那次同朋友參加拓展訓練，其中有一個內容，是攀登并且站在離地10米多的高竿頂上，跳躍抓住橫桿。

這個內容，要是在平地上完成，任何人都沒有困難。游戲設置在高竿之上，瞬間讓大部分人產生了恐懼。

我爬到高竿頂端，在僅能放置兩只腳的頂上，顫顫悠悠地站立起來，費了好大的勇氣。

這時候，下意識地盯著地面看，感覺到天旋地轉，似乎就要掉下去了。

一個聲音喊著：“向上看，盯著前方的橫桿，想著怎樣去抓住它。”

稍微做了些調整，很快，就鎮定了。經過努力，跨越恐懼，順利完成了游戲。

?有一個小故事。

據說，有幾位海員，在波濤洶涌的大海上，他們乘坐帆船的風帆掉了，如果不及時掛上，將會非常危險。

一位海員努力爬上了桅桿，可是他習慣性地看著底下的同事和大海，結果眩暈得不能控制。

另一位年齡稍大些的海員告訴他，抬頭看看天空，然后，努力去系掛風帆。

最后，這個海員成功了。

他回味無窮地說：盯著蔚藍色的天空，心境一下子就平穩了；想著該做的事情，恐懼感逐漸就消失了。

每個人內心的感受總是獨特的。

有一些心理活動，因為人的閱歷不同，會存在非常大的差異。

?內心的感受往往會有外化的表現，同樣，通過外在的控制，能夠調節內心的狀態。

“盯著前方”，“專注于所做的事情”，情況應該可以好一點。