在之前一篇文章中，我對“自律給我自由”這個觀點(diǎn)提出了一些異議。但我承認(rèn)，正確而長期的自律行為確實(shí)能給人帶來收獲。一時自律，易；長期自律，難。難，但有訣竅。
首先對“長期”做一個解釋。此處的“長期”不是指1年、10年、20年或一輩子這樣的某一個具體的時間概念，而是取決于需求。比如，假如我要考一個證，時間是1年，在考取前，我需要自我約束，不能偷懶，這里的長期就是指1年；又比如，假如我要一生維持體重55kg或體脂22，這里的長期就是指一生。
再者，請理解人性，人嘛，喜歡待在舒適區(qū)間。假如咱做一件事，不能自我約束至終而半途放棄掉，請不要輕易責(zé)怪自己，陷入“信誓旦旦?半途而廢?深度自責(zé)”的怪圈會嚴(yán)重?fù)p耗我們內(nèi)在的能量，那還不如剛開始就干脆不做這件事。
自我記事起至今，我基本上能長期自律于一件事，認(rèn)真總結(jié)，其實(shí)有4個關(guān)鍵詞起了作用：
第一，他律。
大多數(shù)培養(yǎng)自律的方法，本質(zhì)上都是在找合適的他律。這話不是我說的，是羅胖子說的。如果自律是大家口口相傳的堅(jiān)持和努力，那么，這句話就道出了自律的一個本質(zhì)，主動去找一個好的約束環(huán)境，讓他律代替自律，比如，以學(xué)校代替自學(xué)，以上下班打卡代替自我管控。
“你這說的這根本不是自律，而是他律！”請不要在概念之間糾結(jié)，多關(guān)注實(shí)質(zhì)效果。再說，自律和他律的界限有辣明顯？
比如，我從小體育成績不好，不愛鍛煉，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。畢業(yè)了找了一份久坐的工作，平時又愛讀書寫字，長此以往肯定不行，因此，我要鍛煉身體?？墒?，我管不住雙腿、控制不住屁股啊。于是，從2016年7月份，花錢報了私教課，以一個星期兩次的頻率開啟鍛煉的生涯，現(xiàn)在剛好1年，已經(jīng)形成了習(xí)慣，即便不上課，都要自己隨便扭一扭。這樣，刻意的他律就變成了自律，變成了一種可以長期約束自己的習(xí)慣。
所以，當(dāng)你不能堅(jiān)持時，請不要一味自輕自賤自責(zé)。為什么有的人能堅(jiān)持不懈？可能不在于他們比我們厲害多少，而是他找到了一個合適的他律，以此代替自律。
第二，科學(xué)。
隨著我年紀(jì)漸長，越來越意識到，如果我們想要一個二三十年乃至一生的自律行為，那么任何短視行為的自律，就好比溫水煮青蛙，今天不死，遲早有一天會死。常見的就是非科學(xué)的減肥和投機(jī)行為。
不論是生活、學(xué)習(xí)還是工作，基本上有科學(xué)方法可循，請三思而后行。我之前減脂，就是活生生的例子，一個星期2~3次訓(xùn)練是非常合理的，但由于我急于求成，飲食不跟上，消耗大大超出攝入，導(dǎo)致身體出了毛病（請參見前文：作死得來的瘦，老子不要了。一把辛酸史）。
第三，興趣。
有人說興趣是最好的老師，這話不假。假如我很喜歡一件事，我會自發(fā)地、自然而然地去做，根本不需要自我約束來輔助。
但是，有些人并沒有去尋找自己的興趣，而是隨波逐流，今天看到別人練出馬甲線，就跟著去健身，明天看到別人的自媒體賺了關(guān)注又賺錢，于是又跟著寫文章。這類人從未靜下心來傾聽自己內(nèi)心的聲音，去尋找、發(fā)現(xiàn)自己的真正興趣，自然容易中途放棄。
我之前玩過很多業(yè)余活動，乒乓球、游泳、戶外、象棋、畫畫、書法、健身、寫作、攝影、烘焙等等，有些就是跟風(fēng)，不感興趣的一段時間后自然會放棄。而我的真正興趣，根本不需要監(jiān)督、約束，因?yàn)樗鼈円严窈粑粯雍臀业纳?、我的生活融為一體。
第四，責(zé)任。
作為成年人，我們有責(zé)任，這份責(zé)任包括對國家、對社會的責(zé)任，對單位、對家庭的責(zé)任。假如我們能充分借助這些責(zé)任，是能助推我們的長期自律的。從我自身來說，我上學(xué)時，我們家兩個孩子上大學(xué)，開銷大，當(dāng)我決定幫父母分擔(dān)這份經(jīng)濟(jì)責(zé)任時，努力學(xué)習(xí)年年拿獎學(xué)金，錘煉自己賺零花錢根本不在話下。
另外，還有對自己的責(zé)任。我想把這個單獨(dú)拿出來，是因?yàn)槲易⒁獾剑F(xiàn)在寫給女性的很多自我提升文，比如讓你保持身材、護(hù)膚化妝、穿衣打扮、努力工作、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，其終點(diǎn)絕大多數(shù)都指向了未來婚戀的不確定性。其實(shí)，我個人認(rèn)為出發(fā)點(diǎn)不對，做這些事不是為了將來有底氣踹一個壞男人，而是為了對自己的一生負(fù)責(zé)。只有秉著對自己一生負(fù)責(zé)的態(tài)度這樣的出發(fā)點(diǎn)，才能長期堅(jiān)持一件事。
僅供參考。
