說到保健，天下君知道好多年輕朋友要搖頭，

這都是老年人干的事兒，

我是拒絕的。

說到喝茶，天下君也知道好多朋友要搖頭，

泡茶太麻煩，不會泡，太有格調，

我也是拒絕的。

但是，說到吃飯這件事。

你還要拒絕嗎！

所以天下君好心好意解出了

“吃著飯就能享受保健效果”這個世界難題：

那就是用茶水煮飯！

茶葉的效用不用天下君多說，

自古以來中華兒女對它認識頗多，

除了降脂減肥，用茶水煮飯更能有效的針對很多慢性病！

茶水煮飯有多神奇？

茶水煮飯不但可以去膩、清口、助消化，還具有諸多預防保健功能。據營養學家研究，常吃茶水煮的米飯，可以防治五種疾病。

茶葉

茶葉所含的生物堿、茶多酚、維生素、礦物質具有防止血管硬化、防止動脈粥樣硬化、降血脂、降血糖、防輻射等多種功效。

對“危害人類健康之手”的三大疾病：心血管病、腦血管病和糖尿病有著明顯的效果。

大米

大米含有豐富的B族維生素、維生素E，有促進血液循環與新陳代謝，消除疲勞，提高免疫力的功效。二者合食有較好的保健作用。

想減少三高的威脅請用茶水煮飯！

三高現在可不是中老年人的專利啦！

不少年輕人都受到三高

甚至是心腦血管疾病的困擾。

而茶水中70%-80%的浸出物成分茶多酚

已經被試驗證明可以增強微血管的韌性，

防止微血管壁破裂而出血。

而且，茶多酚可以降低血膽固醇，

抑制動脈粥樣硬化。

想吃飯減肥嗎！就用茶水煮飯

這個事兒可不是天下君杜撰，

咱們祖宗的唐代醫書《本草拾遺》中就對茶水煮飯有記載：

久食令人瘦。

這么好的事兒還不快動手做起來？！

想要有健康的牙齒嗎！就吃茶水煮飯吧！

記得現在牙膏大多都要含的一種元素：氟

這是牙本質中不可缺少的重要元素，

而茶葉中所含的氟化物，是最天然的氟元素。

如能不斷地有少量氟化物浸入牙組織，

便能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，

預防齲齒發生。

茶水煮飯怎么做？

制作方法

將少量茶葉用開水浸泡，待茶葉泡開后，取一小塊潔凈的紗布，濾去茶葉取湯煮飯即可。

注意事項

1、茶葉不要放得太多；

2、不要用隔夜茶；

3、要注意搭配富含蛋白質和富含鐵的食物。

不同茶葉針對不同病癥

運用不同的茶葉泡水煮飯，長期堅持服食，對高血脂、高血壓、高血糖都有很好的控制作用。

1

高血脂

普洱茶水煮飯

普洱茶富含他汀類物質，具有抗脂質過氧化作用，可降低人體血液中的低密度脂蛋白、總膽固醇、甘油三酯水平，并能提高人體血液中的高密度脂蛋白含量。

2

高血糖

烏龍茶水煮飯

烏龍茶中的茶多糖通過提高機體的抗氧化功能，增強肝臟葡萄糖激酶活性，可使糖異生減少，肝糖輸出減少，從而降低空腹血糖。

研究表明，烏龍茶煮飯能明顯減輕糖尿病人“三多一少”的癥狀，并能促進其體重趨于恢復。

3

高血壓

苦丁茶水煮飯

苦丁茶含有皂苷、熊果酸、黃酮素、硒化合物、氨基酸、維生素等多種營養成分。

研究表明，苦丁茶能明顯增加人體心臟冠脈血流量，提高耐缺氧能力，對腦垂體后葉所致的急性心肌缺血有明顯的保護作用，并能增加腦血流量，降低腦血管阻力，明顯降低血壓。

特別提醒

茶水煮飯，茶葉不要放得太多，不要用隔夜茶，不以茶葉的味道蓋過米飯的香味為最佳。

常吃茶水煮飯，要注意搭配富含蛋白質和富含鐵的食物，如：牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類、堅果、木耳、芝麻、新鮮蔬菜水果等。

有以上問題的朋友，可以把家里的白水煮飯替換為茶水煮飯哦！這下普通的米飯也有了保健功效~太棒了