1. 引言
???? 一個美好的，令人向往的，自己滿意的人生要靠什么？要靠正確的選擇！那什么才是正確的選擇呢？就是當我們遇到問題時，能做出正確的反應！如何做出正確的反應呢？就是讓我們的大腦在做出反應前先進行理性的分析！怎么做到理性分析呢？這就是今天要講的重點，分身術-積極主動的習慣！
2.原理說明
???? 外界刺激和我們的聯系是通過我們的大腦來完成的！大腦是一個重要的工具！首先我們來看看出自易仁永澄老師的一幅行為本質模型圖!
?????? 我先把這幅圖的涵義的個人理解介紹一下!我們的行為是動機（信念）的產物！當外界刺激傳到大腦，大腦在動機的作用下衍生出應對行為，行為的后果會產生一種效果，如果這種效果取得了讓個體感覺舒服的體驗，就會強化外界刺激的特定應對方式！這里的外界刺激就相當于一個觸發器，當今后再次遇到相似刺激時，因為之前的強化作用，會降低我們的接受水平，從而形成一種習慣性應對方式！舉個列子，當你聽到別人說“你的這個想法是錯的”，這時候我們會大聲為自己辯護，產生爭吵行為。導致爭吵行為產生的原因是別人評價“錯的”這個觸發器引起小我被傷害的觀念，這時不自覺的通過爭吵來應對，如果“爭吵”方式使別人認可了你的觀點，就會強化“爭吵”方式去應對被傷害的觀念！“爭吵”的命令是誰發出來的？是一個叫“小我”的主人！它最大的特點是不理性！
?????? 基于上述原理，我們想要改變“爭吵”這種應對方式，就要先察覺導致行為的“被傷害”觀念。如果我們想改變這種條件化的應對方式，注意，這里我說的是“我們想”，這一切都建立在一個前提條件下，我要“積極主動”的想改變！做為一個高級的知識管理者，首先必備的就是要積極主動！積極主動是一種應對小我情緒的有力武器，它可以對抗一切外在讓你想要退讓和想要放棄的因素，只活在當下，追求你最重要的價值觀！
在人們處理問題的過程中，一般會產生6種應對方式！
???? 第一種，叫逃避，這種人往在收到外界刺激時，只要讓他產生阻力感，他就逃跑了，不去面對！第二種，叫幻想，這種人常常會認為我已經堅決了了問題，但真實的問題和阻力依然從在！第三種，叫自責，這種人會陷在自我責備的泥沼中，出不來了。第四種，叫求助，渴望從他人哪里得到解決問題的方法，或者直接去依賴他人來解決遇到的阻力。第五種，叫合理化，認為人生經歷就是磨難，他接受阻力，但不積極面對！第六種，叫“積極主動”，這種方式是高效能人士所具備的第一個習慣！
??? 我們可以分析看看，自己到底屬于那一種呢？你的觸發器是什么？
3. 分身術的意義和內涵
???? 分身術是找到自己觀念的源頭，小我，并與之對話，在應對行為產生之前就對小我安撫，從而讓我們形成積極主動的應對方式去代替之前固化的應對方式，這是一套方法論和技能！本質是形成積極主動的習慣！ 在刺激和回應方式之間做出理性的選擇！
????? 積極主動是對自己的負責，是一種解決問題的能力基礎。資源，選擇，意愿都可以通過積極主動的方式來獲得！用這一種方式，你就可以擁有屬于你的人生！
?????? 一個好的習慣會帶給你無法想想的財富，我現在的感覺就是我撿到寶了！很激動能參加分身術訓練營，我意識到我正在進化的路上！
4. 如何學習？
任何一種習慣在你熟練掌握之前都要經過幾個階段！我把這個階段分為四個象限！
第一階段，習慣隱身階段。這個階段，習慣是別人的！你不知道還有這么好一個“積極主動”的習慣，當然就沒有任何行為！
第二階段，習慣顯現階段，這個階段，我們可能無意從某一本書上，或者優秀的人那里知道了“積極主動”的習慣。我們只是知道了這個習慣，它開始呈現在我們的意識世界里，而我們并沒有表現出任何實際行動來！
第三個階段，習慣練習階段！永澄老師用刻意訓練來解釋這個階段。恭喜所有的小伙伴，我們已經進入第三個階段了！我們開始意識到“積極主動”不錯呦！產生了想要學習的動機，我們開始刻意學習和練習了！這個過程可能很漫長，會有三個節點。第一個節點在3-7天左右，此階段的特征是“刻意，不自然”，我們需要十分刻意提醒自己改變，而在這個過程中我們會覺得有些不自然不舒服。這種不自然和不舒服的阻力會導致一部分人放棄了！第二個節點在21天左右，此階段的特征是：“刻意，自然”。如果不放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。我們就會覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，還會回復到從前，因此，我們還需要刻意提醒自己改變。如果第三個節點到來，你就進入了習慣養成的第四階段。
第四個階段，習慣獲得階段，經過90天左右的刻意訓練，我們會發現我們已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。
所以在習慣養成的這條路上，我們需要積極主動來堅持！但是我們要相信我們能完成它！
下面這張表格是積極主動自我覺察表。這張表格是進入習慣練習階段的重要支撐點和入手點！它就像開啟了通往積極主動的一扇門，把練習這項工作正真落地了！
對如何學的問題，我給出的答案是：找到工具，跟對老師，不懈堅持！
5. 我的決心
在接下來的準備迎接訓練營的這段時間里，我充滿了期待!突然覺得，一切夠不可怕了，積極主動解決了一切問題的根源！
我相信我能在今后的訓練營中學會這個知識管理高手所必備的習慣,并構建出屬于自己知識體系，做一個知識管理高階的人！也歡迎有夢想有追求的小伙伴們來參加“幸福俱樂部”這個備有正能量的組織，讓我們一同成長！感謝幸福俱樂部這個平臺，感謝永澄老師！讓我們一起來見證奇跡吧！
