氣虛體質(zhì)日常飲食要注意啥

氣虛主要表現(xiàn)為說話有氣無力或中氣不足,經(jīng)常覺得疲累,不想說話,有的人甚至臉色略顯蒼白。

要想改善身體的這種狀況,就必須調(diào)整氣虛之證。氣虛者平時(shí)多吃具有補(bǔ)氣作用的食物,吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。

多食補(bǔ)氣食物,補(bǔ)脾健脾

氣虛體質(zhì)者的飲食養(yǎng)生原則為補(bǔ)脾、健脾,飲食宜細(xì)水長流,忌冷抑熱。

氣虛體質(zhì)者的養(yǎng)生關(guān)鍵在于補(bǔ)氣,但要兼顧到五臟之虛的宜忌原則。腎為元?dú)庵樯鷼庵矗詺馓撜哐a(bǔ)氣重在補(bǔ)脾益腎。

氣虛體質(zhì)者適宜多食用有補(bǔ)氣功效的食物,宜食用性平味甘或甘溫的食物,可多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品,不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等偏頗較大的食物,也不宜食用過于滋膩、難消化的食品,以免產(chǎn)生"虛不受補(bǔ)"現(xiàn)象。烹飪的時(shí)候宜久燉,熟透后方能固護(hù)脾胃之氣。

感冒或身體有發(fā)炎等癥狀時(shí),切忌吃補(bǔ)。身體受涼、感染風(fēng)寒,本是要將病邪去除,吃補(bǔ)反而會(huì)將寒氣悶在體內(nèi),從而會(huì)引起其他病變。

氣虛體質(zhì)適宜食物

氣虛體質(zhì)適宜食物
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