元認知是認知的認知，思考過程中的思考。它是一種后天可以鍛煉的能力，是反思自己思考過程中的能力。

元認知就像我們內心記者，能以每秒40次的處理速度，快速思考，評估當前情景；所提出的問題必須一針見血，直指本心，深入問題本質；對提出的問題保持追蹤，以得到更深層次的答案；我們內心要直面事實，不逃避，這樣，運用元認知處理的問題才能提升自己。

元認知幫助我們開啟「上帝視角」。以俯瞰的角度和整體認知的角度，能讓你更加客觀、理性地面對問題，從而找到解決之道。

那么，作為后天可以鍛煉的能力，元認知如何提升呢？

1、認知暫停。一種是策略暫停，當與人有不同看法的時候，不妨暫停一下，給雙方一點思考的時間；一種是認知暫停，在買房、結婚、換工作這類高階決策中使用，重新審視自己是如何思考的。

2、想象失去。失去是生活中不可避免，我們可以通過想象失去，理智思考如何應對。通過預演，運用元認知思考，在真正失去的時候，不至于驚慌失措，更能避免更壞的情況發生。

3、全面閱讀，是提升元認知的終極大招。養成閱讀的習慣，不僅能擴充知識儲備，更能在思維方式上給予我們啟迪。

我們在生活中多運用這種多層次的思考，可以打破自身局限，幫助自身成長。