本著有圖有真相的原則，先放一張本人貫徹護發秘籍后的發質照↓
由于從小不懂得保養，
什么發尾干枯開叉，
頭皮冒油，
頭皮屑嚴重，
這些問題我通通中槍，
like this↓，真的是like this↓
總之你們有過的發の煩惱，我都體會過……
是的，我是一個人生經驗豐富のgirl……
另外我還是一枚炸毛星人，就是理發師口中的沙發發質，從來卷發美不過一天……
還好上蒼眷顧，讓我在畢業之后開了天眼，找到了適合自己的護發術，現在的發質雖然沒好上天，但至少不干枯不開叉也不冒油，頭皮屑也不再是問題。
好了廢話不多說了，干貨送上。
（由于每個人發質體質不同，以下內容結合作者個人經驗以及網友心得，大家要結合自身情況參考哦~）
永遠被忽略的頭皮君
我曾經有段時間無緣無故狂長痘痘，去醫院檢查才發現罪魁禍首居然是頭皮，因為頭皮油脂分泌過盛，影響到了臉部皮膚的水油平衡才長的痘痘。
當時真的是刷新的我的三觀，原來頭皮管得這么寬！
來看看放大N倍的頭皮，不健康的毛囊孕育不健康的發質。
小Tip：如果你想知道自己的頭皮狀況，可以去養發館做一次頭皮檢查，一般這種檢查是免費的，不過不排除店員會向你推銷產品/服務哦。
就像洗臉不能用沐浴露一樣，洗頭皮也不能用洗發水一帶而過就算了，要用專門洗頭皮的產品。
下面列舉3款美少女們推薦度最高的頭皮清潔產品。
① 資生堂絲蓓綺炫魅賦活頭皮清潔露
關鍵詞：
√ 控油/舒緩/止癢
× 可能偏干
網友評價
“介于油和啫喱之間的質地，洗的比較干凈，剛開始接觸頭皮有清涼的質感，沖完了就沒有了。洗完頭皮后比較清爽，頭發也沒有那么干了。”
“起泡效果不錯，按摩皮膚后很輕松，頭皮的緊繃感有明顯改善，洗后發絲較干澀，要使用護發精油緩解干澀”
“洗后頭發很順，控油效果不錯”
“這個真心舒服，微微涼爽的感覺，洗完頭皮確實很放松，對出油和發癢狀況有一定改善，頭皮屑明顯變少了。洗完雖然有點干，但配合發膜就正常了”
“我用了頭皮就不覺得癢了，油性發質的福音啊”
② 卡詩頭皮舒緩絲盈洗發水
關鍵詞：
√ 針對敏感頭皮/柔順/不開叉
× 止癢效果不明顯/可能偏干
網友評價
“非常好用的洗發水，頭發很柔順不干燥，也挺蓬松，味道很好，非常喜歡”
“好用～我頭皮發炎了～一直在起皮～聽說這種舒緩型的可以解決～我用了幾次果然效果好～現在都基本上好了”
“洗發水很好用，頭皮敏感，頭屑也多，用這個全好了，比較神奇”
“最大的效果是分叉的頭發沒有了，以前留長頭發，發梢都是分叉的 一扯就斷的，用了這瓶小半年了 現在發梢還沒發現分叉的，至于止癢什么的效果還沒發現，現在頭皮屑還有，掉頭發也沒減輕”
“我老公油頭，癢，頭屑，用了有改善。我發質細軟，偏干，用了非常干，不太好。所以，因人而異”
③ Reveur無硅頭皮護理型洗發水
關鍵詞：
√ 順滑/味道好/不干澀
× 不耐用
網友評價
“洗起來很舒服，洗完頭發也很滑，確實不太愛起沫”
“本人細軟發，之前用別的洗發水第二天頭發就油，用了這款洗發水用了之后第二天早上起來頭發沒有那么油了但是也要兩天洗一次，就是這款洗發水不是很耐用，洗四次就少了那么多了”
“洗完頭發很柔順也很蓬松，味道也不錯”
“之前用這牌子挺好用的，味道也不錯，洗完后頭發也不會干澀”
“味道不錯，洗完很順滑”
有些小伙伴對洗發水比對男票還專一，打算一款用到老，wuli親故啊，懶是這么偷的嘛。
敲黑板，劃重點↓
洗發水必須針對具體情況使用，具體情況包括天氣、環境、頭發現狀balabala。
比如在易出油的夏天就不要用營養滋潤型洗發水，在沒有頭皮屑的時候就不用洗去屑型洗發水，否則你的頭發會恨你的。
這里重點說一下去屑，其實大部分人的頭皮屑問題都是暫時的，不需要天天用去屑洗發水，當然，如果嚴重到要天天洗的地步，那也不是洗發水能解決的問題了。
科普小知識：頭皮屑的產生與糠秕馬拉色菌有關，所以一般去屑洗發水都含有抗真菌成分，若長期使用，會破壞頭皮的正常菌群，嚴重損壞頭皮、頭發。
所以去屑產品我都是有情況才用，而且一支大康王足以搞定所有幺蛾子。
作為治頭皮屑界的扛把子，康王真是又便宜又好用，有時出差我也會帶上一支。
還有一款日本的池田模范堂無比滴，主要針對濕疹引起的頭皮瘙癢，不是洗劑，洗完頭涂抹頭皮即可，價格沒有康王親民，但效果還是很立竿見影的，而且其他皮膚部位起濕疹也能用。
請像對待易碎品一樣對待頭發
頭發是沒有生命的你造嘛？
所以針對頭發的養護并沒有大家想辣么高深，主要就是減少物理傷害：
其中摩擦和暴曬是最容易被人忽略的。
想想你洗完頭的時候，有沒有用干毛巾拼命揉搓過發梢？
頭發彼此糾纏的時候，你有沒有用梳子一遍一遍的強行疏通？
炎炎夏日之下，你有沒有裸著頭發在外面浪？
如果你上面全中，辣么你的頭發一定不是親生的。
因為發絲是死的，受了傷要養回來很難，所以平時還是得以預防為主，寶寶們請謹記減少摩擦和防曬兩個要點。
防曬沒什么可說的，關鍵就是不能偷懶，帽子戴起來，遮陽傘打起來，臉和頭發全方位呵護，再不濟防曬噴霧整個頭一通噴也是極好的。
至于減少發絲摩擦，護發油就是個好幫手。
且不說護發油里是否真的含有各種營養元素，起碼它可以像潤滑劑一樣，減少發絲間的阻力，避免頭發互相糾纏。
辣么哪些發油比較好用呢？我們來看看廣大美少女的使用心得吧。
① 韓國愛茉莉mise en scene美妝仙護發精油
關鍵詞：
√ 柔順/去毛躁/增加光澤度
網友評價
“淡淡的香味很好聞，用后頭發很柔軟順滑”
“之前頭發蠻順的，后來把頭發燙卷了頭發，看著發質很差，昨天洗頭，然后用了幾滴精油，早上起來頭發看著好多了，頭發也沒有毛躁了，然后看著很有光澤度”
“用完之后頭發順順噠而且有光澤，不是那種油油的感覺”
“效果很明顯，我就用了三到四次就明顯感覺頭發順了許多，不那么毛燥了”
“有人說只要兩三滴就好了，但是我覺得需要根據發質，我是受損發質，所以一開始多用了一些，現在發質改善了，只要用兩滴左右”
② 日本大島椿山茶花籽護發潤發油
關鍵詞：
√ 滋潤/去毛躁/適合偏干發質
× 可能偏油
網友評價
“染燙過的頭發，洗完頭吹干之前用的，第二天發梢也沒有很干的感覺，滋潤好多”
“感覺頭發是沒那么毛燥了，但是。。變油了QAQAQ，我只是吹干頭發以后滴一滴到手上勻好了抓一抓頭發而已。。。不過還能接受”
“只適合我們這種偏干的發質，本身油頭還是算了吧”
“只用了一滴，對于撫平毛躁是有效果的”
“用完頭發不毛躁，但是不能太多滴，會油”
③ Moroccanoil摩洛哥油護發精油
關鍵詞：
√ 蓬松/順滑/適合自來卷沙發
× 氣味偏濃
網友評價
“之前擔心頭發油，結果發現還可以，頭發還是挺蓬松的。就是味道再淡一些就更好了。”
“游泳必備～每次洗頭擦干后抹上一點再吹頭發，不管怎么吹頭發都是順滑發亮的～游泳完也是完全不打結～”
“這個發油很好吸收，完全不油膩，無論是頭發半干的時候抹還是全干了再抹一點保持順滑，但是這個發油的香味不是所有人都能接受的了，就是一股子中東味道……”
“這款發油超級適合自來卷沙發”
如果你是一個追求自然無添加的寶寶，這里還有一個小偏方送給你，是一位湖南阿姨安利給我的，就是洗完頭半干的時候用茶籽油抹一下頭發中段到發梢的部位，也有柔順光滑的效果哦。
當然量不能抹太多，除非你想變成蔥油拌面。
茶籽油很多地方都有賣的，這里就不專門推薦了，如果有條件的話用自家產的更好。
氣血不好，頭發養上天也沒有卵用
《黃帝內經》說“發為血之余”，頭發即氣血的體現。
記得我發質最差的那幾年，面色也很難看，后來抱著改善面色的目的調理氣血，卻沒想到發質也跟著改善了，所以說氣血真的是女人容貌之根本吶。
看看新生代小花曉彤寶寶的氣色和發質。
至于調理氣血的方法，其實很簡單，無非就是睡夠吃對加適量運動。
睡夠，當然就不能熬夜啦，不要以為年輕熬一兩個晚上，隔天再睡個夠本就補回來了，其實熬夜的時候對身體的傷害已經造成了，而且是不可逆的！不可逆的！不可逆的！
至于一分鐘幾千萬上下實在沒時間睡的寶寶，分享一個小經驗給你，就是加班的時候盡可能讓自己的身體舒服，聽舒緩的音樂，點盞鎮靜香薰，有條件的干脆癱在沙發上干活，即使大腦在運轉，起碼身體的其他部分已經被你哄舒坦了。
像《歡樂頌》里面關雎爾的加班模式就是負面教材，我真的看著都累啊。
環境不舒服不說，連加班都還穿著OL裝，整個身體直挺挺的，全身每個細胞都在緊張。
下面才是加班的正確打開方式嘛。
吃對，食補不是一兩次就能見效的，最好能天天堅持，所以頓頓雪蛤烏雞的灌自己顯然是不現實的。
最簡單的每天1勺黑芝麻、幾顆紅棗或堅果都是不錯的，接受的了的一天一口芝麻油，不僅補血養發，還能潤腸呢，不要問我為什么知道。
適量運動，有氧的無氧的都可以，每天抽半個小時就好了，我就喜歡每天早上起床以后空腹健身半個小時，具體動作Keep上都有專業教程，當然有條件的直接請私教指導更好。
運動之所以有益于養發，主要是因為它促進血液循環，身體動起來血液就活起來了，血液活起來皮膚和頭發都會有光彩。
實在忙到沒朋友的小伙伴，也可以每隔一兩個小時動一下，當然你可別拿去上洗手間去倒個水來搪塞自己，最好是能抖抖手抖抖腿，激活盡可能多的身體細胞。
我承認我自己上班的時候也記不得要起來動動，這里再安利一款管家婆式的APP給你：Rest+，專治久坐上班族。
Rest+:久坐提醒,實用辦公室拉伸鍛煉
你可以設置一段間隔時間，如一個小時，45分鐘等，時間一到，Rest+會提示你做一段約20個動作、一共5分鐘的簡單運動，主要以伸展、拉伸為主。
最近寫東西都是想到什么寫什么，也不知道你們愛不愛看，反正沒掉粉我就默認你們還是愛我的啦哈哈哈哈~~~
