目的是為了記錄下來激勵自己，希望自己變得更好。但是起到的作用卻恰恰相反，它讓我一心只知道關注父母關系帶給我的壓力，很難再注意他們對我好的地方。
它讓我只關注到自己在學業上的不努力，一是讓我每次考不好都會推卸到是因為我沒有努力上，二是會讓我覺得自己根本就沒能力努力，我就是一個完全沒有自制力的人，更加變本加厲的玩。不斷的逃避加變本加厲，一些日常上的心口不一，這些就是一個惡性循環，是個下降螺旋，會讓我自尊越來越低，不斷的貶低自己。
之所以把每件事情都寫清楚是因為如果只是用一些概括性的詞語，比如“糟糕”這種形容，會讓自己下意識逃避，產生“對，是糟糕，我知道”的心理。這就像是從小我們就“知道”幫助別人自己也會獲得快樂的道理。這種常識并不是每個人都理解，盡管每個人都可以脫口而出，幫助別人真的能獲得快樂嗎？幫助別人會不會就是意味著傷害自己的利益？浪費自己的時間？對自己能有什么好處？雖然可能我們沒有直接這么想過，但潛意識里肯定是產生過這種想法的。不然如何解釋自己沒有非常樂于助人呢？既然這件事情這么讓人快樂的話，快樂的事情應該所有人都愿意去做啊，那為什么這個社會還是十分冷漠呢。
當然，這個社會是否真的是十分冷漠，我其實并沒有那么了解，我很宅并且還是學生，與社會接觸的并不多。更多的是在新聞報道上看到各種社會冷漠的報道，事實上現在的新聞媒體總喜歡各種獵奇的新聞，總喜歡各種人性丑惡的新聞來吸引大眾的眼球。它并不代表社會的所有，我是愿意相信（？）（問號的原因是我害怕這又是一個我“知道”的道理，但是并沒有那么多的親身經歷來堅定的說服自己，我是真正相信的）也希望自己能夠相信這個社會并不冷漠，大部分人都是心懷赤忱的。
關于幫助別人是否真的自己也能快樂和社會是否冷漠的問題，我記憶中模糊的有過一些積極的回憶，但是都不夠深刻。我會在接下來的時間內主動采取行動，去驗證這句話是否正確。我相信是正確的，在理論上。王陽明的知行合一給我也曾帶來過很大的震撼，接下來的時間里一定要just do it！不做學再多的理論，想再多也沒有用。上一次看幸福課就是想太多但付出的行動不夠多，盡管確實讓我心態變了很多，但持續時間不夠長，所以這一次一定要做。
做一個適應性強的人，面對失敗能夠知道如何從中學習，下次再來的人。他們對生活有信心并覺得有意義。信仰是做自己相信的事情。在個人成功方面，在行事方式，在服務社區方面，還有事情的目標方面。幫助別人，做對社會有意義的事情。幫助別人也是幫助自己。
——我在此刻想我是否是一個適應性強的人，我是否懂得在失敗中學習，我發現我沒有什么例子可以讓我發現。因為我很少嘗試，很少去體驗新的東西，這樣我也不會失敗。我太喜歡太習慣呆在自己的舒適區了，每天宅著看看動漫看看小說，看看自己喜歡的書，或者漫無目的的逛微博，大學的學習可能專業適合自己，學起來也挺輕松的。總之一切都是不用怎么費力不用怎么嘗試就能維持表象的，所以也不想去改變。我的朋友dj這一點就比我好很多，她會去體驗去嘗試，可能她的經歷不一定都是好的，但是至少嘗試過，就有所了解，就不再畏懼。這一點希望自己能努力向她學習！我自己我從小都是告訴自己一定要對生活有信心，有意義的，近一年好像快忘記了這種感覺，不斷提醒自己吧，做點不同的事情，才能感受到生活的意義啊。
專注自己的長處，不斷問自己真正擅長的是什么。
——我的關注點一直一直都是自己的缺點是什么，今天為了這次的記錄努力想了自己的優點，發現還是有的，非常開心。感謝今天的記錄。
設立目標。
——以一年為期，以寫文章記錄作為載體，二刷幸福課，并采取行動，希望成為自尊更強的人，能夠肯定自我價值。tal這節課只是概述，以后還會詳說，我也會在又了新感受后跟進的。
有一個榜樣。
——暫時就在嘗試新事物上選擇dj吧，和她多交談這方面的事情，并且慢慢學習。
