1、清晨冥想第2天：

【時間】7：36到7：51

【時長】15分鐘

【姿勢】雙盤腿

【狀態】在車子上雙盤腿，閉目呼吸，不時聽見咳嗽聲車鳴聲，感受到車子的晃動，重新提起注意力，注意呼吸，直至有點頭暈，睜眼放下腿，左腿發麻。

2、中午上瑜伽課的時候和老師探討關于冥想的問題，所謂的腹式呼吸和胸式呼吸，做起來不自然十分的做作，請求老師明天中午帶我們練習腹式呼吸。用正確的方式做正確的事情很重要。現在的心態比較淡定不急于求成，做時間的朋友，時間會證明一切。

3、這個世界是有生命的，你如何對待它，它就如何對待你。什么樣的人就生活在什么樣的世界。所以只要你是善良的，積極的，樂觀的，世界就是善良的，積極的，樂觀的。這個自證預言的定律在我們家里就得到了完整的詮釋。

老媽今年80了，三伏天氣熱，心臟日益老化的老媽呼吸就有點困難。多年養成了的清凈習慣獨居，晚上身邊沒有子女陪著。晚上有時候半夜醒來未免孤獨害怕，有時在夢里，甚至會夢到已逝去的我的外婆和爸爸。劉翠云菩薩十幾天前建議我讓老媽念阿彌陀佛，就有機會往生西方極樂世界，我把這個理念轉道給老媽，人如果離世前，一心念阿彌陀佛，就會減少很多痛楚，無病無痛的離開這個世界，老媽聽后默默不語，過兩天就給我說了一件奇怪的事情，晚晚上穿衣柜上投放子的一整桶衛生紙，突然掉在旁邊的五屜柜上，橫放在爸爸的遺像面前，原先遺像前面的空眼鏡盒，反而出現在衛生紙筒的正上面。我就開示老媽說是自從我跟她說要她念阿彌陀佛，外婆和爸爸聽見了，開示老媽念，因為他們也可以聽聞佛號，同樣可以修行。于是我把從安徽四季禪寺請回來的播經機送給了老媽，讓她先從聽經開始，多念佛號，晚上打開，安心睡覺。昨日回家就詢問老媽，是不是經常打開來聽，老媽慢慢的又給我講了一個夢。夢見她晚上睡覺的時候人身體不舒服，一個人蹲在墻角邊，夢見爸爸走過來跟她說：走，我帶你出去走一走。爸爸牽著媽媽的手往外面走去，后來一個人就飛快的跑了。媽媽身體也舒服了好多。

這就是一個自證預言的例子，至少媽媽過去擔心身體病痛，一心只求好死。現在聽聞佛法，相信外婆，爸爸和他只是在不同的世界，卻是相通的，他們在另一個世界里看得見媽媽，陪在媽媽的身邊，只是媽媽看不見他們而已。我想讓媽媽相信只要她一心想往生西方極樂世界，在家聽經念佛，可以和外婆，爸爸一起同往西方，會有相見之時。因為爸爸在走之前就對媽媽說過：你哪里不要去住就在這個屋里，我會一直陪著你，保佑你。我現在明白了媽媽，哪里都不去，任何時候都在家里，從來不在外面過夜的原因就在于此。在她心里我的外婆我的爸爸是他唯一可以依靠的人。

很慶幸自己將佛法帶給老媽，也真誠企盼她和外婆，爸爸一起同生西方極樂世界。

阿彌陀佛