氣血對女人的身體健康極為重要，氣血調和，那么整個人看上去都會非常水靈，面色紅潤。若是氣血不足，則會表現出面色蒼白、精神不振等各種負面形象，甚至還會造成嚴重的婦科疾病。
臉色不夠紅潤？
頭發沒有光澤？
精神萎靡不振？
你知道嗎，這些變老變丑的現象都在提醒著你身體氣血不足了！長期的氣血不足讓美麗從你身邊悄然飛走，想要保持不老秘訣，就一起來學一學如何補血吧！~
氣血不足癥狀
1.皮膚
氣血不足最直接的表現在皮膚上，肌膚黯淡無光、粗糙、呈現出或黃或白、或紅或青等不正常的現象，都預示著你氣血不足。
2.睡眠
氣血不足還表現在晚上睡覺容易失眠，在床上翻來覆去卻難以入睡，即使睡了也睡得不安穩，極易驚醒。
3.精神
表現出精神萎靡，頭暈目眩，乏力易倦，煩躁不安，暴躁易怒，記憶力下降也是氣血不足的現象。
4.四肢
如果經常感覺手心無故燥熱或出汗，或者四肢發冷，都是氣血不足的表現。
氣血不足如何調理
1.食補
平時多食用一些補血補氣的食物，如紅棗，枸杞，黃芪，丹參。補鐵也是非常關鍵的，可以多食用一些富含鐵質的食物，如豬血、蛋黃、豬肝菠菜、豆制品、胡蘿卜、香菇等等。更方便快捷的方法是食用鶴年堂的玫瑰膏。
鶴年堂玫瑰膏組方：重瓣玫瑰花、大棗、阿膠、龍眼、白砂糖、蜂蜜
此膏方的主要功效在于：行氣解郁、通經、活血、養血。
為什么會有這樣的功效呢？
玫瑰膏配方雖然只有四味，卻能相互彌補相互促進，共同發揮作用，與單方相比，功效更強、調理范圍更廣，充分體現了鶴年堂堅持的“相生”理念。此方以玫瑰花為君，其味甘微苦、性溫，具有明顯的理氣解郁、活血散淤和調經止痛功效；阿膠是補血滋陰的名藥，但比較粘膩，不好吸收；而大棗既有養血安神的作用，更是健脾、補益中氣的要藥，用大棗來提高脾胃功能，就解決了阿膠吸收難的問題。龍眼是補益心脾氣、養血安神的，對心血不足、血虛萎黃有非常好的調養作用，但如果體內有郁火、痰飲氣滯就會影響效果，而玫瑰花卻有著理氣解郁、活血散瘀的作用，兩藥相配，不但把龍眼的短板化于無形，而且二者的作用都得到增加。同時，玫瑰花促進行經活血的特性，又能推動大棗、阿膠、龍眼的藥性充分輸布，共同發揮作用。這樣一搭配，這個方子就具有了行氣、活血、補血三個方面的功效，氣機一順，郁結就消了；氣行促進了血行，活血作用就增強了，通經血的功效就提高了；氣順血活，再補血時就不會產生瘀滯，氣血不但得到補充，還能順暢地運轉起來，才能真正地達到補血的目的。
2.藥補
相對于食補的溫和補血，藥補的效果就要快速多了，但是容易對腸胃有刺激性，出現惡心、嘔吐、腹瀉等副作用。
3.運動
體育活動少，身體的新陳代謝會變慢，血液循環差，手腳也發涼，心臟供血不好，這樣就會導致氣血不足。所以平時我們應該積極參加各類體育鍛煉，每天至少30分鐘，全面提升身體的健康素質。
4.泡熱水
睡覺前后一定至少花20分鐘來用熱水泡手腳，并且加以按摩，對活絡舒筋，暢通氣血都有很大的好處。
許多女性為了保持身材，就不顧身體需求的節食，要知道飲食習慣與身體健康是息息相關的，飲食過于清淡，身體的熱量就會達不到需求，這樣就會導致氣血不足，漸漸成為一個黃臉婆。所以我們平時一定要注意養成良好的生活習慣，做到上述這些可以讓女人逆生長哦~
