最近是否經常被娛樂圈、社會新聞卷走你的注意力：

鹿晗女朋友一曝光，就開始去微博圍觀；

三色事件被報道，就火急火燎進行評論；

當你看的入神時，其實，你的注意力已被轉移。

是不是忘記當時你想做什么了？一晃時間過去了1小時，工作學習還在那，怎么辦？

看到這里，或許你會猜到我這篇文章是來討論如何提升專注力的?

不然，我想聊聊心流。

我個人就掉過上面的坑，而且數不清。

書桌前正在針扎地看《新概念英語4》，遇到不懂的單詞，然后翻開手機查閱，這時候查完了，不自覺點開了微信，看看各個群里發生了什么，好了，還沒完，既然看了，順便也看看公眾號有什么更新吧。點開了幾篇文章，囫圇吞棗地掃了一遍，然后才意識到，原本我只是想查個單詞的。

這是后開始懊悔、內疚、挫敗、沮喪。

時間花去了，任務沒完成!

《心流》這本書提到了內在秩序的問題，就是內心的意圖和外界資訊有了沖突，開篇和以上自身的例子就是很好的說明，注意力被消耗到錯誤的方向，無法實現原定的目的。

作者米哈里·契克森米哈賴還引入了一個名詞叫“精神熵（Psychic Entropy）”，熵是物理學的一個名詞，可以理解為一個事物的無序和混亂程度，比如房間在不收拾的情況下越來越亂，這種亂的程度可以理解為熵非常高。

而內心自我的混亂，就比作成了“精神熵”，

所以越看八卦、越看沒有完成既定的任務和目標，內心精神熵就越高。

當然熵是可以降低的，稱為“反熵”。作者在書中講我們而最理想的體驗則為——最優體驗，也就是作者成為的心流。

請感受這樣的畫面：

一個人玩王者榮耀，在打斗的過程中，不知不覺中過了1小時，然而感覺自己才玩了一會；

李世石在與AphaGO對弈時，被成為“石佛”的他，全程專注，進入了忘我的狀態；

小時候畫畫，完全沉浸在當中，全神貫注，完全忽略了周圍發生了什么。

可見，想要工作高效、生活快樂，我們必須要有心流！而作者更把他拉到了人生的意義層面，把心流當作了一種生活方式。

那什么人更容易獲得心流呢？或許從以上的例子可以總結到

1、有合適挑戰；

2、有明確目標和反饋；

3、全神貫注；

4、掌控自如；

說得容易，進入較難，或許會問

1、讀書對我來說很難，我就是讀不進，怎么可能全神貫注；

2、跑步對我來也不是心流，根本沒挑戰；

3、上課怎么會有心流，只有昏昏欲睡的感覺；

當然，不是每一個人都這么容易進入心流，但是并非也沒有辦法

作者提到自得其樂性格更容易進入心流狀態

何為自得其樂，就是一個人善于

1、建立自我的內在動機

2、重建自我的意義感

3、挑戰難度和技巧；

4、尋找樂趣

從以上的例子來說明，

1、讀書很難，那問問自己，內在的動機是什么，對自己來說有什么意義，拿我自己來說，讀書是我工作以外學習的必要途徑，我的內在動機是讀書讓我更好地成長，而成長就是我的意義；

2、跑步沒有難度，你增加了嗎，每次多100米，看看半年后自己會有什么成果；跑步太無聊，換個地方唄，換條路線，找人一起跑，加入跑步的組織等，聽著歌跑也可以，一個人總會有辦法讓物料的事變得有趣的；

3、上課昏昏欲睡，是你對上課的意義還沒有找到，不如玩個游戲，老師說一句，你心里復述一句，看看能否堅持一節課，把這個當作一個游戲，看看最終能否戰勝boss。

遇到不爽，遇到困難，千萬不要認為我不行，而是你沒有去嘗試，就如查理芒格所說“把每次的不幸都當做機會”。

人嘛，總要有點善意的“自我欺騙”，對了，現在我也在給自己構建意義感。

所以，就如作者在本書最后說

“進化掌握在我們手中”！

真愉快，讀這本書時，也感覺到了心流。