一、【時間】：

兩個月（20161227～20170227）

二、【目標】：

融入公司，融入工作，積極向上，每天進步一點點，千里之行始于足下。

回顧2016年，為自己做總結，對新的2017許下期待。

與家人，同事，親朋好友，保持美好的關系，做到分享，感恩和付出。

三、【目標與我的核心感受需求】：

1 自由 2安全感3快樂 4放松5慷慨大方 6承諾7堅持8信任

四、【為此我做以下咖啡冥想】：

1.19

1.今天是上班的農歷2016年最后一天，4點后大家在打掃衛生，把辦公室，辦公桌，冰箱，微波爐，玻璃墻，電風扇，都擦洗的干干凈凈，煥然一新！新年新氣象，拔掉灰塵，迎接嶄新的新年??！同事們很團結，很勤勞，很愉快~

種下付出，團結，希望的種子。

2.田總和張經理挑了一些公司的小禮品，送給大家，有大大的雨傘，輕便，活潑洋溢的旅行外出背包，大家都很開心，感謝領導們！

種下感恩的種子。

1.20

放假的第一天，我呆在家里，好好休息，放松身體和心神，下午整理工作筆記，記錄2017年，對工作和生活的目標，并做出對自己初步的標準要求。

種下有計劃有目標的種子。

1.21

今天主要的事情是購物買禮物，去東門給爸爸買了一件毛衣，給媽媽買了一件長款馬甲，給妹妹買了一套衣服，給爸爸買了一副象棋，也給自己買了一塊手表~過年了，要回家了，準備好禮物送回家咯

種下愛的種子。

五、【回顧筆的故事與感恩】：

A.先想想這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的？回顧筆的故事。感恩老師教導我們這個終極規律。我終于明白如何達成目標，不是去向外抓取，而是去分享，為自己運用這個規律而開心。

B.感恩那個讓我種下種子的人，回想做計劃和具體行動中的細節，為幫助他人而開心。

六、【冥想后的回向】：

帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設定的目標，愿我成為那個成功和幸福的超人，成為眾生學習的榜樣，影響和幫助更多的人實現人生的成功與幸福！[擁抱]