2017.9.17（207—11/99）《焦點(diǎn)分享67》

? ? ? ? 從昨天下午開始放縱地補(bǔ)覺，向睡眠銀行大把地存款。一個(gè)下午差不多睡過去了！晚上從12:30開始入睡一直睡到今天上午十點(diǎn)才自然醒。午休依然繼續(xù)，不過沒敢放縱，還是定了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，讓鈴聲鬧醒。難得我有如此好的睡眠質(zhì)量，只要給時(shí)間沒有睡不著的時(shí)候。

? ? ? 這種補(bǔ)覺的方式在一定程度上能緩解睡眠不足帶來的疲憊感。但最好的方式還是每日里有規(guī)律的作息。早起和午休是我堅(jiān)持很好的習(xí)慣，就是早睡做的不好！有時(shí)是客觀原因不允許，但也有主觀上拖拉的習(xí)慣造成晚睡。

? ? ? 我早就意識(shí)到這一點(diǎn)，但要想改變他真的不是件容易的事，我已經(jīng)斗爭過多次了！總是把分享留在睡前寫很耽誤入睡，從明天開始，為了保證自己的睡眠銀行黃金時(shí)段的存款，必須調(diào)整自己的生活習(xí)慣，一定要在晚上十點(diǎn)下夜自習(xí)之前寫完分享！晚上查寢后11:00要進(jìn)入睡眠狀態(tài)！充足的睡眠是好身體的保障，好身體是革命的本錢！耶耶耶！