怎么說，這種形式吧。。。挺好的，我覺得分書。像熊貓疏遠我不喜歡是因為有些書根本不適合這樣，這種蔬菜適合，就是方法論。多好，直接幾句話交代方法論。可能為一部好的在于，沒辦法通過講解和栗子透徹理解，然后不那么深刻和容易執行。
但是我覺得這本書很不錯做的。
核心一句話：
保持葡萄糖穩定和心流。
知：
1.每天最重要的2小時不是固定，是創造的。
2.定時間表的時間管理太要求自控力。重要緊急4象限不具實操性。
3.腦力是有限的，看時候的，用了就不夠了。∴不要連續腦力。∴先做最重要困難的。
4.注意力不能集中是正常，需要20分鐘后主動換一下腦子，只需要一首歌，整桌面，別去做分孫注意力的手機。
6.低強度運動如快走有助于思維活躍。
7.葡萄糖穩定才助于腦子。直接吃太多會遲鈍。 直接吃糖，碳水會導致15min內OK ，超過就讓你down！
行：
- 關注停頓點。就是做完一個事情立馬反思。哪里不對，改進等等。也可以讓你思考接下來做什么，不至于跟著慣性。打球，一個沒進，停下來想想別直接打100下。
- 管理腦力。首先選擇腦子最清醒的早上2小時做最重要。其次，腦子不夠用需要困難事情分開做。
- 20分鐘專注之后的休息，必須是不能多走注意力的整理環境WC喝水，但不能手機。
- 保證WC運動，應該能一輩子，看完囚徒健身，不要小看快走。
- 不吃撐。不多吃碳水、糖。少吃多餐。
