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今天，是全世界兒童的節日，更是兒子的七歲生日。

五個月一晃而過，當初給自己的承諾依然響徹耳畔，結果卻大打折扣。即便如此，五個月來，為了實現這一目標所做出的努力，依然值得銘記。

1 緣由

2017年，我的生活被均分為兩半：7月1日之前，在充實、焦慮、忐忑、期待等復雜情緒中過上了我人生中第二個孕中后期生活；這天之后，在忙碌、雜亂、疲憊、煩躁、抑郁中二為人母。

是的，我得了產后抑郁癥。

生娃時正值一年中最熱的時候；氣血虧空，加上睡眠不足，疲勞過度，因而招了風寒，不敢吹風，動不動就大汗淋漓；身體虛弱，結果就是抵抗力嚴重下降，感冒、咳嗽、發燒接連不斷，我把過去兩年內該得的病都得了一遍。為此，我艾灸了兩個月，又喝了整整三個月的中藥，卻都見效甚微。心境一直低迷，偶有起伏。

在這種情況下，兩個孩子也受到了影響。

小寶跟著我一起咳嗽不止，其他情況叮呤咣啷接連不斷。年底有那么十天，我們竟然夸張地跑了五回兒研所！

最受影響的就是大寶。

我生完弟弟兩個月后，他上一年級。

左撇子、沒上過學前班，沒學過寫字的大寶，剛上學就開始大量地集中識字！小豆包進入了他人生中第一個困難時期，也是最需要支持和鼓勵的時期。

而此時此刻，最需要支持他的媽媽卻深陷囹圄，自顧不暇。

一個中度抑郁煩躁的媽和一個高度焦慮恐懼的娃，就這樣狹路相逢相遇，組成了一對奇葩cp！可想而知，每天放學后的日子，將是多么痛苦！于我，于他，于全家。

那時，爸爸工作忙，每天下班最早也得七點前后。輔導大寶寫著作業的任務就落在了我頭上。

如果你此時來我家，就會看到如此雞飛狗跳的場景：我一邊給小寶喂奶，一邊給大寶檢查作業；或一邊哄著小寶，一邊給大寶聽寫字詞，前后五秒內都能在親媽和后媽之間隨意切換，分分鐘處于精分狀態。

那幾個月，家里幾乎每過兩三天就能聽到我歇斯底里的呵斥聲和大寶傷心欲絕的哭鬧聲，我們的情緒都糟糕透頂，相應的，母子關系也降至冰點。

他對我說得最多的一句話是：媽媽，你不愛我了！

有一次，當我又對他發火后，他忍無可忍，憤怒地向我吼道：“你就是一頭野獅子，要吃我們這只小兔子和小雞！”

2 改變的契機

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很多時候，除非痛到極致，人才愿意改變。

我就是這樣作。

元旦前發生了一件事，成為促使我改變的“契機”。

和大寶從兒研所回來，路過同仁堂，按照之前的安排，我去取藥，他看自行車。

幾分鐘后，當我回到原地，眼前的一幕讓我震驚不已：他哇哇大哭，褲襠濕了一大片。正值寒冬，他凍得瑟瑟發抖。

原來，他之前就想上廁所，怕我說他，就一直憋著，結果尿褲子了。

那一刻，我恨不能抽自己倆耳光！

到底是怎樣的恐懼，才能讓一個六歲的孩子連上廁所這樣最基本的生理需求都不敢告訴親媽？！

從那天起，我下了一份堅定的決心：2018年的6月1日之前，一定跟他修復好關系，重新建立健康、溫暖、信任、接納的親子關系！把它作為送給兒子的生日禮物和節日禮物。

3 重新養育自己

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一個狀態糟糕又缺少覺知、不懂控制情緒的媽媽，一定不會養育出身心健康的孩子。

在心理學里浸淫了這么久，我非常清楚母親對幼小孩子的影響。當我們以“愛”之名，卻帶著個人劇本和期望，用犧牲為孩子和家庭付出，怨與恨也會如影隨形，甚至會變本加厲報復到我們身上。

所以，改變的第一步，就是調整自己，重新養育自己。

首先要改善身體狀況。

2017年年底，在朋友林香的引薦下，我開始喝159，每天早晚各加餐一袋，補氣血。就這樣，三個多月后的某一天，我突然驚喜地發現：我竟然不怕吹風了！也很少再反常性出汗！五個多月來，雖然每天一拖二又上班，仍然非常疲憊，但再也沒有生過任何病，小寶同樣如此。

同時開始關照自己的心靈，我下定決心扭轉自己的各種生命模式。

不再“忍辱負重”或委曲求全。

和寶爸商量好，兩個人輪班看娃；

特別疲憊時，大半夜就都由他來看，我只負責喂奶；

如果身體或心里不舒服，老大也好，老二也罷，能不帶娃就不帶，給自己留出一定時間和空間來，放松、休息、讀書、寫作、聽音樂或發呆……

每一種方式都是在給自己充電。

4 找家人優點

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有句話說：“對孩子最好的愛，就是去愛孩子的媽媽。”

其實我覺得這個“媽媽”可以替換成任何家庭成員。

進行自我滋養的同時，我開始想辦法滋養家里其他成員。

有一個好辦法就是找他們的優點。

十年前，我曾將這種方法用在寶爸身上，效果顯著。

這次，具體的操作定義是：每天找奶奶、爸爸和大寶一條優點，或表達感激。

第一個月下來，無感。差點放棄。

堅持到二月份的時候，開始有感覺。最明顯的是對婆婆的態度。

以前，在和婆婆相處中，雖然沒有什么大問題，但偶爾一次雞毛蒜皮的小事也會影響彼此的心情。現在，眼里心里全是她的好，也更加感激她為我們做的一切；即使偶有一點點不舒服，一想到她的諸般好，那一點微末的不舒服便煙消云散了。

隨后，積極效應也在爸爸和大寶身上開始逐漸顯現，我對他們的接納與寬容越來越多，欣賞與感恩也就越來越多。

愛的能量就這樣在家庭中溫暖流轉起來……

5 復盤

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為了及時反省自己與孩子相處中存在的問題，從年初開始，我將每天的育兒體驗和心得記錄下來，進行復盤。

因為時間太少，抽出時間來記錄吧卻已心隨境轉，當時的感覺早就消失殆盡。于是，沒過多久，就從晚上電腦記錄變成手機隨時記錄，有空時打字，沒空時就用微信“文件傳輸助手”語音輸入轉換為文字形式保存下來，等到有空時再轉存到電腦，進行修改（最后一步至今還沒完成）。

集腋成裘，除去語音轉換中出錯的不分，粗略算來，五個月竟然寫了四萬字！

有意思的是，這個復盤從最初的育兒日記，變成了后來的日記大雜燴。雖然內容分散了很多，但日常記錄的過程，既是復盤總結，也是修正和反思，還是一個素材積累的過程，對修復我和大寶的關系也大有幫助。

6 陪伴、信任、尊重與放手

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都說“最長情的告白就是陪伴。”修復與孩子的關系，或許做到專注的陪伴就已成功了一大半。

最初，我打算在小寶醒的時候，單獨陪伴大寶一刻鐘（這是他要求的，說必須在弟弟醒的時候陪，否則不算數）。可后來發現，我竟然連他這點小小的要求都做不到！爸爸下班晚，回到家里小寶就像粘在我身上一樣，這樣一來，十天能達標一次就不錯了！

既然做不到，我就告誡自己：在和他相處的時候，盡量在態度上保持平和。

——可這在很多時候也難以做到！

2018年年初，一次考試引發的沖突事件成為另一個轉化的契機。

那天下午，他剛考完數學單元測驗，看到因為犯了低級錯誤白白丟分的兩道題，我氣得火冒三丈，跟他發了很大火。

半夜喂完小寶后睡不著覺，寶爸過來安慰我，和我聊了兩個多小時。印象最深刻的是：雖然公公從小對他要求很嚴格，但從來不會因為考試成績跟他發過火。

那一刻，我恍然大悟。

我才清楚為何同樣有一個嚴父，他的心態要比我平和很多，也更加自信從容。

那晚以后，我對大寶在學習方面的態度有了質的改變。他考好了，為他高興；錯了題，鼓勵他從中總結經驗，吸取教訓，常問他的一句話是：“你從中學到了什么？”（有時，我因犯錯而懊惱不已時，他竟然也反過來安慰我、問我）。

雖然他什么也沒說，但我清楚，我的接納在一定程度上減少了他的恐懼心理，讓他更加自信了！

再后來，通過學習和反思，我慢慢意識到：學習是他自己的事情，尊重他的意愿，相信他的能力和對學習的熱情，劃清界限，放手讓他做自己。

看到他那手總過分頓筆的難看字，強忍住想要指責和說教的沖動；

他說某條讀書或背誦的記事已經完成，信任他，而不是再讓他重新在我面前來過一回……

簡單地說，就是：他說什么，我就信什么。只要他敢說，我就敢信。

狀態好的時候，我會更多地允許他做他自己。

放權的好處在于，不跟孩子較勁，讓孩子學會對自己負責，只會使彼此更輕松，關系也更融洽。

當然，也有馬失前蹄的時候。

有一次，看到他的數學作業本上竟然得了一個B，仔細一看才知：他把前一天的作業做錯題目了！學校規定：家長每天都要檢查孩子的作業并簽字的。這意味著，他得了這個“B”，我也有一定責任。

但我沒說他，也沒自責。反正這是他自己的事情，一大堆“A*”和“A”中赫然有一個B，以后他就會長記性了！

7“自私”的副產品

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一年級寒假來臨時，想到自己身為老師，仍然有時前后鼻音不分，板書時仍然存在倒插筆現象，就讓大寶當我的小老師，幫我糾正發音和筆順。他欣然允諾！做起小老師來一板一眼，特別認真。

由此，我突然想到，雖然“求教”的過程是為了滋養我自己，但同時也可以幫他來復習學過的知識呀！

記得在學習心理學里講到，最好的記憶方法，就是將自己學到的東西給他人講出來。

這種方法的好處在于：

第一，幫助我重熱撂了那么多年的“夾生飯”；

第二，幫他復習學過的知識；

第三，可以增強他的自信心。

一箭三雕，何樂而不為？！

或許，在某些方面，父母不一定非要走在孩子前面，做孩子的榜樣。父母適當地以“弱者”身份出現在孩子面前，能夠激發孩子的自信心。

從那以后，我常常讓他當我的小老師，幫我糾正發音和筆順，甚至錯別字；有時還讀他的英語閱讀書，考我單詞。

大多數情況下，我都真誠以待。因為真誠才更有魅力，哪怕是面對孩子。

偶爾也會假裝示弱。

前天，在回家路上，他問我“候”和“候”的區別，我假裝不懂，向他討教，他便熱情地給我介紹。

寒假的時候，他甚至還給我出過卷子，看到那些幼稚可愛的題目，我哭笑不得，只好忍著笑努力配合！

8

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回顧過去的這五個月，準備這份禮物的過程磕磕絆絆，我和他的關系也依然時好時壞。

由于我的懈怠，常常三天打魚兩天曬網。以至于以上計劃粗略加權后，只完成了我預期的一半，效果便也只達到了預期的一半左右，有的甚至更少（比如，“小老師”計劃只完成了一兩成，“每天一刻鐘專門時間陪伴”和每日覺察練習甚至更少）

即使如此，改變也在慢慢地發生著。

五月底的一天，我問兒子，你給咱倆的關系現在打幾分？

他樂呵呵地說：10分，或者100分！——雖然我無比清楚，這其中一定有他口中冰棍的水分，還有孩子善良的天性。

就在昨天中午，表演完六一節目后，午飯時恰好和他的班主任馬老師同桌。她對大寶的評價是：思路開闊，思維敏捷，在回答問題時，不會因為老師和同學的壓力而輕易從眾，一看就是從民主家庭中出來的孩子。

那一刻，我的笑容綻放開來，而淚在心里流淌。

半年來，大寶仍然只是一個十分普通的孩子，但他的笑容比以前更多了，自信也比以前更多了。

學習更加主動，一般在放學前就能把所有作業寫完。

馬老師問我是不是回家有什么獎勵機制？

事實上，我們一直盡量規避采用獎懲的辦法。可能他是想多玩一會兒吧！

有一天放學，兒子高興地說他得了雙百，問我可不可獎勵他一下。

我的回答是：不是獎勵，而是禮物；即使沒有考試，也完全可以有；如果考得糟糕了，禮物會更貴重。

問他現在學習壓力可以打幾分？從0-10，壓力依次增大。他很快給出的答案是“1”。

所有的成長與進步里，有爸爸的寬容與尊重，有奶奶的疼愛與關懷，有老師們的鼓勵與肯定，也有媽媽的努力修復。

出春來草自生。

當家庭的氛圍越來越好，當大人的狀態都松弛下來，他的狀態就會漸漸好起來。

雖然他還有各種各樣的“問題”，

雖然我依然為他的某些行為氣得跳腳，

雖然離我理想中的母子關系還有很大差距，

雖然他還時不時來一句“媽媽，你不愛我！”

……

但已經走在健康修復的路上了。

這份沒花一分錢的生日禮物，雖不貴重，但足夠珍貴。

未來的日子，砥礪前行！