說到減脂，一般人的印象是枯燥乏味的，經歷過跑步、拍類運動、HITT已經拳擊等不同類型的運動后，拳擊成了我的最愛!

? ? ? 一開始接觸拳擊，讓我更了解身體在運動上的弱點，為了打好基礎，從跳繩的基本功開始練習，漸漸的感覺下肢靈活度提高，可以更好的協調全身以正確的姿勢出拳。在逐漸學習不同的拳法期間，又發現身體核心力量不足，導致出拳不穩，力量不夠，所以就在一般運動中加強核心訓練。隨著核心力量提升，出拳更有力，肌肉承受的運動強度更高，竟導致肌肉痙攣。原來越高強度的運動，越需要適當的拉伸與舒展，運動后的肌肉得到放松并配合良好的休息，對于一般要求塑性或減脂才能得到最好的效果，之后也才有更好的身體狀態進行運動。

? ? ?在接觸拳擊運動以來，它已經帶給我身體以及心態上許多好的回饋，讓我擺脫長期困擾的肩頸酸痛和偏頭痛，身體更有動力，不會容易感到疲累，每每上拳課都是一種專注開心的狀態，不愉快的感受彷佛也跟著汗水一起蒸發！

繼續往更好的程度上練習，KO一切難關

Keep Moving 運動的人生快樂無比(-_^)