人總會遇見形形色色的煩惱。
比如工作遇到瓶頸，要不要跳槽，傻逼上司、賤逼同事每天不得不打交道好討厭，為何我技不如人，為何我能力總得不到肯定，為什么不給我漲工資……
還有情感中受挫，比如跟戀人為瑣事也能爭吵不斷，ta總不能get到我的心意，ta為什么會喜歡上別人？為什么要欺騙我？卿卿我我怎能說分就分，我賭氣說的分手，竟然不攔我！
哪怕本該是避風港灣的家人，有時也會給你無心傷害，總得不到他們的認同，只會絮絮叨叨我的不是……
這些負面情緒無時不刻在消耗你的能量，漸漸一個負面情緒就會引起連鎖反應，造成整個人都不好了。比方說在家里跟家人不愉快，帶著情緒去上班，工作中一個點不同就很容易爆發與同事起爭執，下班約會見到戀人并不被理解，還跟你唧唧歪歪，憤然回家，家里人沒準還在為早上的事生悶氣，互相冷戰不理不睬……
這時候該怎么辦呢？不如試試自我調節。人生的秘密在于提高振動頻率，幸福，豐盛，平和自然到來。下列60種提高振動頻率的方法,供大家參考，找到適合自己的！補充完能量，相信你就有能力處理遇到的煩惱，至少在當下可以平復心情，心平氣和地思索，而非一團混沌的沮喪，低落，憤怒。
1.愛自己，愛別人，愛這個世界
2.感恩
3.做你喜歡的事情
4.冥想
5.深呼吸
6.活在當下，接受自己
7.安靜獨處，感受美好的事物
8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄象，與朋友開玩笑
9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍
10.接受你所擁有和經歷的一切
11.聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂
12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13.跳舞，放松自己
14.唱歌，抒發美好感受
15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16.祈禱，把你的愿望告訴宇宙或者神靈
17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍
18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想
19.靈修，增強能量，讓自己夢想成真
20.看好的電影
21.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴
22.接受按摩
23.做母親（只適用于女人）
24.跟所愛的人在一起
25.看日出，或者看日落
26.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來
27.贊美你所看到、經歷的美好的事物和人物
28.獎賞自己就是對自己表示肯定
29.性愛，與自己所愛的人靈與肉的結合，可以得到美好的感覺
30.靈氣自然療法
31.睡覺，讓自己充分休息
32.哼單音調的聲音，例如：“嗡…….”
33.意守兩眉之間，激活大腦額葉
34.無條件地發射你的愛
35.保持快樂
36.寫感恩日記
37.與大自然親密接觸
38.吃點好味道的食物，喝點可口的飲料
39.跟你所喜歡的人分享愛和快樂
40.遛狗，逗寵物
41.整理居室、辦公室，搞清潔衛生
42.就像你已經實現夢想時那樣生活
43.點燃芳香蠟燭,或者涂香水
44.到商場購物
45.吃健康食品，不吃垃圾食品
46.跟積極向上樂觀的人在一起
47.經常光顧美麗、奢華、高雅的場所，比如海灘、博物館、高級賓館、珠寶店、游艇、花卉展覽會等
48.在進食前，對你吃的食物表示感恩
49.小心選擇你所接觸的信息，多看好的消息，盡量避免壞的消息
50.每日反省自己
51.利用各種修行工具，比如，腦波錄音、瑜珈、冥想、清醒夢、催眠、咒語、贊美詩等
52.與老朋友相聚
53.種花、澆花
54.改變生活習慣，堅持30天不抱怨
55.做那些讓你感覺良好的事情
56.跟天真爛漫的孩子們在一起
57.旅行
58.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等
59.保持積極的心態
60.將你的所有成就列出一張清單
選擇適合你的方法，提高振動頻率，和幸福輕松在一起
