一、【好習慣踐行】

早5：7次

運動: 2次

閱讀筆記: 3

青蛙打卡: 7

周會任職: 0

周檢視: 1次

二、【學習.成長】

易效能100天走到現在已經過半了，昨天和朋友聊天，說現在聽100講這部分內容沒什么干貨了，沒有之前的內容精彩有用了。想一下自己當時聽講的時候，似乎也有這個想法。再回過頭來翻看一邊55天聽錄音的分享內容，哦，原來這些內容都是一步一步設計好的，早起、反思、計劃、行動、總結，葉老師穿插著教給我們一些實用的app工具，讓我們清空大腦，專注于思考，專注于小事，養成良好的睡眠習慣并記錄，健康飲食，拖延癥的原因和解決方法，正確的運動方式。。。一切都是PDCA循環！

檢視很麻煩，甚至不想做，但真正不想做是因為過往什么都沒做，因為沒有做或覺得做得不好，沒有達到預期的目標，就不知道如何檢視總結了。又或是目標定得太大、太籠統、太空洞，沒有按照SMART原則來定，想一口吃成一個胖子，結果發現自己噎住了，就不愿意再繼續了！

從開班以來，班主任說，目標不要定太多，也不要給自己定硬性規定，要給自己留些彈性，之前不理解，現在是真正明白了！像我這樣沒事想給自己挖坑埋自己的人，又追求完美，很容易就死在自己手上。雖然班主任已經提醒了好幾次，但我還是沒有明白為什么要這么做，事實上，現在自己的心態確實受到了沒有達到目標的影響，比較焦慮。所幸，現在我自省的能力比原來提高了，可以調整過來，雖然慢了點，但總比一直轉不過來要強。

沒關系，第60天，我重頭再開始！

三、【自我反省】

對于紀委這個職責，要負責1、2、3組的事情，2組和3組的小伙伴們實在是太優秀了，每件事情都做得非常好，根本不需要我監督，所以我就成了擺設。相反，自己所在的1組，還停留在每日打卡的層次，幾周下來，我幾乎是放棄了繼續溝通了。其實，第一，我可以先做好我自己，帶動群里的氣氛和學習，第二，我可以繼續溝通，溝了不通就是無效，這不就是我需要鍛煉的部分嗎？

小伙伴們，準備接招吧

四、【上周青蛙完成情況】

?早起 OK 但因為有時晚睡，早起后精力實在不佳，會再睡個回籠覺，補個覺，但醒了之后會有愧疚感！

?運動 只運動2次，感覺運動后出汗再洗澡嫌麻煩，沒時間做早飯了

?閱讀筆記3篇 有時真心不想看指定閱讀的書籍，很枯燥，就會看看其它書

?工作落實 因為要照顧孩子沒有進行

PS：廚藝大增，從一個原來五指不沾陽春水的人，現在每天做完早飯想午飯，午飯吃完想晚飯，就想著怎么給孩子均衡的營養，讓她吃好。原來，廚房那點事還真不容易

五、【下周青蛙】

每日青蛙待定