今天說一條令很多媽媽身心俱疲的話題：夜奶

夜奶，斷，還是不斷，這是個問題。總有人對此發表意見：孩子這么大啦，怎么還在吃夜奶；這樣小孩睡不好的；該斷趕緊斷哦；但今天我要說：夜奶，不是一種過錯。

Ps本文稍長，后段有“如何用喂奶以外的方式應對夜醒”的技巧，還請耐心翻看哦。（本文來源娃咋養微信ID：wazayang）

夜奶是什么

所謂夜奶，可以簡單理解為夜間的哺乳，按著日出而作日落而息的原則，天黑了以后的哺乳都可以算，但我們通常更接受的夜奶概念是夜晚入睡以后的哺乳。

為什么說“夜奶不是一種過錯？”

對寶寶而言，他夜醒時，喜歡以吃奶的方式重新睡著不是一種過錯。他只是在誠實地表達他的想法和訴求。我們希望我們的孩子敢于表達，不對我們說謊，而他們正是這樣的。對媽媽而言，寶寶夜醒時，選擇以喂奶的方式讓孩子重新睡著不是一種過錯。雖然這件事并不是非要喂奶才行，但喂奶本身就是安撫方式的一種，如果用這個方式能讓你更省力，而且它安全健康富含抗體和生長因子，既然如此又何錯之有呢？

有很多有人說：喂奶影響孩子睡眠…

有時候恰恰相反，當孩子還沒有完全適應新的方式的時候，喂奶恰恰是幫助他接續睡眠的好方式。當孩子不能自主銜接睡眠的時候，正是及時有效的安撫讓睡眠接續，哺乳不正是一種及時有效的安撫方式么？對于一些特別需要安撫的寶寶，不適切的安撫反而讓他們從淺睡眠里徹底醒過來，完全中斷了這次的睡眠，徹底清醒。

喂奶會造成齲齒…

并非完全如此，對健康的牙齒來說，單純的純母乳喂養并不會造成齲齒，因為母乳中的乳糖在小腸分解，并不在口腔，不增加齲齒可能性。能引起齲齒的是其他普通食物，如果我們刷牙不夠干凈，即便夜晚什么也不吃，齲齒依然可能發生；如果我們睡前充分清潔口腔，又覺得夜間哺乳很舒適，夜奶也并沒有那么“大逆不道”。

夜奶會影響母親的睡眠質量…

事實上，泌乳素和促進睡眠的褪黑素是好朋友，有數據顯示以母乳親喂方式進行夜奶的媽咪，能更快速地進入深睡眠，她們的睡眠質量會高于其他喂養方式的母親。如果媽媽們能以更舒服的方式放松地進行夜間哺乳，有了身體激素的加持，她們的睡眠質量多一層保障，這也是一些媽媽夜奶記憶很模糊的原因。媽媽可以思考在喂奶時有哪些因素會讓自己徹底清醒過來，試試看能不能降低這些因素的影響，提升自己的休息質量。比如對于焦慮的母親來說，激素的幫助似乎就沒有那么明顯了。

（如果夜奶已經成為了你的嚴重困擾，且找不到更合適的方法調整，請記得求助家人或專業人士，因為這時候的你自己就需要被安撫，你連自己都無法安撫，便不能強求自己安撫好寶寶。）

夜奶會戒不掉，有依賴…

依賴是人類從生到死都會有的需要，只是每個階段依賴的人或事有不同。對從被子宮包覆了幾個月的小嬰兒來講，他愛吃奶很正常，因為在胸口吃奶，更接近子宮的感受。但隨著他的成長，只要世界多姿多彩，乳房就不會成為一個永遠的吸引力。

有時候我們怕戒不掉什么，常常是因為我們怕孩子不會找到更喜歡的，其實你完全有能力讓孩子更喜歡別的，這豐富多元的世界就在那里，從出生的第一刻開始，嬰兒就在離開你。哺育，本來就是把這個世界上越來越多豐富多元的好給孩子的過程，我們又何必強求自己的乳房急急火火地退出。

夜奶斷？不斷？

眼下，如果你覺得夜奶讓你和孩子都感到舒服，還沒有準備好做更大的改變，那又有什么不可以的呢？如果你覺得沒有夜奶會更好，那么不如現在就開始著手嘗試，看看你和孩子的生活還有什么更好的可能，這又有什么不好呢？如果你覺得嘗試沒有夜奶的過程似乎有哪里特別辛苦，那么就緩一緩，仔細聽聽自己和孩子的感覺再做調整，是不是會更好一點呢？

不要為了斷夜奶而斷夜奶。到底怎么哺育才好，你需要聽自己和孩子的。夜奶很辛苦，很多事都很辛苦，我們為什么還愿意做，因為我們的心里做了選擇。女生為什么明明容易腳痛還要穿高跟鞋，因為這方法讓他們覺得自己漂亮，雖然知道很辛苦，可仍舊愿意。

我們有選擇的權利。我們做或者不做，是在充分了解事實之后，做出自己“愿意”的決定。現在我們來看看，哪些是你在做決定之前，需要充分了解的事實？

小寶寶為什么要吃夜奶？

①獲得乳汁，保證營養攝入；②獲得安撫，進而繼續睡眠。

夜間哺乳不但可以讓孩子獲得乳汁，還可以解決孩子的夜醒問題，一舉兩得。對于小寶寶而言，他們：淺睡眠多（更加警醒）；睡眠周期短（小寶寶睡眠周期50分鐘左右）；自我安撫能力弱（需要尋找照顧）。這些都會讓他們的睡眠離不開大人的幫助，這是大自然進化出來的，以求讓小嬰兒獲得更加安全生存環境的方式。雖然孩子會不斷成長，但要讓他們的睡眠模式幾乎和成年人相近，可能要到5歲左右。

大部分人都能接受3個月以內寶寶的夜奶需求，因為他們希望孩子吃得更多長得更快，所以除非夜奶次數過多，大家都認為嬰兒夜間吃奶是正常的。但隨著孩子的成長，周圍的聲音就開始多起來，他們會問：“既然孩子晚上不吃奶也能獲得足夠的乳汁，為什么還要讓孩子晚上吃奶？”因為孩子還有夜醒。

夜醒是什么？

除了吃奶以外，寶寶們在夜晚，還有安撫后才能入睡的需求。夜醒不能完全等于夜奶，這意味著，即使不進行夜間哺乳，不進行夜奶，夜醒還是可能繼續存在。我們的確可以考慮，用其他同樣舒服或者更舒服的方式，去替代哺乳帶給嬰兒的安撫強度。

雖然對生命經驗還不是很豐富的小寶寶來說，這并不容易。因為哺乳能帶給他的幾乎是他需要的全部，不僅僅是乳汁，哺乳在同一時間，一起提供了多種安撫方式：溫度、氣味、擁抱、白噪音（媽媽心跳或呼吸的聲音）、吸吮帶來的膽囊收縮素升高（飽腹感促進睡眠）……

這對還沒怎么“見過世面”的孩子來說，實在太強大了！于是比起哺乳，只是拍拍睡或者直接放到小床比起來就落差太大，缺少吸引力，因此媽媽會發現安撫方法雖多，但常常不如哺乳有效快速。

當然，隨著孩子對外界的了解（不斷見世面），生理不斷發育，能力不斷發展，對周圍的掌控度提升，他的自我安撫能力也會逐漸提升，可在不斷提升的這段時間區間里，總是會有一段對哺乳情有獨鐘，或者哺乳最有效的階段。

應對夜醒，媽媽爸爸們希望用其他安撫方式替代哺乳并沒有不合理，但如果變動比較大，寶寶表示不太愿意接受，也是非常正常的。

如何對夜醒嬰兒做喂奶以外的安撫？

我們可以做什么，讓夜醒的嬰兒更易接受喂奶以外的安撫？睡眠是需要動力的，就好像我們自己有時候也會在床上輾轉反側睡不著一樣。睡眠的動力，可以簡單的理解為：身體累了想睡 + 心靈放松能睡。

當孩子有足夠的消耗，身體出現疲倦的信號，再給予孩子放松無壓力的睡眠環境，通常就能迎來一次水到渠成的睡眠，而睡眠的安穩度也與此相關。其實，有效和順利睡眠安撫，一定是一種對孩子需要的順應。當孩子沒有睡眠需要，當然也不會有睡眠動力，但是當孩子感覺到疲勞，周圍的環境卻不能讓他放下警惕，或者過度吵鬧也可能讓孩子覺得難受，甚至鬧覺。

那么我們可以做的是：讓寶寶擁有“見世面”的機會

對世界有探索，能增加對周圍世界的信任度，沒見過的會新奇會害怕，見多了就會淡定和不再恐懼；身體有消耗，累了會想睡，不恐懼和淡定也會促進入睡。

舒適安定的睡眠環境

在寶寶進入睡眠的時候，減少環境里的刺激信號，營造一個適合安寧（不是只有安靜）的氛圍，可以讓孩子更加愿意入眠。讓小寶寶看到一些場景就能有相應的睡眠聯想，也能讓已經疲倦的他們更快進入睡眠。

接近子宮環境的安撫方式通常會更有效

沒有什么比得上子宮給一個生命帶來安全感受了，這也是為什么孩子特別喜歡我們懷抱的原因，因為當他離開子宮以后，那個地方是和子宮最接近的吶。

模擬的子宮環境包括：溫度、氣味、白噪音、包裹、震動、輕晃……

逐漸改變的安撫強度

包裹，白噪音，溫度，氣味，讓身體震動的拍拍，搖晃都可以一起上，就像哺乳的時候所有的安撫都在一起一樣。等到孩子接受了，情況穩定了，再拿走一個方式，一點點地讓孩子適應。孩子能力在提升，他的學習能力也很強，慢慢來，他的接受度也會更好，在這個過程中盡可能不要讓孩子有機會抵觸，感受不好的經驗越少，越容易接受新的安撫方式。

（簡單舉例，對喜歡哺乳入睡的孩子來說，我們可以先從吃完奶，更早的結束安撫吸吮開始，然后慢慢地從懷抱變到一起躺著，再慢慢的離開一些距離。這常常不是一蹴而就的，孩子通過感知了解世界，進而形成自己的想法，重復的感知才能慢慢將一件事固定下來，當他表示嚴重抗議時，不用害怕往回退一步。因為和孩子對著干，并不能讓我們更輕松。）

不用在夜晚開始第一次的嘗試

嘗試不喂奶的安撫，可以從白天的小睡開始，因為那時候媽媽的精力比較好，對孩子的狀態也會有耐心，而夜晚，大家都急著再次睡著，對于嬰兒的狀態把控不如白天敏感，耐心也通常會大打折扣，這可能不利于寶寶形成對其他安撫的良好感受，反而可能會拖慢他適應新安撫的進度。

看了上面的解說:現在的你，再確認斷還是不斷。

當你在思考斷夜奶的時候，你一定讓自己清楚了解，你斷夜奶的真正理由是什么？你為了什么斷夜奶？是因為別人說夜奶不好，認為還在夜奶的你不是好媽媽？還是因為你覺得你想要和孩子一起嘗試新的方式，打開新的世界？

是因為你知道這是一個過程，你愿意和孩子一起去體驗和創造；是因為你相信你和孩子的生活會變得更好；是因為你知道你會在自己和孩子都感到辛苦的時候稍微停下來，絕不強求，時刻懂得回應彼此需要才是重心……

關于如何讓孩子喜歡一樣事情，每個人都能貢獻各種經驗，也真的沒有什么絕對一定可以的方式，因為所有的方式都是在和孩子的相處中慢慢發現和積累的。我們通過觀察和推測，然后進行嘗試和試錯，在互相的交流里找到更多的答案，而這些答案各個家庭可能都千差萬別。有的孩子的活動需要更多，有的孩子的安撫需要更多，沒有標準答案。

愛雖然辛苦，但我們仍舊甘之若飴。可為了某個外界的標準而努力，卻常常只體會到焦躁而少有快樂，因為你常常會忽視對方的需要，只是提出要求，要求他符合標準。

哺育，是一種互相成就，而不僅僅是一方的要求。我相信，每個已經沒有夜奶的寶寶，都是以自己的方式學到了怎么讓自己更舒服睡覺，而并不僅僅因為別人對他做了什么。

那么，不再夜奶的過程，和讓孩子慢慢學會自我安撫的過程也類似。最后的最后，祝福每個女人的哺育過程都擁有更多的自在，那么即便辛苦，也會帶著愉悅。

本文由娃咋養母嬰服務平臺認證老師兔媽（金喆君）提供參考資料，也可以訪問娃咋養網站獲得更多育兒資訊（http://www.wazayang.com）：