何舒卉/文

身體的健康，不能僅在身體層面上追求，因為心靈和身體是相互呼應的，真正的健康應當做到心靈和身體的和諧。

癌癥病人多有一個共同特點：特別壓抑自己某一方面的情緒。這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內疚，也可能是其他情緒。

脊椎病或象征著過度的負擔。

美國心理學家斯考特·派特說，我們不能剝奪比人從受苦中獲益的權利。每個人都會在受挫中成長，這是極大的獲益。

我們不能單純從生理的角度追求健康，還必須學會聆聽并尊重心靈深處的聲音。

跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。

共情的經典定義是，感人所感，想人所想。

佛教說慎用三寶，所謂三寶，即眼睛、耳朵和嘴巴，但這三者看似讓我們很容易交流，但僅僅這三個層次的交流就是巴比倫塔。必須放棄對三者的依賴，你才可能達到共情。你才可能走出要命的孤獨。

太依賴認識的智慧，我們就會被割裂在一個個孤獨的世界中，這也正是自戀幻覺的關鍵所在，我們沉浸在自己頭腦所想象的世界中，而且還希望將這個想象的世界強加給真實的世界，結果我們越是在乎一個關系，我們就越容易將自己的幻覺強加給對方，于是愛的渴望反而導致了傷害。

怎么怎樣才能與別人建立真正的鏈接感呢？一個很簡單的答案是先與自己的身體取得鏈接，先去發展自己的身體智慧，試著用身體去聆聽別人發出的信息。認知的連接常是幻想中的連接，而身體的鏈接則是真實的連接。

抱怨是針對別人的，我們之所以向別人發出負面的信息，其實是在逃避自己內在的痛苦，而內在的痛苦總是會先表現為身體上的不舒服。假若我們覺知到了身體的這種不舒服，我們就與自己的內在建立了一定程度的鏈接，那時我們就不必再向外尋求鏈接了。