網(wǎng)易公開課里有一門耶魯大學(xué)的心理學(xué)公開課。導(dǎo)師在第一節(jié)課就說到：你們選修這門課的原因有很多，其中一個原因可能你們覺得自己是瘋子。 是的，因為自己很容易有各種情緒問題或者抑郁厭世的感覺，因而很想知道為什么會這樣，還有什么方法解決。

在原生家庭里，我媽是一個很不講道理而且情緒很容易失控的人，即使50幾歲了，還會因為事情和人不如她所想而嚎啕大哭摔門而去。我爸在我小時候很少在我身邊陪我，甚至我記憶力中大家坐在一起吃飯的時光也不多。我爸我媽經(jīng)常打架吵架，打到周圍鄰里都知道。我知道他們打心里很疼愛我，只是方法不對吧。再到了中學(xué)時期，因為某些原因父母長期不在自己身邊，我就早早住校和住親戚家吧。

我像他們的陰暗面，我容易情緒失控，也會不講道理。可正正因為我媽不講道理，我特別討厭這樣的人，但是現(xiàn)在我通過對心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我知道原來我也有這個陰影。只是我一直壓制住。還有很多缺點，不過這一切都不重要，誰沒有這些陰暗面呢，看你是怎么利用的。老爸樂天開朗的性格一直影響著我，我努力把這些陰暗面轉(zhuǎn)化，把不好的地方換個角度看。例如自卑，那我努力點做好一些事情就應(yīng)對到了。可是有一個方面，對我生活影響好大。因為早早獨立脫離父母，我對另一半的依賴很大，很缺乏安全感。以至于，一個看起來自身條件還不錯的人，遇到錯的人會痛苦；遇到對的人會錯過，一度不停地戀愛，想要在愛情做不停地揮別錯的，卻又迎來又一段錯的。反正就是，自己是錯的，就怎么都不會有對的愛情。然后就各種難過。

我不得不理性對待這個問題，這已經(jīng)為我的工作帶來大大的困擾。三年前，我通過認(rèn)知心理學(xué)解決了學(xué)習(xí)能力的問題。當(dāng)我每次感到很難過的時候，跳出那個情緒的黑盒思考原因時候，我就特別平靜。心理學(xué)好像給了我解決問題的框架而不是具體方法。不過由于我之前斷斷續(xù)續(xù)的 學(xué)習(xí)看書，好像成效不大，最終還是沒解決自己缺乏安全感的問題。

“我們記不起自己真正的身份--本性。因為狂亂和害怕，我們到處尋找，胡亂抓一個認(rèn)同者，卻抓到一個正掉入深淵的人，這種虛假物質(zhì)的認(rèn)同就是我們平時說的所謂的‘自我’”。

最近在看《接納不完美的自己》也跟著曹公子的書單來去學(xué)習(xí)實踐。希望可以從根源釋放自己的陰暗面，讓自己完整起來，放下自我。