公眾號回復“書單”
獲取30個媽媽主題閱讀書單
近年來全職媽媽的比例不斷上升，全職媽媽，變成一個備受關注的特別的群體。
全職媽媽倍受向往還是被社會遺忘？充滿了奉獻還是一無價值？
全職媽媽的壓力不僅來自于家人，有時候更多的來自于自己。
隨著孩子的漸漸長大，如何活出自己的精彩，如何重獲自己的魅力，成為全職媽媽新的追求方向。
在我們的會員里，有一位曾做過五年全職媽媽，曾患上輕、中度抑郁，面臨離婚危機，但最終學會放下對孩子、老公的控制欲，成長為一名正面管教講師，幫助更多的父母正確教養孩子。
今天我們就來聽聽她的故事，看她如何走出人生低谷，完成蛻變成長。下面有請果媽閱讀真人圖書館，第5位分享人——重慶雯媽。
非常開心今天晚上在這里和大家通過屏幕與大家見面，感謝果媽創造的“真人書分享”讓全國各地的朋友可以認識我，一個普普通通的女人，一個普通的媽媽。雯媽在重慶問候全國各地的朋友們生命安好！
1、家族老大，在對他人的掌控中感知自己的價值感
出生是家族里的老大，因為爸爸媽媽和爺爺奶奶的家庭的糾葛紛爭打架，我很小開始懂事，自覺、孝順、勤快、省心、努力也是家族、鄰里出了名的。
每次和爺爺奶奶吵架后，媽媽都會一遍流淚一遍教導我和弟弟“個人要爭氣，不要讓別人看笑話，要勤勞苦做掙家業，我們沒有人可以依靠，只能靠自己……”
我心疼母親在被爺爺奶奶姑姑們打罵后，還要肩起家庭生活的擔子。在嗓子痛、心傷的情況下干活、做生意。當時，不知道該如何在媽、媳婦之間扮演角色的父親，選擇了沉默，選擇了忍受。
那時候，只有10來歲的我，好心痛媽媽，覺得媽媽嫁到這個家庭里什么好處沒有。如此不招待見，我覺得媽媽是受害者，我要心痛媽媽，我要對媽媽好，我不要惹媽媽生氣，我要做媽媽讓我做的所有事情，我要替媽媽分擔家務活…….
盡管媽媽經常對我挑三揀四，甚至罵很難聽的話，我還是會這樣去做。
記得我13歲左右，我經常說的一句話就是“人生就是往你生命中最重要的人生命畫板上增加顏色，生命不是自己的。”在王座上享受權杖的魔力，我就是中心，我掌控一切。
我變得很獨立，也很有主見，我是家族的榜樣，尤其是外婆家族這邊，我是所有表弟妹的榜樣。也因此，父母給到我很大的權力，記得初中時候，外出務工的爸爸寄回來的錢都是寫的我的名字，都是讓我來管理。
對比我小5歲的弟弟，完全被我指使，弟弟看電視、弟弟吃菜、拿筷子…….我都要去管、去說。現在弟弟經常開玩笑的一個事情：秋天的傍晚，突然的雨，我說：弟弟，姐姐做作業，你去給土里的紅苕藤撒肥料。頂著大雨全身濕透的弟弟回來卻看見我在椅子上睡著了。
于是，我也覺得自己是個很能的人，我就是對的，我就是最好的，別人要聽我的。我可以掌管一切。
后來，我自我成長的旅程中，在接觸的鼓勵咨詢師課程、果媽主題閱讀中，我看到了我的內在童年模式——在關系中對他人的掌控感知自己的價值感，通過幫助關系中的他人來獲得優越感，獲得價值認同。
這個內在小孩在幫助我掌控著我的人生方向盤，即使我現在已經成年。
2、面臨離婚危機，最黑暗的日子
大齡剩女的我，在HR工作經歷中為自己“謀”得了一枚男友，也就是我現在的先生。
當時拿著簡歷面試坐在我對面的男士，當看著簡歷上“婚姻情況”欄目未婚? 時，我頭腦里居然莫名其妙冒出這樣一句話“這個男人一定會跟我有一些關系。”哈哈，后來就真的成了我的先生。
帶著美好，帶著想要好好珍惜這份奇妙緣分、帶著想要好好安定生活的心情，2011年“剩下”的我，徹徹底底“結束”了自己的事業，和先生結婚，然后奔赴寧波（當時先生的事業在寧波），以“協助者”的姿態要全力以赴的支持先生的事業。
有著教師、HR、K12機構創辦經歷的我，重要的是對這個剛組建起的“家”完全交付的我，百倍的信任自己可以擔當起“賢內助”的角色。
可是事與愿違，我以改造委員會身份介入到老公事業里，引起夫妻見的隔閡越來越深。他對我的建議常常嗤之以鼻，那個“全能”自以為是、習慣掌控我很受傷，對生活、先生失去掌控后的我失落、焦慮、暴躁、憤怒、無助。開始懷疑這是否自己想要的關系狀態，我們的婚姻殿堂搖搖欲墜。
接著孩子降臨到我們這個本就不太穩定的家庭里，因為孩子2012年1月出生，我開啟了全職媽媽生活。初生的嬰兒本自具足，天使一樣純潔感染著我，喚醒我母性能量，開始我的整個生命中心都放到了孩子身上。
我的眼里只有孩子，早上睜眼看到的是孩子，晚上睡覺看到的是孩子，吃飯看到的是孩子，買菜做飯、采購也看到的只是孩子要買的、要吃的…….漸漸的，我和先生之間的矛盾越來越大，分歧越來越多。
我和先生之間的有效溝通越來越少，通常都是“答記者問”似的，他每天都埋頭干他的活，完了在辦公室里看小說到深夜才來睡覺也不管孩子，我每天的日常就是買菜、做飯、洗衣服、帶孩子。
別人說“你好幸福，你老公什么都不要你操心，一天只管弄個孩子。”看似很輕巧、閑散的生活，我卻越過越煩躁，越過越覺得快要瘋掉。
我討厭自己像個“聾子、瞎子”一樣兩耳不聞窗外事，完全與世界隔絕，與社會脫軌，討厭這樣不咸不淡的親密關系，討厭一切，討厭自己，厭惡自己如此無能。
我開始變得少言寡語，沒有來由的就傷心難過，默默流淚，一片落葉就可以讓我傷感到流淚不止。不善言辭和溝通的先生，對此不聞不問，他認為我是一天太閑了沒事干。后來我才知道，那時候的自己就是抑郁了。但是我卻對自己無能為力，也沒有人可以幫助到我。
“我不想要這樣的生活，我可以掌握自己的命運，我一定有機會改變自己的命運。”在那些最黑暗的日子里，無數次這個聲音在腦子里響起。時而響亮時而微弱。
2016年春節，正月初三我帶著4歲的女兒從老家重慶返寧波，帶著滿滿的愛和家鄉好吃，還沒有熱騰兩天，因為一個誤會，老公向我喊出“離婚”的話。當聽著他說“那就去把手續辦了吧”時，我再一次絕望了，眼淚撲簌簌的往外淌。
我難過自己打自己的耳光（自己選擇的人現在給我說要分道揚鑣）；難過4歲的女兒要過單親家庭的成長路；我難過自己幾年的忍耐（那時候覺得自己是忍耐）也沒有喚醒先生的改變。
我失望，我對自己失望——這就是當初我認同的那個愿意放棄自己所有去跟隨的男人嗎？簡直就是一場笑話。難過到我已經沒有了任何語言。
記得當時我很平靜的說“好，既然決定那我尊重你，女兒我帶回重慶養，你愿意什么時候來看她帶她去玩，都沒有問題，我也不會給她改名換姓。
3、反思覺醒，學習正面管教
2016年2月12日，我帶著女兒踏上了回重慶的列車。這一次，我充滿無限希望，內心充滿力量，可以掌控的力量。（內在童年模式——在掌控中感到自我價值）
如果自己沒有從內在覺醒、成長，即使離婚又怎么樣呢？是的，看是我和先生兩地分居解決了矛盾，但是我發現自己仍然情緒暴躁，很容易情緒化。
這時候雯雯已經4歲，她一直膽小、退縮、不自信的特點在這次回老家轉園中，又被凸顯了出來。而且越來越不能經受挫折，遇到挫折就放棄，我再多說下就開始躲到房間去哭，動不動就一臉委屈眼淚汪汪。
每每見她這樣，我就更來氣，更火大了，好幾次我都動手孩子。打到最后，自己像泄氣的皮球癱在那里的后悔、難過、哭泣。
近3個月的分居獨自帶孩子日子里，在這樣的日復一日中，我仿佛明白：我需要走一條內在的道路了，先生三觀不和、孩子挑戰這些都是外在的。
我找出了15年就買來自己看了差不多2遍的《正面管教》書。這一次看，我卻有了完全不同的發現（同一本書不同時期的閱讀，關注點也不不同）。我看到了我的孩子挑戰行為的解決案例，我一個個照搬到自己的養育挑戰中神奇的有了效果。
同時，我也發現好多我看懂了也不知道該怎么用，嘗試用的時候還失效——孩子繼續挑戰、退縮、哭泣、小氣…….。
但是，這樣一個在全球50多個國家、不同膚色、不同種族踐行都有效的養育體系，不可能不適合我的孩子，更重要的是我案例里也有中國的踐行案例。
持著這番堅信，我在百度上搜索了很多關于正面管教的信息，也看到了正面管教系統課和講師認證班。為了盡快解決自己的育兒挑戰，我毅然決定從朋友那里借來錢走進了正面管教的家長課堂。
三天的家長課程，雖然我聽得云里霧里，時而清晰時而模糊，但是讓我特別的太興奮。
在角色版樣中，我看到一個個挑戰通過正面管教的方式回應，“孩子們”都一個個那么愿意合作，并且學習到自信、善良、勇敢、堅韌、樂觀等品質。而這樣的“父母與孩子合作”的關系就是我需要的，培養出來的孩子品質也是我想要的。
系統課程中“叢林”活動過程，“父母們”說的那些話，聽到那些話的“孩子們”的反映，又同針尖一般扎進我的心里，我淚眼模糊。那些話那么熟悉，那不就是我曾經對自己孩子說的話嗎？
家長系統課回來后，我幾天晚上都沒有睡著，一躺下看著身邊熟睡的孩子，曾經用語言無數次傷害孩子的一幕一幕就浮現出來，就像放電影一樣，讓我無法合上眼睛，靜靜的眼淚里是無限的愧疚、自責、埋怨。
那一刻，我也再次明白：年齡是個偽命題，做妻子、做母親也是技術活，是需要學習的。
而在我們中國的國度，我們基本是“自然父母”法則，孩子一出生我就自然成了孩子的媽，你就自然成了孩子的爹，然后憑借你的智慧、從父母那里學習來的養育方法、偶爾看的基本育兒書，就開始養育一個孩子長大成人。
4、傳播正面管教，幫助更多的父母
也是在那一刻，我決定：把推廣正面管教科學養育體系作為我一生的事業。這并不是說我有多么偉大。正如現在我跟參加我課程的所有父母說“我是一個存有私心的家庭教育工作者”。
我無法讓我的孩子一輩子在我設置的“安全環境”內生長，總一天她會離開我的安全屏障。當我身邊越來越多的父母用科學、有效方式去養育自己的孩子，那么身心健康的孩子也就越來越多，而這樣的“空間”就可以讓我的孩子更多一些安全保障。
還有一個原因是“教就是最好的學”，當我在傳播、教授的過程中，我在不斷深化我自己的學習，更好的幫助我運用、實踐正面管教的理念、工具。所以，我體會到，任何付出的過程也就是自己收獲的過程。
2年傳播正面管教的過程，有累、有淚、有苦、有幸福、有收獲、有成長、也有感激。
即使有過扎實“站臺”（第一個工作是老師）功底的我，面對第一次家長系統課，我仍然經歷了長達4個月的備課。
把講課的板書貼在家里客廳墻上，一個人在客廳里對著空椅子講課，對著鏡子講課不下30次。走路背講義、坐公交輕軌背講義，上廁所也在背講義，做夢都是講義。
即使這樣，到了正式上課時，我還是緊張，原來我太重視了，重視到我想要十全十美，想要沒有一點紕漏。事實上，沒有十全十美的人生。我不需要完美、一步到位。我需要的是努力深耕，刻意練習。
有時候周末開課，孩子卻要跟著我，孩子就跟著我一起上課，中午和我一起吃盒飯，記得去年17年6月第一個家長系統課班，孩子中午困了就自己教室外的桌子上趴著睡著了。
記憶中好多次，我們一起早出在晨曦里、暮色里一起晚歸。有時候雯雯還會對聽到的內容給到我反饋，她也已經熟悉了正面管教鼓勵黃金8句，也可以明確的判斷什么是鼓勵、什么是表揚，還把鼓勵工具用去鼓勵爸爸一次材料采購錯誤導致的次品。
在16年5月正面管教家長講師認證班回來，我就開啟了公益主題分享。同時也踏上了“沒有終點的學習之旅”列車，不停的把工資投入到付費學習中，這幾年我可能比別的女性少買了幾件衣服，同時我很快樂自己這樣的學習旅程。
在2年時間陸續參加正面管教學校講師認證、講師職業化TTT、簡.尼爾森親授的大師班、親密關系工作坊。在這個過程中，我越來越愛上正面管教鼓勵式教養，也因為這樣“愛”我自己被深深滋養。
5、加入果媽閱讀，獲得加速成長
2016年11月經妍媽引薦，結緣果媽閱讀平臺，成為果媽閱讀的粉絲，跟隨果媽每月主題閱讀，在自我身心靈成長主題中，我再次看到自己的童年模式，和原生家庭的影響。
在果媽正面管教主題閱讀，以及工具卡分享中，從果媽及更多正面管教踐行者、分享者的視角，看到正面管教的力量。2017年走進鼓勵咨詢師課程，探索自己更多的童年模式對自己成年人生活的影響。
就是在這個過程中，我也對我的先生有了跟多的認識、理解、接納。我看到在那段相愛相殺的黑暗日子里，兩個來自不同原聲家庭的成年人，用著自己的“童年模式”系統來詮釋、回應擦出的“火花”，有時候甚至是“原子彈”。
現在看著很可笑，當時真的就是覺得無路可走，只有戰或者逃。人生比想象的要豐富、多元，當我們向內看，成長自己。
6、現在的生活，越來越自由、幸福
現在，先生還是那個在面試時我判斷會跟我有關系的男人，他的小廠子也在今年的6月從寧波搬回老家。我們由兩地分居變成周末夫妻模式，從以前的我問了都不說，到現在我不問他會自己跟我叨叨最近接單、生產近況。
而這一切，因為我不再一心想著改變對方，想著控制對方。2017年決定辭職全職正面管教事業，這是我和先生結婚來唯一溝通達成共識的一件事情。
我們一步一步深耕自己的生命，活出生命的質感、希望、豐盛、富足、美好、愛。這就是送給世界的芬芳。當我們自己活出了自由，才可以給到他人（先生、孩子）活出自由的機會、空間。與家共勉。
感謝大家的守候與聆聽！祝福你在未來生命旅程中，收獲更多的美好、富足！分享就到這里。謝謝大家。謝謝果媽閱讀平臺，謝謝今晚的小助手！
一起牽手果媽閱讀未來我們走更遠的路！
聽完雯媽的分享，會員們對于雯媽的改變充滿了敬佩。
雯媽的故事很有力量，謝謝她坦誠的和我們分享自己的故事，看到你的生命如此有韌性，真心感動。相信她學員在她的班上也能感受到這份力量。
PS：果媽閱讀真人圖書館，希望收錄每個會員的真實故事，期待會員們的精彩展示。如果你做好了準備，隨時與我聯系。
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