公眾號回復(fù)“書單”
獲取30個(gè)媽媽主題閱讀書單
近年來全職媽媽的比例不斷上升，全職媽媽，變成一個(gè)備受關(guān)注的特別的群體。
全職媽媽倍受向往還是被社會(huì)遺忘？充滿了奉獻(xiàn)還是一無價(jià)值？
全職媽媽的壓力不僅來自于家人，有時(shí)候更多的來自于自己。
隨著孩子的漸漸長大，如何活出自己的精彩，如何重獲自己的魅力，成為全職媽媽新的追求方向。
在我們的會(huì)員里，有一位曾做過五年全職媽媽，曾患上輕、中度抑郁，面臨離婚危機(jī)，但最終學(xué)會(huì)放下對孩子、老公的控制欲，成長為一名正面管教講師，幫助更多的父母正確教養(yǎng)孩子。
今天我們就來聽聽她的故事，看她如何走出人生低谷，完成蛻變成長。下面有請果媽閱讀真人圖書館，第5位分享人——重慶雯媽。
非常開心今天晚上在這里和大家通過屏幕與大家見面，感謝果媽創(chuàng)造的“真人書分享”讓全國各地的朋友可以認(rèn)識我，一個(gè)普普通通的女人，一個(gè)普通的媽媽。雯媽在重慶問候全國各地的朋友們生命安好！
1、家族老大，在對他人的掌控中感知自己的價(jià)值感
出生是家族里的老大，因?yàn)榘职謰寢尯蜖敔斈棠痰募彝サ募m葛紛爭打架，我很小開始懂事，自覺、孝順、勤快、省心、努力也是家族、鄰里出了名的。
每次和爺爺奶奶吵架后，媽媽都會(huì)一遍流淚一遍教導(dǎo)我和弟弟“個(gè)人要爭氣，不要讓別人看笑話，要勤勞苦做掙家業(yè)，我們沒有人可以依靠，只能靠自己……”
我心疼母親在被爺爺奶奶姑姑們打罵后，還要肩起家庭生活的擔(dān)子。在嗓子痛、心傷的情況下干活、做生意。當(dāng)時(shí)，不知道該如何在媽、媳婦之間扮演角色的父親，選擇了沉默，選擇了忍受。
那時(shí)候，只有10來歲的我，好心痛媽媽，覺得媽媽嫁到這個(gè)家庭里什么好處沒有。如此不招待見，我覺得媽媽是受害者，我要心痛媽媽，我要對媽媽好，我不要惹媽媽生氣，我要做媽媽讓我做的所有事情，我要替媽媽分擔(dān)家務(wù)活…….
盡管媽媽經(jīng)常對我挑三揀四，甚至罵很難聽的話，我還是會(huì)這樣去做。
記得我13歲左右，我經(jīng)常說的一句話就是“人生就是往你生命中最重要的人生命畫板上增加顏色，生命不是自己的。”在王座上享受權(quán)杖的魔力，我就是中心，我掌控一切。
我變得很獨(dú)立，也很有主見，我是家族的榜樣，尤其是外婆家族這邊，我是所有表弟妹的榜樣。也因此，父母給到我很大的權(quán)力，記得初中時(shí)候，外出務(wù)工的爸爸寄回來的錢都是寫的我的名字，都是讓我來管理。
對比我小5歲的弟弟，完全被我指使，弟弟看電視、弟弟吃菜、拿筷子…….我都要去管、去說。現(xiàn)在弟弟經(jīng)常開玩笑的一個(gè)事情：秋天的傍晚，突然的雨，我說：弟弟，姐姐做作業(yè)，你去給土里的紅苕藤撒肥料。頂著大雨全身濕透的弟弟回來卻看見我在椅子上睡著了。
于是，我也覺得自己是個(gè)很能的人，我就是對的，我就是最好的，別人要聽我的。我可以掌管一切。
后來，我自我成長的旅程中，在接觸的鼓勵(lì)咨詢師課程、果媽主題閱讀中，我看到了我的內(nèi)在童年模式——在關(guān)系中對他人的掌控感知自己的價(jià)值感，通過幫助關(guān)系中的他人來獲得優(yōu)越感，獲得價(jià)值認(rèn)同。
這個(gè)內(nèi)在小孩在幫助我掌控著我的人生方向盤，即使我現(xiàn)在已經(jīng)成年。
2、面臨離婚危機(jī)，最黑暗的日子
大齡剩女的我，在HR工作經(jīng)歷中為自己“謀”得了一枚男友，也就是我現(xiàn)在的先生。
當(dāng)時(shí)拿著簡歷面試坐在我對面的男士，當(dāng)看著簡歷上“婚姻情況”欄目未婚? 時(shí)，我頭腦里居然莫名其妙冒出這樣一句話“這個(gè)男人一定會(huì)跟我有一些關(guān)系。”哈哈，后來就真的成了我的先生。
帶著美好，帶著想要好好珍惜這份奇妙緣分、帶著想要好好安定生活的心情，2011年“剩下”的我，徹徹底底“結(jié)束”了自己的事業(yè)，和先生結(jié)婚，然后奔赴寧波（當(dāng)時(shí)先生的事業(yè)在寧波），以“協(xié)助者”的姿態(tài)要全力以赴的支持先生的事業(yè)。
有著教師、HR、K12機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦經(jīng)歷的我，重要的是對這個(gè)剛組建起的“家”完全交付的我，百倍的信任自己可以擔(dān)當(dāng)起“賢內(nèi)助”的角色。
可是事與愿違，我以改造委員會(huì)身份介入到老公事業(yè)里，引起夫妻見的隔閡越來越深。他對我的建議常常嗤之以鼻，那個(gè)“全能”自以為是、習(xí)慣掌控我很受傷，對生活、先生失去掌控后的我失落、焦慮、暴躁、憤怒、無助。開始懷疑這是否自己想要的關(guān)系狀態(tài)，我們的婚姻殿堂搖搖欲墜。
接著孩子降臨到我們這個(gè)本就不太穩(wěn)定的家庭里，因?yàn)楹⒆?012年1月出生，我開啟了全職媽媽生活。初生的嬰兒本自具足，天使一樣純潔感染著我，喚醒我母性能量，開始我的整個(gè)生命中心都放到了孩子身上。
我的眼里只有孩子，早上睜眼看到的是孩子，晚上睡覺看到的是孩子，吃飯看到的是孩子，買菜做飯、采購也看到的只是孩子要買的、要吃的…….漸漸的，我和先生之間的矛盾越來越大，分歧越來越多。
我和先生之間的有效溝通越來越少，通常都是“答記者問”似的，他每天都埋頭干他的活，完了在辦公室里看小說到深夜才來睡覺也不管孩子，我每天的日常就是買菜、做飯、洗衣服、帶孩子。
別人說“你好幸福，你老公什么都不要你操心，一天只管弄個(gè)孩子。”看似很輕巧、閑散的生活，我卻越過越煩躁，越過越覺得快要瘋掉。
我討厭自己像個(gè)“聾子、瞎子”一樣兩耳不聞窗外事，完全與世界隔絕，與社會(huì)脫軌，討厭這樣不咸不淡的親密關(guān)系，討厭一切，討厭自己，厭惡自己如此無能。
我開始變得少言寡語，沒有來由的就傷心難過，默默流淚，一片落葉就可以讓我傷感到流淚不止。不善言辭和溝通的先生，對此不聞不問，他認(rèn)為我是一天太閑了沒事干。后來我才知道，那時(shí)候的自己就是抑郁了。但是我卻對自己無能為力，也沒有人可以幫助到我。
“我不想要這樣的生活，我可以掌握自己的命運(yùn)，我一定有機(jī)會(huì)改變自己的命運(yùn)。”在那些最黑暗的日子里，無數(shù)次這個(gè)聲音在腦子里響起。時(shí)而響亮?xí)r而微弱。
2016年春節(jié)，正月初三我?guī)е?歲的女兒從老家重慶返寧波，帶著滿滿的愛和家鄉(xiāng)好吃，還沒有熱騰兩天，因?yàn)橐粋€(gè)誤會(huì)，老公向我喊出“離婚”的話。當(dāng)聽著他說“那就去把手續(xù)辦了吧”時(shí)，我再一次絕望了，眼淚撲簌簌的往外淌。
我難過自己打自己的耳光（自己選擇的人現(xiàn)在給我說要分道揚(yáng)鑣）；難過4歲的女兒要過單親家庭的成長路；我難過自己幾年的忍耐（那時(shí)候覺得自己是忍耐）也沒有喚醒先生的改變。
我失望，我對自己失望——這就是當(dāng)初我認(rèn)同的那個(gè)愿意放棄自己所有去跟隨的男人嗎？簡直就是一場笑話。難過到我已經(jīng)沒有了任何語言。
記得當(dāng)時(shí)我很平靜的說“好，既然決定那我尊重你，女兒我?guī)Щ刂貞c養(yǎng)，你愿意什么時(shí)候來看她帶她去玩，都沒有問題，我也不會(huì)給她改名換姓。
3、反思覺醒，學(xué)習(xí)正面管教
2016年2月12日，我?guī)е畠禾ど狭嘶刂貞c的列車。這一次，我充滿無限希望，內(nèi)心充滿力量，可以掌控的力量。（內(nèi)在童年模式——在掌控中感到自我價(jià)值）
如果自己沒有從內(nèi)在覺醒、成長，即使離婚又怎么樣呢？是的，看是我和先生兩地分居解決了矛盾，但是我發(fā)現(xiàn)自己仍然情緒暴躁，很容易情緒化。
這時(shí)候雯雯已經(jīng)4歲，她一直膽小、退縮、不自信的特點(diǎn)在這次回老家轉(zhuǎn)園中，又被凸顯了出來。而且越來越不能經(jīng)受挫折，遇到挫折就放棄，我再多說下就開始躲到房間去哭，動(dòng)不動(dòng)就一臉委屈眼淚汪汪。
每每見她這樣，我就更來氣，更火大了，好幾次我都動(dòng)手孩子。打到最后，自己像泄氣的皮球癱在那里的后悔、難過、哭泣。
近3個(gè)月的分居獨(dú)自帶孩子日子里，在這樣的日復(fù)一日中，我仿佛明白：我需要走一條內(nèi)在的道路了，先生三觀不和、孩子挑戰(zhàn)這些都是外在的。
我找出了15年就買來自己看了差不多2遍的《正面管教》書。這一次看，我卻有了完全不同的發(fā)現(xiàn)（同一本書不同時(shí)期的閱讀，關(guān)注點(diǎn)也不不同）。我看到了我的孩子挑戰(zhàn)行為的解決案例，我一個(gè)個(gè)照搬到自己的養(yǎng)育挑戰(zhàn)中神奇的有了效果。
同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)好多我看懂了也不知道該怎么用，嘗試用的時(shí)候還失效——孩子繼續(xù)挑戰(zhàn)、退縮、哭泣、小氣…….。
但是，這樣一個(gè)在全球50多個(gè)國家、不同膚色、不同種族踐行都有效的養(yǎng)育體系，不可能不適合我的孩子，更重要的是我案例里也有中國的踐行案例。
持著這番堅(jiān)信，我在百度上搜索了很多關(guān)于正面管教的信息，也看到了正面管教系統(tǒng)課和講師認(rèn)證班。為了盡快解決自己的育兒挑戰(zhàn)，我毅然決定從朋友那里借來錢走進(jìn)了正面管教的家長課堂。
三天的家長課程，雖然我聽得云里霧里，時(shí)而清晰時(shí)而模糊，但是讓我特別的太興奮。
在角色版樣中，我看到一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)通過正面管教的方式回應(yīng)，“孩子們”都一個(gè)個(gè)那么愿意合作，并且學(xué)習(xí)到自信、善良、勇敢、堅(jiān)韌、樂觀等品質(zhì)。而這樣的“父母與孩子合作”的關(guān)系就是我需要的，培養(yǎng)出來的孩子品質(zhì)也是我想要的。
系統(tǒng)課程中“叢林”活動(dòng)過程，“父母們”說的那些話，聽到那些話的“孩子們”的反映，又同針尖一般扎進(jìn)我的心里，我淚眼模糊。那些話那么熟悉，那不就是我曾經(jīng)對自己孩子說的話嗎？
家長系統(tǒng)課回來后，我?guī)滋焱砩隙紱]有睡著，一躺下看著身邊熟睡的孩子，曾經(jīng)用語言無數(shù)次傷害孩子的一幕一幕就浮現(xiàn)出來，就像放電影一樣，讓我無法合上眼睛，靜靜的眼淚里是無限的愧疚、自責(zé)、埋怨。
那一刻，我也再次明白：年齡是個(gè)偽命題，做妻子、做母親也是技術(shù)活，是需要學(xué)習(xí)的。
而在我們中國的國度，我們基本是“自然父母”法則，孩子一出生我就自然成了孩子的媽，你就自然成了孩子的爹，然后憑借你的智慧、從父母那里學(xué)習(xí)來的養(yǎng)育方法、偶爾看的基本育兒書，就開始養(yǎng)育一個(gè)孩子長大成人。
4、傳播正面管教，幫助更多的父母
也是在那一刻，我決定：把推廣正面管教科學(xué)養(yǎng)育體系作為我一生的事業(yè)。這并不是說我有多么偉大。正如現(xiàn)在我跟參加我課程的所有父母說“我是一個(gè)存有私心的家庭教育工作者”。
我無法讓我的孩子一輩子在我設(shè)置的“安全環(huán)境”內(nèi)生長，總一天她會(huì)離開我的安全屏障。當(dāng)我身邊越來越多的父母用科學(xué)、有效方式去養(yǎng)育自己的孩子，那么身心健康的孩子也就越來越多，而這樣的“空間”就可以讓我的孩子更多一些安全保障。
還有一個(gè)原因是“教就是最好的學(xué)”，當(dāng)我在傳播、教授的過程中，我在不斷深化我自己的學(xué)習(xí)，更好的幫助我運(yùn)用、實(shí)踐正面管教的理念、工具。所以，我體會(huì)到，任何付出的過程也就是自己收獲的過程。
2年傳播正面管教的過程，有累、有淚、有苦、有幸福、有收獲、有成長、也有感激。
即使有過扎實(shí)“站臺(tái)”（第一個(gè)工作是老師）功底的我，面對第一次家長系統(tǒng)課，我仍然經(jīng)歷了長達(dá)4個(gè)月的備課。
把講課的板書貼在家里客廳墻上，一個(gè)人在客廳里對著空椅子講課，對著鏡子講課不下30次。走路背講義、坐公交輕軌背講義，上廁所也在背講義，做夢都是講義。
即使這樣，到了正式上課時(shí)，我還是緊張，原來我太重視了，重視到我想要十全十美，想要沒有一點(diǎn)紕漏。事實(shí)上，沒有十全十美的人生。我不需要完美、一步到位。我需要的是努力深耕，刻意練習(xí)。
有時(shí)候周末開課，孩子卻要跟著我，孩子就跟著我一起上課，中午和我一起吃盒飯，記得去年17年6月第一個(gè)家長系統(tǒng)課班，孩子中午困了就自己教室外的桌子上趴著睡著了。
記憶中好多次，我們一起早出在晨曦里、暮色里一起晚歸。有時(shí)候雯雯還會(huì)對聽到的內(nèi)容給到我反饋，她也已經(jīng)熟悉了正面管教鼓勵(lì)黃金8句，也可以明確的判斷什么是鼓勵(lì)、什么是表揚(yáng)，還把鼓勵(lì)工具用去鼓勵(lì)爸爸一次材料采購錯(cuò)誤導(dǎo)致的次品。
在16年5月正面管教家長講師認(rèn)證班回來，我就開啟了公益主題分享。同時(shí)也踏上了“沒有終點(diǎn)的學(xué)習(xí)之旅”列車，不停的把工資投入到付費(fèi)學(xué)習(xí)中，這幾年我可能比別的女性少買了幾件衣服，同時(shí)我很快樂自己這樣的學(xué)習(xí)旅程。
在2年時(shí)間陸續(xù)參加正面管教學(xué)校講師認(rèn)證、講師職業(yè)化TTT、簡.尼爾森親授的大師班、親密關(guān)系工作坊。在這個(gè)過程中，我越來越愛上正面管教鼓勵(lì)式教養(yǎng)，也因?yàn)檫@樣“愛”我自己被深深滋養(yǎng)。
5、加入果媽閱讀，獲得加速成長
2016年11月經(jīng)妍媽引薦，結(jié)緣果媽閱讀平臺(tái)，成為果媽閱讀的粉絲，跟隨果媽每月主題閱讀，在自我身心靈成長主題中，我再次看到自己的童年模式，和原生家庭的影響。
在果媽正面管教主題閱讀，以及工具卡分享中，從果媽及更多正面管教踐行者、分享者的視角，看到正面管教的力量。2017年走進(jìn)鼓勵(lì)咨詢師課程，探索自己更多的童年模式對自己成年人生活的影響。
就是在這個(gè)過程中，我也對我的先生有了跟多的認(rèn)識、理解、接納。我看到在那段相愛相殺的黑暗日子里，兩個(gè)來自不同原聲家庭的成年人，用著自己的“童年模式”系統(tǒng)來詮釋、回應(yīng)擦出的“火花”，有時(shí)候甚至是“原子彈”。
現(xiàn)在看著很可笑，當(dāng)時(shí)真的就是覺得無路可走，只有戰(zhàn)或者逃。人生比想象的要豐富、多元，當(dāng)我們向內(nèi)看，成長自己。
6、現(xiàn)在的生活，越來越自由、幸福
現(xiàn)在，先生還是那個(gè)在面試時(shí)我判斷會(huì)跟我有關(guān)系的男人，他的小廠子也在今年的6月從寧波搬回老家。我們由兩地分居變成周末夫妻模式，從以前的我問了都不說，到現(xiàn)在我不問他會(huì)自己跟我叨叨最近接單、生產(chǎn)近況。
而這一切，因?yàn)槲也辉僖恍南胫淖儗Ψ剑胫刂茖Ψ健?/b>2017年決定辭職全職正面管教事業(yè)，這是我和先生結(jié)婚來唯一溝通達(dá)成共識的一件事情。
我們一步一步深耕自己的生命，活出生命的質(zhì)感、希望、豐盛、富足、美好、愛。這就是送給世界的芬芳。當(dāng)我們自己活出了自由，才可以給到他人（先生、孩子）活出自由的機(jī)會(huì)、空間。與家共勉。
感謝大家的守候與聆聽！祝福你在未來生命旅程中，收獲更多的美好、富足！分享就到這里。謝謝大家。謝謝果媽閱讀平臺(tái)，謝謝今晚的小助手！
一起牽手果媽閱讀未來我們走更遠(yuǎn)的路！
聽完雯媽的分享，會(huì)員們對于雯媽的改變充滿了敬佩。
雯媽的故事很有力量，謝謝她坦誠的和我們分享自己的故事，看到你的生命如此有韌性，真心感動(dòng)。相信她學(xué)員在她的班上也能感受到這份力量。
PS：果媽閱讀真人圖書館，希望收錄每個(gè)會(huì)員的真實(shí)故事，期待會(huì)員們的精彩展示。如果你做好了準(zhǔn)備，隨時(shí)與我聯(lián)系。
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