閱讀時間：2015年10月14日晚上 20：09-20：40
閱讀書目：《快速閱讀》托尼-巴贊
閱讀頁碼：45-66
閱讀目標：通過閱讀這本書，提升自己的閱讀速度以及質量
書摘：
3.2.3 健康問題
如果你將著手一向泛讀或研究計劃，你應該盡一切可能保證體能符合任務要求。即使像感冒、頭痛這樣的小病，也將嚴重影響智力表現。永遠也不要低估頭腦--身體--精神的相關度。每個一段時間遠離桌子做一些伸展運動或者眼部運動，最好是去戶外稍作散步，讓你的感官得到休息，這樣可以讓你獲得最佳的狀態來處理手頭的任務。
閱讀心得：
1. 身體影響精神，影響頭腦，從而影響閱讀效果，今天工作強度比較大，加班兩個多小時，再加上昨天晚上失眠，以及遇到一件比較糟心的事兒，雖然沒耽誤閱讀的時間，但是嚴重影響到閱讀體驗，閱讀速度比昨天提升66字每分鐘，但是讀起來比較吃力，感覺大腦轉不過來，沒有達到心里的預期；
2，關于借助引導物閱讀這項，我沒有完全明白指讀的正確方法是怎樣的，做測驗的時候雖然也用鉛筆引導著完成閱讀，但是總是感覺有限制，放不開似的，也不知道是自己的方法不多，還是怎樣，但是指讀沒有降低閱讀速度，今天比昨天提升66字每分鐘，不知道是指讀的功勞還是本身的水平就較之前有提高，等時間充足的時候，要重讀這段，腦子好亂，就寫到這里吧。
