關(guān)注“笑薇讀書”，每天帶你一起學(xué)習(xí)和成長。

有一個年輕人，曾經(jīng)和許多人一樣，很長一段時間內(nèi)，一直過著隨波逐流的生活。

按部就班地上班，下班后就找朋友們聚會，時常喝到爛醉，從不主動看書、運動，打發(fā)時間的方式，就是刷視頻、看八卦新聞，打游戲、實在無聊了，就蒙起被子睡大覺.....

直到36歲那年，他才突然覺醒，不能再這樣下去了，一定得主動做點什么才行。

于是，他開始早起、閱讀、寫作、健身。他的思維完全改變，他的人生也發(fā)生了驚天逆轉(zhuǎn)。從一個被生活推著走的人，最終成為了一個知名的自媒體人和作家，給無數(shù)的人帶來了正能量。

這個人，名叫周嶺?！墩J(rèn)知覺醒》就是他自2017年開始改變后，寫下的成長與蛻變之書。書上提出的成長理念與方法，不僅幫助了他走出混沌，更能幫助像他一樣焦慮與迷茫的年輕人覺醒與改變。

讀完這本書，我發(fā)現(xiàn)，對于今天的年輕人來說，其中三項能力，元認(rèn)知、自控力、行動力特別重要，幾乎決定了我們的成長速度。

01 .元認(rèn)知：反思是自我改變的開始

所謂“元認(rèn)知”，指的是對思考的思考，它是比思考本身更高層次的思維活動。

聽起來是不是特別深奧？其實，元認(rèn)知說白了就是“反思” 。

作者認(rèn)為，反思能力不僅是人區(qū)別于其他動物的根本原因，更是決定一個人成長快慢的關(guān)鍵因素。?

周嶺曾經(jīng)也是無數(shù)平凡普通人中的一員，直到36歲那年，他開始反思過去的人生，才發(fā)現(xiàn)自己虛度了大把光陰，幾乎毫無一技之長。

痛定思痛后，他開始堅決自我改變。最終，只用了三年左右的時間，他就徹底從一個懶癌患者，變成了一個超級自律的高效達人。促使他踏上改變之路的，正是“反思”。

應(yīng)該說，周嶺是幸運的，作為一個成功覺醒的人，他在一個還算年輕的階段就開始審視過去的人生，并因此有了非常大的改變。但實際上，生活中還有許多依舊在“沉睡”的人。

所以說，一個人是否積極反思與他最終取得的成長與進步息息相關(guān)。如果一個人能夠時常反思自己的思想和行為，無疑能取得更多的進步。

然而生活中，大多數(shù)人都屬于被動反思。被動反思的人，只有在遇到問題，被逼到墻角的時候才會開始認(rèn)真審視自己，尋求出路。雖然這種被動反思也會帶來改變，但成長注定緩慢。

而那些主動反思的人，無論做什么事情，都會及時反思復(fù)盤，總結(jié)方法與經(jīng)驗，尋找更優(yōu)化的方法，獲得的成長與進步也會更快更多。

那么，我們應(yīng)該怎樣才能成為一個“主動反思”的人呢？

答案是，向“過去”學(xué)習(xí)。

主要有兩種途徑：

第一種，讀書。

書籍是前人留下的智慧，閱讀好書和經(jīng)典，相當(dāng)于站在巨人的肩膀上，無疑能幫助我們看得更遠(yuǎn)。這些智慧和經(jīng)驗?zāi)軉l(fā)我們反觀自身，令我們覺醒與改變。

正如三年前，當(dāng)我讀到《這樣讀書就夠了》《書都不會讀，你還想成功》《如何閱讀一本書》這些閱讀方法論書籍時，猶如當(dāng)頭棒喝，原來，我根本就不會讀書！我過去二十幾年的讀書方法竟然都是錯誤的！

于是，我開始學(xué)習(xí)正確的讀書方法，每讀完一本書，我都一定要求自己寫讀書筆記和書評，慢慢走出了低效閱讀的誤區(qū)，甚至還因為堅持讀書寫作收獲了許多的機會。

今年年初，因為讀到了張萌的《人生效率手冊》，我意識到要改變自己，必須從早起開始，于是我開啟了21天早起計劃，并在之后，將早起幾乎執(zhí)行了一整年，也因此讓這一年過得更加充實，實現(xiàn)了更多突破，并影響了許多人。

所以說，在認(rèn)知不夠的情況下，我們很難發(fā)現(xiàn)自身的問題，更別說覺醒，這時候，我們需要借助別人的經(jīng)驗與思考，而閱讀，就是觸發(fā)我們覺醒與主動改變的最佳途徑。

第二種，反思過去的經(jīng)歷。

人生沒有白走的路，如果我們能夠?qū)W會反思，那么過去的經(jīng)歷就是一筆寶貴的財富。

今年，不少人朋友跟我說，覺得我進步特別顯著。

他們的評價引起了我的反思，為什么他們開始關(guān)注我？我究竟做了什么？

當(dāng)我回顧這一年的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)，真正的突破，緣于我開始踏出舒適區(qū)，從一名自媒體人向一名寫作課老師轉(zhuǎn)變，開始帶班，將自己的寫作定位聚焦于書評這個細(xì)分領(lǐng)域，并影響更多的人讀書寫作。當(dāng)我做到了這些，我的成長遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于前兩年。

但更重要的是，我做的事情是正確的，有意義的，讀書寫作，改變了我自己，同樣，也會有助于他人的成長。當(dāng)我意識到這一點，我更加堅信，一定要把讀書寫作持續(xù)做下去。

堅持做正確的事情，奉行長期主義，我相信，一定會有所收獲。

02 .自控力：幫你做出理性選擇

但是，僅僅懂得自我審視是不夠的，還要能主動控制，才能防止被潛意識左右，做出更理性的選擇。

我們的人生，經(jīng)常面臨很多選擇，如果不假思索地隨便選擇，那么很有可能就會產(chǎn)生錯誤的結(jié)果。

面臨復(fù)雜的選擇時，如果能啟動元認(rèn)知審視當(dāng)前的思維和境況，理性思考，那么我們將能做出更有利的選擇。

比如生活中，很多人都渴望自我改變，信誓旦旦地要看書學(xué)習(xí)，但是每次堅持不到10分鐘，就忍不住打開手機玩耍；計劃減肥，但是在美食的誘惑面前，又屢屢敗下陣來。這些都是自控力不夠的表現(xiàn)。

那么，我們應(yīng)該如何增強自控力呢？

答案是：每當(dāng)遇到選擇的情況時，先不急于做選擇，而是暫停幾秒思考一下。

如此一來，理智腦就會被激活，我們將能清醒地審視自己的思維，然后做出正確的選擇。

比如，被美食誘惑的時候，停下來，問一問自己：是喜歡一個肥胖油膩的自己？還是一個又瘦又美的自己？當(dāng)你這樣思考的時候，相信你一定能夠控制兩秒前那個在欲望面前投降的自己。

在《認(rèn)知覺醒》這本書中，作者也將這個思考的時間，稱為“元時間”，即面臨選擇的時間節(jié)點。在元時間內(nèi)，我們需要完成的一件事就是：想清楚。

在各種選擇和誘惑面前，我們很容易被潛意識所綁架，但如果任由這種感性思維支配，我們將會成為一個習(xí)慣不動腦子、盲目跟風(fēng)、自控力也很弱的人。我們的生活也會因此陷入不可控的境地，可想而知，最終的人生將會有多么糟糕。

想想《被嫌棄的松子的一生》吧，松子的人生悲劇，其實很大程度上是自己的咎由自取，幾乎每次做選擇時，她都從未認(rèn)真思考過。

被作家男友欺負(fù)，并要求她做違反道德的事情的時候，她完全可以拒絕；當(dāng)理發(fā)師對松子施展了一點點溫柔，松子就戀愛腦上線；當(dāng)那個年少時偷錢的學(xué)生對她說了一句廉價的“我愛你”，松子就二話不說跟他在一起....

試想，如果松子可以理智一點，也許就不會造成那么多的慘劇。一個個糟糕的選擇，最終導(dǎo)致了她令人嘆息的一生。

所以，成為一個自控力強的人，我們需要在感性思維劫持我們的大腦前，停下來，想清楚再做決定和行動。

理清自己的目的，明確自己的主張，那么，我們將能理智約束自己的行為，最終成為一個自控力強的人。

高爾基曾說：“每一次克制自己，就意味著比以前更強大?！?/b>

善于克制自己的人，是懂得自我審視和主動控制的人。這樣的人，注定會擁有更加幸福有序的人生。

03. 行動力：助你超越一大批人的武器

這個世界上，知而不行的人太多。許多人都希望先看到結(jié)果再行動，結(jié)果卻因為遲遲不愿意行動，永遠(yuǎn)停留在了原地。

很多人不愿意行動，尤其在不確定能否取得理想結(jié)果的時候。然而很多事情，不是知道了結(jié)果才去做，而是做了之后才會有結(jié)果。

所以，僅僅有認(rèn)知力和自控力還不夠，只有具備了行動力，一個人的人生才會有真正的改變。

我以前分享過自己的讀書寫作經(jīng)歷。

三年前，我開始在網(wǎng)絡(luò)分享自己的讀書筆記和心得，但那時候，我根本不知道寫作能賺錢，只是覺得讀完書后，做一些輸出是一個好習(xí)慣，能檢驗自己的學(xué)習(xí)效果。

但當(dāng)我堅持分文不賺地寫了半年之后，我順利得到了約稿，并有機會成為了撰稿人，后來又成為了自媒體人。這件事給我一個最大的啟示就是：

當(dāng)你確定一件事是正確的，做了只有好處沒壞處的時候，別想太多，去做就對了。

但也有些人說，如果努力了很久，卻依然沒有看到收獲，該怎么辦？

書里提到了一個概念：突破閾值。

意思是說，審視一下自己的行動量，看它是否突破了發(fā)生改變的閾值。

因為我們付出的努力，必須達到一定程度才能影響一個體系，而努力程度低于這個閾值時，你的行動就會收效甚微。

比如說，廣告行業(yè)就存在閾值效應(yīng)，當(dāng)廣告投放不足時，不會產(chǎn)生多少效果，要讓受眾對廣告做出回應(yīng)，那就必須讓廣告投放量超過閾值。

稻盛和夫也說過類似的話：

“平平常常的努力是不夠的。要取得成功，就必須付出不亞于任何人的努力?！?/p>

量變引起質(zhì)變。

當(dāng)人們稱贊我，讀書寫作這條路走得不錯的時候，他們或許不知道，從2017年開始，我已經(jīng)堅持了三年。

同樣，《認(rèn)知覺醒》的作者從36歲開始改變，用了兩三年的時間，就寫出了一本書，但他過去三年的付出與努力讓人感嘆。

2016年9月，周嶺在得到APP上訂閱了李笑來的《財富自由之路專欄》，他按照“只字不差”的閱讀要求。把文章全部用鍵盤，抄了一遍包括文章后面的留言，用了一年的時間，總共52周，每周花4天，每天大約兩個小時，最終才讀完了這些內(nèi)容。

正因為這樣如此用心地讀書，他得以極度認(rèn)真的思考了維度、價值、復(fù)利、元認(rèn)知、剛需等一系列重要的概念，并深化了對寫作的認(rèn)知。

2017年2月，周嶺讀了成甲的《好好學(xué)習(xí)》，書上提到的每日反思的做法令他深受觸動，于是他開始實踐，后來一口氣堅持寫了160天的反思日記，并由此萌生了寫公眾號的念頭，從此開始了真正的寫作，并因此寫出了人生中的第1本書，他寫下的反思日記超過了1000篇。這本書也是他反思日記的精萃合集。

所以說，沒有無緣無故的成功。做正確的事情，踏實努力，積極行動，我們一定可以超越許多人。