越來越相信，人生沒有偶然。5月14日那天，整理我的三個書柜。其中一排都是我的筆記本，最早的甚至可以追溯到高中。女兒對其中密碼日記本非常感興趣，拿著不小心掉到地上，結果摔掉了塑料的密碼鎖。
那天晚上，我用了一個半小時。把那個密碼本日記從第1頁翻到了最后一頁。在那樣靜默的時光中，我跟隨文字的的足跡。把2003年非典時期考研復習期間的點點滴滴，一一重拾。那些帶給我無限力量的人和事，在日記里，我看到了這樣的一句話：“相信我想要的，一定能夠實現！”那個時候，我想要的是考上北京的公費企業管理研究生，想通過自己的努力，把爸媽從寒冷的呼倫貝爾帶到北京生活。想要的是高中時候就夢想著的一輛寶馬車。筆記本上寫著的那些我想要的，現在看看竟然都已經實現了。捧著那個筆記本就像捧著我的人生。在那個靜謐的夜里，我知道，除了回憶，還有很多力量和勇氣，也一并被我重新拾起。
就在兩天后的5月16日，看到永澄大大在高能群發了一元筆記共創的通知，果斷入群。也是在那一天，我寫了一封給大大的信，希望通過自己能想到的所有努力，來成為大大的2期教練班學員，成為一個可以更好支持自我和他人成長的高能的自己。我收到了大大給我的反饋。而這個反饋當天就出現我人生第一個一元筆記本的扉頁，我打印了很多張。所以這張圖也會出現在未來一元筆記本的扉頁。在這里送給所有有緣看到這篇文的小伙伴，筆芯。
在透明的第一頁，我貼上了我的榜樣，他們都在不同時間給我很多積極的影響和激勵，他們身上都有我特別欣賞的品質，每天打開筆記的第一件事，就是看這兩頁，給了我特別多的能量~
在記錄一元筆記的近半個月，我感受到了太多的價值。
1.覺察情緒，自我認知和接納
可以去觀察和體察自己，什么讓我愉悅什么讓我憤怒，什么讓我恐懼。很多時候。只要作為正常的人，就難免會出現負面情緒，正如陰陽黑白明暗。可是當出現負面情緒的時候，無論是什么事情，只要我寫下來，就會被深深的看見，而看見之后才有可能被轉化。于是我看到恐懼憤怒也會轉變成動力，于是我看到問題也會轉變為契機。
如果不去經歷不去體驗，這樣的道理是懂的，可是沒有親身的體驗，就不能明白是什么樣的情況下，真的明了問題可以轉換成契機，而一旦體驗過萃取經驗，就能夠帶著這個經驗，萃取到的智慧，繼續前行。
而這個背后，讓我更深的接納了自己，接納了自己就好，才會有更多的同理心去體察別人，接納別人。
2.更多的好奇心
法國大作家普魯斯特說過，真正的發現之旅并不是找到新的風景，而是尋得新的眼睛，the real voyage of Discovery, Not in seeking new landscape. But in having new eyes.
有一天女兒告訴我：媽媽，我們家的空氣凈化機上有2016個孔。7歲的小朋友是一個接一個數出來的，驚訝之余我想起之前她在不同的時間，地點曾告訴我的數據，她的羽絨服上一邊拉鏈上有136個牙口，1棟樓有33層。地鐵換乘的一段路走過了230塊黃色地磚。為什么我就沒有用過這樣的視角，為什么我就對這一切習以為常呢？
3.項目化推進，學習工作更有章法。
一元筆記項目化推進。月目標周目標寫在上面，讓我的工作更有章法。
4.夢想藍圖的起點。
在我的一元筆記中，我寫下了自己的一些夢想。十幾年見到一兩個月，夢想的同時，也要大大的年目標制定法，先讓夢想家自由的去想，然后再有執行方案出來。
所有的創造都是第一次呈現在腦海，然后呈現在現實，很多時候，當我們寫下夢想和執行方案，就在腦海里走了一段路，而實際操作的過程當中，就減少了很多不確定和阻力。
5.賦能循環的強大推動力。
在過去的半個月內，我至少畫了5遍，不能循環，針對5個不同的事情。極大的減少了耗能，用最小行動開始推進工作進程。
體驗的價值很多時候就在過程本身。
6.更好的專注力。
一元筆記可以讓我更好的沉浸在當下，極大的提升了我的專注力，我在手機上有一款軟件跟sleep town同一公司的專注軟件叫做forest, 我曾經有一天種了十幾棵樹。那些時間都沒有花在手機上。
7.更多感恩，更多感受幸福的能力。
在我的一元筆記中，有張照片，是先生特別用心給我的小驚喜-自動鉛筆。雖然只是一件小禮物。但是卻給我。非常多的溫暖和愛收到的時候幸福感極高。然后就打印出來貼在上面。
8.時間記錄，精力管理，大大提升效率。
在一元筆記開始一周后，我在宜園筆記當中的第1頁和第2頁，留出兩頁作為標配，其中第1頁是時間記錄，嚴格地記錄了從早上起床到晚上睡覺的實踐應用情況。通過每天晚上復盤檢視，當天的時間利用，會發現。自己的時間黑洞在哪里，無意的打開一個鏈接，可能引發一大串的時間應用，所以進行嚴格的時間記錄以及定時回顧就會看到。自己的時間還有哪些優化的可能，當我們心里有一些夢想，卻覺得沒有時間的時候，是真的沒有時間嗎？是真的沒有優化的方案嗎？在一原筆跡當中。我找到了可以優化的地方，我減少了對時間利用的隨機性，而這個最大的意義就是，會讓我把更多的時間和精力，專注于目標實現。
在時間記錄當中。我可以看到自己起床，睡覺的時間，午休的時間段，會看到自己的經歷，在哪個時段是最為專注的。
9.明白了終身學習者的終身工作-糾偏
人的一生在時間線上不是去想就是去做，去做就是獲得了新的體驗，獲得了真實世界的反饋。而這個反饋和你的期待肯定會有偏差。而通過覺察這個反饋，進行確認，認同，接納，尊重，再通過釋放一切。加載充足的資源，再去進行學習和挑戰，又獲得了更新的體驗，再一次進行創造。學習就變能夠識別偏差，糾正偏差，掌握偏差。如果能夠擁有這樣就變的能力，才是真正的終身學習者。
10.記錄新體驗之后的創造
我有了更多的新的體驗貼在，因為有著這樣的好奇心，所以我的筆記本里會有一著七級7級大風天。北航的綠園里面撿到的銀杏葉。在那上面我寫了一個字叫做believer。
讀書筆記這個部分，我有抄寫的原文，也有自己的思考和感想。還寫下了可能應用的場景，以及聯想到的之前的經驗。
在記錄當中我會發現，之前在書上讀到的，把新的知識嵌入到舊有的知識結構，還有很多實實在在的東西。真的在實踐當中有了聯結，和真實的體驗知識的聯結進行和現實中的問題。其實和這些東西產生聯結的。實現創造，才有可能出現新的化學反應。所以我更加理解，我們每個人缺的并不是知識而是要在這些知識的基礎上去產生系統化的思維。
11.滿滿的素材庫
工作，生活，一切經歷的，想到的都一一呈現，是滿滿的素材寶庫，回顧深挖就會找到寶藏。
12.靈性和能量的提升。
本自具足，我本來就是的能量。
一元筆記的在記錄當中，我不斷的去識別自己的模式，并不斷的強化我本來就是這個信念。
當我一次又一次的回歸自我的時候，我一次又一次的創造了自我。不時的回顧，就是一種回歸自我的方式。
結語
復雜的背后，都是簡單的道理。而自己實踐親身體驗得來的經驗在能給我們最大的收獲。我在筆記中看到，我如何在一分鐘之內用3F 框架，直接解決了我的情緒問題。而不斷向前走，就會發現，大大永遠在探索的路上,他的知識框架不斷在升級,他的思維模型也不斷在迭代。
每一次框架的更換，都是我們卻換了不同的視角看待我們生活的投影世界。讓我們對世界的解釋，世界呈現在眼中的樣子更接近于真實世界。
在我第1天的一元筆記當中，我記錄了永澄大大的觀看問題的尺度。而且重拾了我之前深深體驗過的一個維度展示。那時候給女兒貼了一個夜光宇宙貼，引發了我對空間尺度的探索。從小小的一張圖把視野和尺度拉到了整個宇宙。那篇文章在之后的一年中，每每重讀，都會給我無盡的力量。那也是記錄本身的最大的獎賞。https://mp.weixin.qq.com/s/q8Onnrsehj_xBPauR7rsAA
我的一元筆記馬上就寫完一本了，一年一年寫下去，就是一部宏偉的個人編年史，我看到自己幾十年后，捧著一本又一本一元筆記，看到了永澄大大，看到一起成長的伙伴，看到那些沉甸甸的閃著光的日子，看到一個一個夢想是如何實現。
一元筆記的價值，最神秘的是不會在瞬間顯現，我可以確定的是，會持續記錄，期待未來更多的價值呈現，只有記錄的人才會收獲那些會激發你內心強大的力量，向上生長的力量。
大大在加餐分享中，提到為什么要做一元筆記，他正在做的是一個沒有邊界的事情，有普惠貢獻的事情，我希望能一起共創那樣的美好，為自己和身邊的伙伴，帶來人生全維度的美好。
