這是我的免費(fèi)音頻課《八段錦講蘇東坡：積極心理活字典》中《原生家庭》的第三集。
大多數(shù)女人都想做個好媽媽，但是你很快就會發(fā)現(xiàn)：越努力想做個好媽媽，就越有可能會焦慮。
01??小心完美媽媽陷阱
因?yàn)椤皨寢尅钡男袠I(yè)標(biāo)準(zhǔn)，已經(jīng)越來越高不可攀：
你的廚藝要好（否則就等著看別人家媽媽的朋友圈羞愧去吧）；
家里要整潔（因?yàn)楸恼f了，屋子的狀態(tài)就代表你的內(nèi)心）；
孩子的教育更重要（這不用解釋了……）；
情商還要高，擅于管理情緒和處理關(guān)系；
事業(yè)也得有，經(jīng)濟(jì)都不獨(dú)立的女人還談什么精神獨(dú)立……
不過即便按照如此苛刻的標(biāo)準(zhǔn)，有個媽媽也能打到90分以上：《絕望主婦》中的Bree，是一個教科書般的完美存在。
她的家中總是一塵不染，日常的每道菜都是大廚水平；
她的身材無可挑剔，頭發(fā)梳理得一絲不亂；
她從來不會情緒失控，永遠(yuǎn)帶著恰到好處的微笑。
可惜這樣一個完美的女人，家庭狀況卻是一團(tuán)糟。
丈夫沉迷于買春；女兒叛逆、未婚先孕，和bree一見面就吵架；兒子寧可落魄街頭，靠出賣身體為生也不肯回家。
怎么會這樣呢？
在高木直子的漫畫書里，有一個和bree完全不同的媽媽。這個媽媽有點(diǎn)呆呆的，總是丟三落四；飯做得不好吃，生起氣來還蠻兇；
因?yàn)榧依锊桓辉＃伊藗€賣化妝品的工作，但在公司里業(yè)績總是最差，績效考核只有30分，所以書名就叫《30分老媽》。
不過作者用“30分老媽”稱呼她，卻不是為了說明她很差勁。
高木直子說，“拿一般的“賢妻良母”的標(biāo)準(zhǔn)來衡量的話，媽媽確實(shí)有差距；但是我和姐姐，還有后來出生的弟弟，都健康、正直地長大成人，單憑這一點(diǎn)，她就是“滿分老媽”了。”
90分媽媽精心培育的孩子過得一塌糊涂，30分老媽反而養(yǎng)出健康、正直的孩子，其中一個還成為了暢銷書作家。
怎么會出現(xiàn)這么不合理的現(xiàn)象捏？
答案就在于“味道”。這個30分老媽身上有種90分老媽沒有的味道。
02??媽媽的味道
1959年，美國威斯康辛大學(xué)動物心理學(xué)家哈洛和他的同事，宣布了一項(xiàng)影響非常深遠(yuǎn)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，這個結(jié)果后來成了依戀理論的重要基礎(chǔ)。
實(shí)驗(yàn)是這么做的：小猴子剛一出生，研究者就將它們就和媽媽分開（狠毒~）。
他們做了兩個代理母猴，一個是木頭身子，用海綿和毛織物把它裹起來；在胸前安裝一個奶瓶，身體里還有一個燈泡，用來發(fā)熱。?
另一個母猴是鐵絲網(wǎng)做的，除了沒有外邊的軟織物以外，其它都和木制母猴一樣。
研究者把兩只人造母猴分別放在單獨(dú)的房間里，這些房間與小猴子的籠子相通。8只小猴子被隨機(jī)分成兩組，一組由木制母猴喂養(yǎng)，一組由鐵絲母猴喂養(yǎng)。
最開始的時候，小猴子們和兩只人造母猴都接觸。可是僅僅過了幾天之后，無論是被哪只母猴喂奶的小猴，都是整天和木制母猴膩在一起。
那些由鐵絲猴喂養(yǎng)的小猴，只有吃奶的時候才會不得已離開木猴，但一吃完奶，它們馬上就回來，又接著膩在木猴的身上。
而且，當(dāng)小猴子發(fā)現(xiàn)可怕的東西時，它們都馬上跑向木猴，緊緊抱住它。隨著年齡的增長，這種反應(yīng)還會變得更強(qiáng)烈。
這個實(shí)驗(yàn)說明什么呢？
和我們通常以為的“有奶便是娘”不一樣，對依戀的形成來說，身體的舒適接觸比喂養(yǎng)的作用更重要。這個結(jié)論不僅在猴子身上有效，后來在小老鼠和早產(chǎn)兒的養(yǎng)育中都得到了驗(yàn)證。
實(shí)驗(yàn)者把小老鼠和媽媽分離（人類就是這么狠毒啊~），然后就發(fā)現(xiàn)，沒有媽媽撫觸的小老鼠拒絕成長，原因是它們細(xì)胞中有種負(fù)責(zé)生長的酶停止合成了；
但是如果你用濕梳子去輕拍小老鼠后背，很像鼠媽媽在寶寶哭泣時的那個輕舔動作，這時候奇跡就發(fā)生了，小老鼠細(xì)胞中的酶開始合成，它們能夠正常生長了！
醫(yī)院里早產(chǎn)的小嬰兒也和小白鼠差不多，盡管恒溫箱的條件很好，但是他們就是不長，體重不增加。
當(dāng)時為了讓孩子不要感染，醫(yī)院規(guī)定不許觸摸孩子，但是有一個護(hù)士看到這些孩子老是在哭，她就去撫摸孩子的背，他們就不哭了。
于是，她就經(jīng)常偷偷撫摸他們。結(jié)果只有她護(hù)理的嬰兒全部都健康成長了，其他沒被撫摸的孩子還是長不大。
人類和哺乳動物一樣，天生喜歡觸摸，而且這不是可有可無的，是健康成長必須的條件，像空氣和水一樣。
如果用形象化來理解依戀，其實(shí)就是那個裹著毛絨的母猴，柔軟、溫暖，讓孩子愿意來擁抱和依偎。?
一個合格的媽媽，至少不要比那個母猴差。
現(xiàn)在回到剛開始的問題，為什么90分的bree和孩子們沒有建立起足夠的依戀？
因?yàn)樗雌饋黼m然完美，但是總給人一種“請勿靠近”的冰冷感，缺乏一種溫暖的“媽媽的味道”，孩子們沒法和她親近。
比起能和孩子們擁抱和交流，她更在意的是怎么能把事情做得完美：房子是否保持整潔、孩子舉止是否得體、夠不夠優(yōu)秀。她關(guān)注的是這些而不是和孩子的情感交流。
沒有了溫暖，雖然也可能培養(yǎng)出北大、清華的高材生，但是他長大以后可能春節(jié)都不愛回家。這恐怕也不是完美媽媽的初衷吧？
而“30分老媽”，雖然在家務(wù)和工作上做得都不怎么樣，但是她的孩子可以自由自在地成長，不必顧忌她的臉色：
他們可以把家里搞得一團(tuán)糟，也可以隨時撲進(jìn)媽媽的懷里；
可以在她工作的時候打擾她，爬到她的背上睡覺……
她雖然做不出bree那么完美的大餐，但她那些奇葩的配餐，也能讓孩子們吃出特別的味道；而且，最最重要的是，她不會像bree那樣更在意孩子們對食物的夸獎，而不是孩子們心情的好壞。
這是一個讓人想要親近的媽媽，而這一點(diǎn)，才是父母最應(yīng)該在意的。
我們都是普通人，在精力有限的情況下，千萬別為了面面俱到反而丟了西瓜撿芝麻，放棄了最重要的東西。
03? ?安全型依戀
公安大學(xué)犯罪心理學(xué)教授李玫瑾，在研究了多年犯罪以后發(fā)現(xiàn)了一個問題，什么樣的人最容易成為罪犯？
就是那些從小沒有和父母建立依戀的孩子。
他們的父母，要么是長期忽視、冷落、虐待孩子，要么就是非常嚴(yán)厲、極度要求完美，孩子很難和父母親近，成長過程中內(nèi)心總是充滿了緊張、恐懼甚至憤怒的情緒
負(fù)面情緒積壓了太久，心理就會扭曲；一旦有了觸發(fā)點(diǎn)，很容易產(chǎn)生不可控的沖動行為。
比如說藥家鑫，因?yàn)殚_車撞人就連捅對方好幾刀滅口。他的成長過程中，父母對他是非常嚴(yán)厲的，不許出錯。
所以，李玫瑾建議，父母如果想教育好孩子，一定要先培養(yǎng)心理資本，也就是說，建立安全依戀。
只有當(dāng)孩子在情感上信任和接受父母的時候，他們才有可能愿意聽父母的話、和父母交流。
孩子會根據(jù)父母平時的態(tài)度做出自己的判斷，而不是父母自以為是的“我都是為你好”就能讓人信服的。
心理學(xué)家安斯沃斯在1978年提出，在嬰兒和母親之間有三種依戀類型。
安全型依戀的嬰兒，認(rèn)為自己是被喜歡的、有價(jià)值的，不會擔(dān)心被拋棄；
回避型依戀的嬰兒，雖然也希望和教養(yǎng)者親近，但是他們會壓抑自己，表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度；
焦慮/矛盾型依戀的嬰兒，總是顯得非常焦慮，又想靠近父母、又想遠(yuǎn)離他們，導(dǎo)致情緒很不穩(wěn)定。
這些依戀類型不僅對童年有影響，還將影響到成人后的關(guān)系模式。
安全型依戀的人，在三類人中最容易擁有持久的關(guān)系，在關(guān)系中也能體驗(yàn)到最高程度的責(zé)任感和滿意度；
回避型依戀的人，最不可能開始一段浪漫關(guān)系，因?yàn)樗麄円谌穗H關(guān)系中保持距離，很難投入；
焦慮/矛盾型依戀的人，表現(xiàn)得就更復(fù)雜。
在婚姻登記處進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這類人在領(lǐng)證之前的求婚過程是最短的。他們很容易開始一段浪漫關(guān)系，而且通常是在他們對伴侶還不清楚的情況下。
但是，他們進(jìn)入的速度快、離開的也快。
他們的愛如果得不到同等回應(yīng)的話——這種可能性很大，因?yàn)樗麄冞€沒看清楚就已經(jīng)投入了，彼此還不了解。
一旦發(fā)現(xiàn)對方和自己想象的不一樣，沒有像自己愛對方那么愛自己，他們的憤怒和沮喪也是三類人中最嚴(yán)重的。
作為父母，你以為把孩子養(yǎng)大就算完了？
如果孩子是回避型依戀，你怎么催婚也沒用，因?yàn)樗芎ε潞腿吮３钟H密接觸，這是小時候養(yǎng)成的；
焦慮型依戀也不省心，ta結(jié)婚可能很快，但是分手也快啊！
而這些依戀類型，就是從小在親子關(guān)系中培養(yǎng)出來的。
那么這三類依戀類型分別是什么樣的父母培養(yǎng)出來的、那些在原生家庭沒有形成安全型依戀的人，能不能培養(yǎng)出安全型依戀的孩子呢？下一節(jié)我們再講。
【總結(jié)】
今天是“原生家庭”的第三節(jié)，“依戀最需要的是媽媽的味道”。不要為完美媽媽的要求感到焦慮，重點(diǎn)是依戀關(guān)系形成，其它都是錦上添花。
父母給孩子提供溫暖的懷抱，陪他們快樂地玩耍，這才是形成依戀的基礎(chǔ)。
【小練習(xí)】?擁抱
我們天生需要觸摸，需要很多的情感聯(lián)結(jié)，但是中國人相對比較含蓄，如果你很少和家人有身體接觸，那么就試著多一些擁抱吧！?
特別是，當(dāng)孩子或者家人難過、哭泣甚至在發(fā)生沖突之后，用擁抱來安慰，你一定會發(fā)現(xiàn)言語不能代替的神奇效果。
一切盡在不言中。?
· 未完待續(xù) ·
作者 | 八段錦，簡書心理推薦作者，教育心理學(xué)碩士。
出版兩本心理專著，從建筑師到專欄作者+講師，一直在努力讓心理科普真實(shí)、有效、明白，喜歡解讀心理書，讓所有人都能輕松學(xué)懂心理、自我成長，關(guān)注主題“了解自己”和“美好關(guān)系”。
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