? ? ? 我理解的幸福基本上就是快樂的感覺，幸福和快樂彼此相通。
? ? ? 弗洛姆在《愛的藝術(shù)》里說，人與生俱來的孤獨(dú)感，讓人們要與一群人結(jié)合來消除孤獨(dú)，例如加入社團(tuán)、黨派，甚至是標(biāo)新立異，在手帕上繡自己的名字，使用奇怪顏色的物品，依然是將自己劃成了“標(biāo)新立異”的那群人，從而消除孤獨(dú)的感覺。
? ? ? ? 融合，是我覺得最幸福和快樂的事情。我真的很想好好寫一篇參加will的呼吸課的體驗(yàn)，然后發(fā)現(xiàn)都是碎片。那就再回憶一個(gè)碎片吧。呼吸的過程中，我失去了自己，沒有物理的存在，化為了千千萬萬的亮點(diǎn)，散落在粉色的花朵上，而那個(gè)瞬間我似乎又找到了自己。巨大的熱充滿了我的胸膛，我感到有無窮個(gè)自己可以去愛世界。那是一種極致的幸福的體驗(yàn)。
? ? ? ? 從那以后，我慢慢感覺到了，融入的感覺是最幸福和快樂的。融入大自然，閉上眼睛，聽風(fēng)聽雨聽流水，躺著看天，看云幻化出各種形狀，看星星，觀察它們組成了什么造型，分辨各種花香，干燥的稻草，潮濕的石頭都有自己的味道。我愛大自然，用心去體會(huì)，閉上眼睛去感覺，如入無我之境，心輪的位置是熱的。
? ? ? 融入另一個(gè)人，和心愛的人對(duì)視，從他的眼里看到了什么？哪怕是憤怒和傷心，用心去感受他的情緒，而不是用腦去分析他為什么會(huì)這樣。用目光，其實(shí)不僅僅是目光，釋放出自己的關(guān)愛，會(huì)覺得情緒彼此交融，也許有排斥，但是也有融合。
? ? ?融入自己，用心去做手邊的事，哪怕只是洗碗，擦臺(tái)子，感覺到隨著自己的力道把污漬清除了。亂七八糟的桌面按照自己內(nèi)在的某種喜好被重新整理，物品的取用很順手和稱心。一張excel的表格被調(diào)整了字體和格式，看起來簡潔清晰。撫平床單被罩枕巾的褶皺，用舊了的布料另有一種溫暖和細(xì)致。
? ? ? 融入另一群人，看體育賽事，看舞蹈，運(yùn)動(dòng)員和藝術(shù)家用他們的方式能讓人迅速感受到正面的力量和美。或者自己參與，和朋友一起爬山、打球、跑步，動(dòng)起來，感受自己的呼吸和心跳，向著某一個(gè)目標(biāo)努力，即使失敗也能真心地說“重在參與”。
? ? ? ? 沉浸在某一件事，某一個(gè)環(huán)境，某一種情緒中，切實(shí)地去感覺自己內(nèi)心中最細(xì)微的感覺和變化，它們是否似曾相識(shí)？是否喚醒了什么？是否彼此有相通之處？
? ? ? ?萬物皆為一物。我喜歡的心理學(xué)家武志紅說，快樂和幸福從來不是能夠追逐的目標(biāo)，它們是副產(chǎn)品，專注地做一件事，沉浸其中，自然就能得到幸福和快樂的感覺。
? ? ? ? 關(guān)鍵是要去做。nike那句廣告詞確實(shí)深得我心～
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