? ? ? 不知不覺(jué)，2+90天已經(jīng)過(guò)去了12天，在這12天里我主要堅(jiān)持了2件事：早起、早讀。雖然在每周至少鍛煉一次這方面我完成的不好，但僅僅這兩個(gè)習(xí)慣已經(jīng)讓我初步嘗到了甜頭，也讓我意識(shí)到好習(xí)慣的養(yǎng)成是具有蝴蝶效應(yīng)的。

? ? ? 舉兩個(gè)方面的例子，之前我每天都會(huì)很晚才睡，熬夜到2-3點(diǎn)是常有的事，熬夜的原因也很簡(jiǎn)單，純粹就是在電腦上漫無(wú)目的地刷劇或者看直播。但現(xiàn)在為了每天早起，我已經(jīng)養(yǎng)成了每晚12點(diǎn)之前上床睡覺(jué)的習(xí)慣。作息時(shí)間調(diào)整后整個(gè)人的精神狀態(tài)都好了很多。

? ? ? 另外，我之前和別人說(shuō)話(huà)時(shí)總是時(shí)常聲音低沉、吐字不清楚、說(shuō)話(huà)也沒(méi)有中氣，經(jīng)過(guò)12天的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在會(huì)有意識(shí)的注意和改變自己這方面的毛病，力求做到“字正腔圓”。雖然還是有不足，但是已經(jīng)看到自己在進(jìn)步和提高還是很開(kāi)心的。

? ? ? 12天已經(jīng)初步看到了自己的成長(zhǎng)和改變，很期待看到自己90天后的樣子。有研究表明一件事堅(jiān)持21天就會(huì)成為一個(gè)習(xí)慣。那一件事堅(jiān)持90天，我覺(jué)得應(yīng)該就成了一個(gè)愛(ài)好或者下意識(shí)的行為了，《羊皮卷》里說(shuō)一個(gè)好習(xí)慣可以抑制一個(gè)壞習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)至少在我身上已經(jīng)靈驗(yàn)了，其實(shí)抑制掉一個(gè)壞習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，相比之前來(lái)說(shuō)實(shí)際上你已經(jīng)得到兩個(gè)好的轉(zhuǎn)變。因此好習(xí)慣的養(yǎng)成所帶來(lái)的好處是可以疊加的，對(duì)你成長(zhǎng)也是具有蝴蝶效應(yīng)的！