??4點起床改變的絕不僅僅是你的作息規律和生活習慣,還改變了你的心理狀態和精神風貌。
??在遠古時代,祖先們就秉承著“日出而作,日落而息”的自然規律,進行生產生活活動。早晨,人體荷爾蒙分泌最旺盛,所以精力最為充沛,頭腦也最為清醒。拉長早晨的時間,是很多人成功的鐵證。
??人在渾渾噩噩的忙碌中總會忘了自己心中想要什么,甚至不知道自己為什么這么忙。
??每天早起一小時,起碼你可以享受一頓悠閑的早餐,想吃得豐盛一點也完全來得及做。送孩子上學時,你不必再對孩子催三趕四,不會因為擔心遲到而心煩氣躁,甚至對家人大呼小叫。因為早起的你擁有充裕的時間,使得一切盡在掌握中,心情也必然愉悅。再早起一會兒,你還可以出門鍛煉,呼吸外面的清新空氣,讓大腦更加清醒,內心更加寧靜。再早起一會兒,你還可以看日出,看著旭日東升,你會油然感覺:“早晨多么美妙,這將是美好的一天。”因為早早起床,你完全可以提前出門,錯過早高峰,避開擁堵的人群,節省上班通勤時間。如果公司有早會,你還能提前到場,從容地準備與會資料。
??如果能早起兩小時,你可以在靜謐中凝想自己的愿望,思考實現目標的步驟。
??你完全可以將工作提前展開,在早餐之前就完成工作的重點。你還可以在早起的時間里做自己喜歡做平時又沒時間做的事,甚至開展自己的第二職業都完全有可能。
??早起,能讓人從容不迫、精神飽滿地應對一天的開始。早起,能增強人們掌控生活的能力。對于凌晨4點起床,如果你能每天都堅持,就會發現這不是瘋狂,而是奇跡誕生的開始。
??夜貓子,顧名思義,就是專指那些晚上不睡覺、喜歡熬夜的人。當下社會的上班族大部分是“夜貓子”,這與職場競爭有關,也與當下發達的網絡傳播有關。有的上班族要加班加點熬夜做報表、趕PPT,有的上班族要忙于各種各樣的職場應酬,有的上班族即使沒有應酬能夠按時回家,也總是喜歡打游戲、看電影……總之,各種客觀、主觀的因素疊加在一起,導致一大批人在深夜12點之后還沒入睡,甚至有人會在快天亮時才上床。
??如果一個人總是半夜三更才睡覺,要想做到早晨4點鐘起床當然是很困難的,因為每個人就像需要充足的營養一樣需要充足的睡眠,所以保證睡眠的時間和質量很重要。要想在兼顧睡眠時間和質量的情況下堅持早起,就要將睡覺時間提前,這樣才能讓晨起水到渠成。
??晨型人就是那些堅持早起的人。他們有著良好的作息習慣,晚上早早睡覺,早晨四五點就起床?!俺啃腿恕钡母拍钭钤鐏碓从谌毡荆梢哉f是與“夜貓子”生活形態相反的新型族群,他們早睡早起,抓緊利用上班之前的時間學習,或去補習班聽課,或進行自我提升,從而努力為人生開拓不同的可能性。他們的口號是:你的未來,決戰早晨。
??晨型人所堅持的健康生活方式,正在悄然改變著這個世界的運轉。