【健心踐行打卡第94天:】（2017.12.23)

一、功課：

靜心20分鐘，運動45分鐘，完成

二、感恩

1.感恩小伙伴們，今天我們公司籃球比賽拿到了冠軍。

2.感恩Alice，今天中午請我們喝早茶。

3.感恩自己，今天在球場上明確了自己的目標，就是防守，創造男孩子們能拿到球的機會。

三、欣賞：

1.欣賞我們DLC的所有籃球隊員們，我們一開始就明確了每個人的任務，確定了戰術，同時，我們女孩子也很努力在阻擋對方男生進攻。我最欣賞我們團隊人員的這種團結向上的特質。

四、感悟

今天上場打球，相比很多年前的自己，更加沉著冷靜，在賽場上有明確的目標，并且知道自己的強項是防守，而且在陌生的環境也沒有以前那么緊張了。今天啦啦隊的小伙伴們反映，說我很靈活，體力很好，底盤很穩，功課做了后，今天見到了實際的效果。

五、覺察

1.今天和男生一起打籃球，我感覺我的頭腦反應快，能迅速的去阻擋對方球員。

2.今天在比賽開始之前，我拿著獎杯進行了小小的一段冥想，果然心想事成啦。

3.我一直以為我特別害怕沖突，原來那只是我以為的，真正目標明確的時候，我在場上根本沒有什么害怕緊張，一心只想著自己的任務，還有希望自己的隊員進球。這次籃球比賽，讓我看到了，其實"我害怕沖突"是我曾經給自己定義的假象，當知道自己要什么時，沖突就是最佳的助力了。