靜坐冥想是2015年時做完紅月的個案之后，隨之加入學習的。兩天的時間內，我們做的最多的事情就是靜坐冥想。

導師白中道博士是一位近90歲的智慧老人。他師從南懷瑾，對于中國傳統文化傾注了大半生的心血，易經詩經都信手拈來。同時，他對于古埃及文字及文化的研究也非常透徹，創作了古埃及神圖塔羅。無極靜坐禪海實際結合了古埃及文化與易經。

在練習冥想時，心中默念每天的特音，用以維持意的專注，而隨著時間的投入，似有非有，似無非無，玄之又玄，從而跳脫日常的思維慣性，到達“空”的境界。有意但不刻意。

每天最佳的練習時間在早晨與傍晚，即日出與日落時分。每次時間可以自行進行把握，20-30分鐘皆可。

如果每天活動很多，壓力很大，更可以隨時隨地，在不會被人打擾的情況下練習。

剛開始練習時，腦海內會有很多的雜念與聲音，而隨著堅持，就會有一些小驚喜，創意與點子蹦出來。

2017.12.1事隔差不多兩年，又把它撿起來，今早練習的時候，確實有不少雜念跑出來，我并沒有意識到這些問題對我可能有的困擾。30分鐘之后睜眼時，覺得整個人輕松了不少。

帶著覺察去生活，大概就是對于身邊的改變與自己的感受更加敏感，更加清晰原因吧。

恩，如果有好的想法或點子，就把它們記錄下來。

拍于華僑城