金句摘抄:

生命中最重要的 不是我們擁有什么，而是我們擁有誰。

一、 本周的目標與期望達成情況

（一）工作

O：再次做好與領導的協調和溝通；

P1：加強與在外人員聯系；（10/10）

P2：與搭檔協商人員住宿和考試人員管理。（10/10）

P3:加強文書的管理，和住宿單位溝通 （10/10）

（二）自律微習慣養成

O：七大習慣有新進展，讓自律飛輪轉起來

P1：早起：5點00前起床，拍照打卡，并且發布當天的青蛙，籌劃具體時間安排；（9/10，狀態較好，能夠堅持背記單詞和閱讀）

P1：日反思復盤：每晚10點前完成并發表日志；（5/10，還是比較拖拉，沒有把睡眠時間堅持好）

P1：日語學習：單詞保證每日50的單詞量，語法三頁；（6/10，記憶方法更新后還在適應期，磨合好了應該加速了）

P2：晨讀時光保證60分鐘專注閱讀，深刻思考并高質量完成作業；（3/10，作業都沒有按時完成，需要好好反思一下了）

P2：運動按計劃每周四次；（4/10狀態又下去了，只完成了2次運動）

P2：公眾號和素材積累每天保證有一篇；（7/10，紙質資料的積累還不夠好）

P3：保持高蛋白高淀粉飲食。（5/10，運動量沒有達到，吃的方面就放松了，不敢吃太）

（三）讀書觀影成長

1.《搞定》完成晨讀私塾作業，并用好滴答自覺踐行；（4/10狀態有些往下掉了）

2.閱讀《購買二手房》并做好記錄（6/10）

3、觀看《開水房》，輸出感悟心得。（9/10，拖到最后才交，有些馬虎，下次多提前做好上交）

二、實際狀況如何？比預期的好還是不好？

（一）認知成長“滾雪球”

1.自律之路從來不會結束

這一周是108自律訓練營結束后的第一周，在周末的效能小組會議中，有的伙伴在總結這一周的情況時評價比較低，對自己很不滿意，覺得自己的狀態一直往下掉，急著想加入第二期自律訓練營，想借助它來重拾自律狀態。其實我也是如此，脫離了抱團成長、“被綁架”的他律之后，確實有一些不適應，感覺有些空落落。隨后經過其他小伙伴的提醒，我也有了新的認知，那就是：君子善假于物而不囿于物。108訓練營里的所有課程、打卡、各類衍生分化出來的抱團成長的群體，這些都是幫組我們重建自律體系的外在因素，領會到其中的精髓之后即可拋棄這些形式，因為真正能夠引起我們成長的之后來自自身內部動力的激發。只有自己的認知帶動，才能促進我們的行為改變；只有真正身體力行做到了，才算是形成了自律的習慣。

自律從來都不是一個山頭，你爬山去了就輕易成功了，而是要時刻與懶惰和誘惑做反人性的斗爭，日拱一卒功不唐捐，每一步、每一刻都需要堅持邁出最堅實的步伐。狀態起伏是常事，關鍵要及時把它收住，讓它盡快回到平衡狀態上來。堅持夢想、認真生活，我們終將熬到想要的未來！

2.觀影心得

這是關于一個小伙勇闖投資圈的故事，影片中的主角塞斯天賦異稟，從開賭場到進入投資機構進行推銷股票，每個舉動和眼神的特寫無不彰顯了他的聰明和能力，只要一經培訓前輩的點撥，就能心領神會，很快從一幫新人中很快脫穎而出，一步步成長并超越了曾經的培訓老師。讓我關注的是影片中的經紀人們在用電話與人溝通時，使用了很多心理學技巧，首因效應、光環效應、饑餓營銷、反向刺激、欲擒故縱……他們善于從各個角度來喚起人們對金錢的渴望，從而引導對方購買公司的股票。根據我的價值觀，這不是我的做事原則，但我需要從這些細節手段中看出推銷人的目的，然后及時識別他們的伎倆，避免自己受到影響。

而最讓我感受深刻的是主角賽斯與父親的關系。他的父親是法官，出于職業病的原因對他的兒子總是嚴格要求，不茍言笑。這種把職業的氣質帶入生活中的舉動是很不明智的，家里不是法庭，家是需要愛和溫暖的，父親的嚴肅給童年的賽斯造成了揮之不去的陰影，他拼命想在父親面前證明自己的能力，想得到父親的認可。而這種強烈的欲望讓他覺得上學耗費太多時間，從而選擇了退學去開地下賭場，又受到不懷好意的空殼公司股票經紀人的引誘去推薦股票。

賽斯的一切動力都是想得到父親的贊揚，可以推測他的心靈是多么的干枯，沒有得到父愛的滋養，讓他不顧一切地采取各種方式來獲取他最缺乏的父愛，而最終卻差點鋃鐺入獄，這不得不說是一個家庭教育的悲劇。已為人父的我現在更加體會到，小孩對父愛是有多么的需要，我的身上有著多么重要的能量，我要把這些能量毫無保留地給他們，讓他們能更加獨立地面對世上的誘惑與挑戰，成為自由而自信。

另外這周帶小家伙們去體檢，其中有一個被醫生說有輕微發育遲緩，醫生建議去找康復機構進行干預。我感到很愧疚，自己平時對他們疏于照顧和關心，加上去年因為沒有協調好家里父母的關系，找了好幾個阿姨來照顧大寶，這種頻繁更換撫養人的模式也可能對他造成了一定程度的不安全感。而讓他覺得外界的都是不可靠的，于是開始沉浸在自己的世界中，別人叫他也不怎么回應，只對自己感興趣的東西有回應。這樣下去可能會有自閉傾向，而這些問題的最終解決方式就是我們父母更要多關注，多給他表示愛意，讓他感受到世界是友好的，能開始打開自己的心扉，放心地伸出心靈的觸角和外界接觸。

三歲看老，這句諺語不是玩笑話，我也必須開始父親的修行了，還有時間可以糾正和趕上，盡好自己的本分吧！

（二）自律情況

早起

這周給8分，早起能夠堅持下來，并且安排了合理的活動。

閱讀

給自己4分，說實話沒有怎么讀書，連晨讀私塾的作業都是最后趕出來的，給自己差評！遇到燒腦的書后就有逃避的沖動，啃硬骨頭的精神完全丟掉了。

日常反思和工作復盤

給自己6分，勉強做到吧，但周末時一下子太晚，差了一分鐘，結果沒有上傳成功，用了補簽。

日語學習

給自己6分，記憶進度開始大幅度下降，主要是沒有把時間用在上面，總感覺有難度，就一直拖，拖到沒有時間完成了。

運動

給自己4分，確實這周只運動了兩次，沒有達到預期標準，要給小伙伴紅包了。

高蛋白飲食

給自己6分，因為運動量沒有跟上，所以沒有高蛋白，但同時控制了脂肪和糖分的攝入。

公眾號摘抄

給自己7分，在公眾號中摘抄的比較多，下一步要偏向報紙一些。

三、下周OKR

（一）工作

因為是過五一節，工作暫時停一下。

（二）自律微習慣養成

O：七個微習慣有新進展，讓自律的飛輪轉起來！

P1：早起：每天5點半左右起床，寫好當日青蛙并籌劃當日時間分配；

P1：日反思復盤：每晚10點半之前完成并發表日志；

P1：日語學習：保證一周有三天，每日記住至少50個單詞，語法三頁，聽力半小時；

P2：閱讀時光：保證每天有30分鐘的專注閱讀；

P2：運動每周四次以上；

P3：高蛋白低脂肪飲食。

（三）讀書觀影成長

1.重讀《搞定》，并做好筆記；

2.買房書籍資料閱讀；

3.看電影《暗物質》