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我工作的學校是一個非常關注孩子的情緒和心理健康的學校。如果孩子在情緒上起伏過大，每個老師都會關心孩子，也會跟家長聯系，有時候也會請學校的心理學家幫忙協助。

在我們的眼里，孩子是如此弱小，他們的心理健康非常重要。但我們卻常常忽視家長的心理健康，我們以為大人有更強的自愈能力，其實不然。

我還記得自己第一年做老師的時候，有個孩子在上IT課上被IT老師罰站，結果這孩子完全沒有覺得不好意思，反而站在那里跳舞。

老師很生氣，加上之前上IT課時的種種問題，IT老師決定要見見家長了。

孩子在學校出問題，老師請見家長，其實不算是什么大事，目的是解決問題，而不是找家長興師問罪。

可是孩子的媽媽幾乎情緒崩潰，竟然在初次相見的IT老師面前泣不成聲。

她說自己面對很多壓力，其實全家都不同意她把孩子轉來我們學校，覺得讀原來的學校比較輕松，也可能更適合孩子。

所以這段時間這位媽媽一直都焦慮不安，她期待兒子可以證明給家人看，她的決定是對的。

可是兒子的表現不佳，老師竟然請她來學校，這讓她瞬間崩潰了。

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其實這位媽媽已經有些焦慮的癥狀，很遺憾那個時候我也沒有關注家長的心理和情緒，如果是現在的我，一定會多跟家長聊聊，幫助她舒緩壓力，平復情緒。

家長的心理狀態是非常容易傳遞給孩子的，如果不能及時疏導自己的情緒，孩子的情緒也會受到很大的影響。

現實的教育狀態是競爭越來越激烈，家長們懷著焦慮的心態帶著孩子疲于奔命，為了跟上所謂的大部隊，穿梭于各種補習班。

之前讀過一篇文章，講的是兩個碩士教一個小學生都會焦慮。

這其實是非常不正常的狀態，我們固然要注重孩子的教育，但不代表我們的注重到要把自己的情緒變成焦慮的狀態。

所以，各位家長如果希望自己的孩子情緒健康，就請先多關注一下自己的情緒。

焦慮的狀態是怎樣的呢？您不妨對照以下的狀態，如果你出現以下的某些癥狀，那么你很有可能已經處于焦慮的狀態。

1、消極地躲避假定的危險情況。

2、總是針對情況作最壞的設想。

3、容易心神不寧，情緒緊張或煩躁不安。

4、容易疲勞。

5、精力難以集中或大腦出現空白。

6、易怒。

7、肌肉僵硬。

8、睡眠失調。（難以入睡，睡不踏實或感覺睡不夠）

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那么我們該如何面對自己焦慮的情緒呢？

首先，我們必須接納自己的焦慮情緒，知道每個人都會遇到焦慮的狀態。但我們不能要讓焦慮的程度不斷加深。

第二，我們要找到自己真正害怕的東西。搞清楚原因才能對癥下藥。

曾經有位女士對水有恐懼，從來不敢下水游泳，只要接近水她就會有一種莫名的焦慮情緒。

這種焦慮讓她不能參加任何跟水有關的活動，她甚至也不允許自己的孩子去學習游泳。

如果自己的焦慮讓自己規避自己的某些活動，可能還不會對我們的生活造成太大的影響。

但如果這種焦慮開始影響自己周圍人的生活，那么真的就需要解決。

于是，這位女士去見了心理醫生，醫生建議她去嘗試參加游泳聚會。

這位女士鼓足了勇氣去參加，最后她真的下水了，并且她還玩得很開心。

醫生問她為什么這次玩得很開心，并沒有害怕水。

她說因為朋友帶她去的泳池非常干凈，她可以清楚地看到自己的腳尖，所以她覺得沒什么好害怕的。

所以，這位女士真正害怕的并不是水，而是水中的臟東西，如果水很清澈，她完全不會害怕。

第三，知道自己害怕的事情，不斷增強自己的信心，讓自己勇敢去嘗試那些曾經害怕的事情，最終克服焦慮。

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身體健康我們需要注意，情緒健康我們同樣需要注意。

有時候，我們不僅需要給身體按摩，我們的心也需要按摩。