我希望鍛煉的人都先想一想幾個(gè)問(wèn)題，我們鍛煉身體目的是為了什么？我們是求一時(shí)還是求一世身體健康？到底我們是需要養(yǎng)生練內(nèi)還是健身練外？

我想很多人都聽(tīng)過(guò)“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”、“練武不練功到老一場(chǎng)空”，我們傳承的中華文化都是內(nèi)外兼修，可是現(xiàn)在很多人很少全面考慮，不否認(rèn)，健身好處很多，目前也是最火，比如keep，在很大程度上確實(shí)可以提高身體素質(zhì)，還可以練出形態(tài)，吸引異性，可是我們大家仔細(xì)思考一下，我們大部分人真的直接適合去健身么？

我以前文章寫過(guò)，我們看待任何答案方法，都必須站在因時(shí)而異、因地而異、因人而異。因事而異、因故而異的角度來(lái)分析。

我們和外國(guó)人有個(gè)很大的不同，就是我們的飲食習(xí)慣，我們的飲食一貫以蒸煮為上，煎烤烹炸為下，因?yàn)檫@樣對(duì)胃的損傷最小，容易消化。這也是為什么老年人吃的多以蒸煮為優(yōu)的原因。所以我們的胃功能真不強(qiáng)，而且隨著年齡增大，胃的能力就會(huì)退化。那怎么辦呢，所以我們的老祖宗就研究出來(lái)鍛煉五臟+練體的方法，就是現(xiàn)在所說(shuō)的健身氣功，比如站樁、打坐、六字訣、八段錦，太極拳，五禽戲，各種武術(shù)來(lái)讓我們學(xué)習(xí)。（我猜想古代養(yǎng)生是不是富人的需求發(fā)展起來(lái)的，窮人啥都吃，胃能力杠杠的）。

外國(guó)人的飲食一直都比較粗，所以他們的胃消化力很強(qiáng)，而且空氣質(zhì)量好，健身鍛煉還增加肺呼吸能力，他們的作息大部分也比我們好，這樣可以很大提高五臟的能力，所以他們絕大部分可以直接去健身房鍛煉，我們很多人胃能力不強(qiáng)，空氣質(zhì)量差，呼吸能力也差，作息不規(guī)律，五臟已經(jīng)很虛弱了，直接去鍛煉身體一旦過(guò)度，哪怕就是簡(jiǎn)單的跑步，也會(huì)導(dǎo)致我們身體出問(wèn)題，用中醫(yī)說(shuō)氣血兩虛，五臟都不夠，還去供養(yǎng)肌肉，五臟豈不更加虛弱。

哲學(xué)上講，內(nèi)因是事物發(fā)展的根據(jù)，是第一位，外因是事物發(fā)展的外部條件，是第二位，它能加速或延緩事物發(fā)展的進(jìn)程。局部改變事物發(fā)展的面貌，在一定條件下，對(duì)事物的發(fā)展能否實(shí)現(xiàn)起決定性作用。外因必須通過(guò)內(nèi)因而起作用。外因?qū)κ挛锏陌l(fā)展有重大影響，有時(shí)能引起事物性質(zhì)的變化。但不管外因的作用有多大，都必須通過(guò)內(nèi)因才能起作用。

所以我希望大家最好先調(diào)整好身體，起碼作息時(shí)間規(guī)律一些，飲食規(guī)律一些，早飯一定要吃，多走走路，時(shí)間太短可以練練我說(shuō)的呼吸和八段錦，五臟達(dá)到一定程度再健身，這樣呼吸+靜功+動(dòng)功，才可以讓你的身體越來(lái)越好。