摘選自問題55

在你遇見的十個人中，你總是會厭惡其中三個；因此這與他們無關

“我找到了一個觀點，可以緩和繁瑣的日常生活。所以我不斷在腦海里重復，‘尋找一線曙光’”。

這個說法是當你被暴雨困住，天空被烏云籠罩著，不過如果你仔細察看的話，總是可以見到一朵烏云鑲著一道漂亮的金邊或銀邊，而一直被烏云遮住的陽光，開始從云層滲出。

即使和伴侶在一起度過了糟糕的一天，他們還是有一些相當吸引我們的地方，這也是為何我們當初會選擇他們做自己的伴侶。”

“所以我們要抓牢我們的意識，就像抓牢一只野象一樣，跟它搏斗片刻，迫使它專注于我們伴侶身上的閃光點，而不是盯著現在讓我們心煩的事情。事實上，這種搏斗就是‘冥想’的含義，學習引導我們的思緒，讓它按著我們的意思去到該去的地方，而不是讓思緒散漫，想到哪是哪。

開始的頭幾天，這會是一個相當刻意的練習。我們伴侶那三分之一令人厭煩的部分還是非常強烈且不斷地向我們召喚著。不過，每當我們看見一件負面的事情時，要用它來提醒自己想一些正面的事情，如一線曙光；而這些正面的事情真的普遍存在。

每一次關注伴侶身上我們喜歡的點，就會在我們的意識種下種子，盡管跟我們感到極其厭煩時種下的種子相比，力量又小又弱。

第二種花開方式說即便是顆弱小的種子，還是會開花，成為一個習慣。再過幾天，每一個我們對伴侶厭煩的念頭都會觸發第二個念頭，讓我們去尋找伴侶的閃光點。每一顆好種子有助于養成習慣，種下更多好種子。很快地，我們就會回到關系的蜜月期，眼里真正地只有伴侶美好的一面。”

好的。可是那些厭煩的種子不也在制造讓我們更厭煩的習慣嗎？為什么那較弱的欣賞種子比起厭煩的種子更能形成習慣呢？”

世界上的每一個人遲早都會領悟到，他們要得到自己想要的東西的唯一方法就是先幫助他人得到。然后從來都不奏效的自私謊言就會被推翻。

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