管住自己的壞脾氣，遇事能不動怒，這簡直就是我畢生的追求，然而至今沒有成功的跡象。情緒管理的書我看過很多，各種方法也學習過很多，但關(guān)鍵時刻統(tǒng)統(tǒng)沒有用，那一瞬間必須發(fā)作了才能算完。

學習了那么多理論，我當然知道我的行為問題一定是深受原生家庭影響。小時候我的父母也是這樣控制不住地對我發(fā)脾氣的。這種行為模式已經(jīng)深深寫入了潛意識，不是懂多少道理就能扭轉(zhuǎn)的。需要有意識地鍛煉，直到正確的反應(yīng)模式也形成下意識的習慣。這項修煉實在是不容易，不知道用一輩子能不能達成。

我當然希望不要把壞的行為模式繼續(xù)傳給我的孩子。而且父母的壞脾氣對孩子幼小心靈的傷害實在太大了。每次我失控發(fā)作，沖孩子大吼大叫的時候，我都能看到孩子身體僵硬，眼神里滿是深深的驚恐，當下我的內(nèi)心活動就會從失控的憤怒夾雜上懊悔內(nèi)疚和自責。更讓我懊悔的是，孩子會毫不重樣地復制我的行為模式，措辭和語氣。尤其是老二一歲以內(nèi)的時候，依然幼小的老大各種不理解和不適應(yīng)，積攢了很多的負面情緒，經(jīng)常對大人發(fā)脾氣，對小妹妹發(fā)脾氣，用和我沖他發(fā)火時一模一樣的口氣和措辭，我看著孩子的表現(xiàn)，簡直就像在照鏡子，這太令人警醒了。

由于我自己感同身受，我倒是能對孩子發(fā)脾氣比較寬容。孩子發(fā)怒時，家里阿姨經(jīng)常勸慰，有什么可生氣的啊，我們不生氣。作為一個愛生氣的人，我知道這種否定對方情緒的應(yīng)對方式最讓人惱火了。生氣也是情緒的一種，應(yīng)該被接受，壓抑并不是辦法。我會很平靜和同情的表態(tài)，你一定很生氣。孩子的情緒得到認可，會感到寬慰。同時描述自己的情緒，是調(diào)動大腦的理性部分，有助于讓情緒平復。辨識自己的情緒，是情緒管理的第一步。這是我學了那么多理論唯一掌握的比較好的一點，實踐效果也確實不錯。

還有每次我失控對孩子發(fā)脾氣之后，會第一時間道歉。這首先是為我自己好，因為我是真的覺得內(nèi)疚。雖然一下大吼大叫面目猙獰，一下又柔聲道歉，真的是很分裂，但我良心過不去。而且，得到道歉孩子的心情會稍微好一點。他也需要知道，發(fā)脾氣的行為是不對的。

雖然各種控制壞脾氣的辦法，像什么深呼吸法，暫停法，離開現(xiàn)場法，對我都沒有用，但我知道什么對我有用，那就是讓自己忙一點，充實一點。真的，當我忙于工作，忙于自我提高，對自我的狀態(tài)比較滿意，或是精力都被解決更大的困難占據(jù)的時候，我會對這整個世界更寬容，更有耐心，就不容易因為孩子不好好吃飯之類的小事大發(fā)雷霆了。

好在我的孩子本性比我要好，他溫和，與人為善，不易動怒。有一次我催他去洗澡，他磨磨蹭蹭繼續(xù)扮演他的汽車，兩只手在眼前晃來晃去當雨刮器，不理我，我就不耐煩地在他后腦勺敲了一記（看我耐心多差）。可孩子并沒有生氣，也沒有哭鬧，他看了我一眼，繼續(xù)刷著他的雨刮器，說，你怎么能打我頭呢，你看我頭被打壞了，停不下來了，只能一直刷了。全家都忍俊不禁。我多希望他能一直保持這份寬和與幽默感，不被我的壞脾氣影響。我也會繼續(xù)努力，完善自己。歸根結(jié)底，教育，是一場自我修行，想在孩子身上得到的果，因都種在自己身上。