I：很多時候我們有想法，但卻并不明確和具體。這個時候有個很好的辦法就是寫信給未來的自己，描述自己現在的愿景，想象愿景實現后的自己是什么樣的，在做什么，并且向那個愿景實現的自己闡述達成目標的具體做法；另一個辦法是讓未來的自己同現在的自己聊聊天，聽一聽未來的自己對現在的自己的感謝：將來的你，會在哪些方面欣賞和肯定現在的自己所作出的努力。無論是寫信給未來的自己，還是要請將來的自己跟此刻的自己溝通，重要的目的是要在夢想的實現和當下之間建立良好的連接，相信是很好的開始。

A1：大學的時候，我念的法律系，而我的夢想是中文。想過調換，但只是想想而已，并沒有付出過努力，只是在大學時候，會參加各種征文比賽，拿了一堆第一而已。那時候常常感慨，中文系少了一個天才，法律系多了一個庸才。直到大學畢業那年，想報考第二學位人大的新聞系，可是家里人說，中文系出來沒飯吃，也就作罷。所以這些就始終只是夢想。

08年開始接觸心理學，接觸自我成長，在X老師的輔導下，自己是逐漸走出了過去的陰影，也幫助了很多朋友，在QQ群，論壇各種答疑，也線下分享很好的老師在鄭州做工作坊，甚至也考取了二級心理咨詢師資質，但是始終并沒有職業，感覺自己有點方向不清晰，定位是做心理普及知識，就好像是街上的中醫推拿，而不是正經醫院的坐診醫生。一直到接觸拆書幫，好像找到了自己想要做心理普及又結合自己特長——話嘮，喜歡分享，好為人師，關鍵是還找到了清晰的發展路徑。做完了30拆，加入了會員，挑戰了1-1和1-2，卻忽然感覺有點接下來沒動力了，確實工作忙，但隱約感覺工作忙是一個冠冕堂皇的借口，并不是真正的原因，似乎這種經歷在自己人生中無數次出現：到了臨門一腳的膽怯和退縮。有個模糊的目標，但并沒有清晰的想到過實現后會是什么樣子，可以做什么，會在做什么。

學了今天的知識點之后，忽然在想，如果在大學時候，就清晰的想過自己是什么樣的未來，明確自己要到哪里，或許跟現在已經大不相同；而即便是在心理學方面，如果一開始就清楚自己的定位是成長為一個大眾普及型的講師，帶動更多人走上自我成長的道路，應該當時就在業余時間去念武大的金牌講師班，重點在哪里，注意力在哪里，哪里就會開出美妙的花朵。

A2：規劃運用

9月12日下午公司內要請資深人士對參加復訓的課件有個參謀會，我現在資料還沒有開始做，我希望能夠在9月12日出發前有個大概的框架。為此，我明天上午10:30之前要給12號的自己寫一封信：

1、我猜測12號下午的她正在會議室跟大家分享自己的課件，課件里面有重點內容，有關聯舊知的經驗。已經找到方向的地方得到肯定，沒有思路的部分得到了經驗豐富的同事的支持，碰撞出很多的火花，在會議結束的時候，除了課件需要美化之外，關鍵的干活部分已經大功告成，信心滿滿的去參加19號開始的集訓營；

2、問問她如何看待剛剛過去的忙碌的周末，要知道又要準備服裝，又要審閱合同，還要想方設法的跟自己的“大象”和解——大象特別想看電視劇，想沉溺在感官刺激中不愿出來，不愿意做辛苦有不能立馬得到肯定的事情。估計未來的自己會非常感謝今天的努力，自己決定棄劇，擔心做不好，還特意跟孩子約定，并且請孩子來監督，得到孩子的支持后，果斷的把電腦給藏起來，拿走了誘惑，分散了注意力，讓自己的時間能夠被充分利用而不是被消耗。

3、明天要做到的準備工作是扒拉自己的收藏，最近在有意識的收集與擬講課內容相關的知識點，幸運的是自己在看到的時候都有收藏，印象中有五六個知識點都已經有了非常好的“話術”，明天晚上的6點到9點，自己要做的是按圖索驥——利用各種方式去搜集與知識點呈現有關的內容，內容已經決定好了，重點是呈現方式。

4、3天后的自己，要感謝在這個過程中我克服了重重障礙：1、爭分奪秒，充分利用時間，買了衣服，練了車，還陪了孩子；2、最總要的是，克服了看電視的誘惑，避免了時間被大量的消耗；3、抵御了叫做完美主義的魔鬼；4、跟著自我管理的訓練營，訓練和提升了叫做自控力的能力，學會了給挑戰命名，學會了自我情緒按摩，了解了多巴胺這種生理本能，意識到覺察自己的壓力狀態，還請來了未來的自己來為自己加油鼓勁，最終實現了在有限的時間內，交出了一份可討論的內容和呈現方式。