你要打敗的不過是內心的恐懼-----游泳學習小記

一、以往學習經歷

大學的時候有四次游泳課，在這僅有的四次課里面，我們學了動作和換氣，但是因為課時太短，我沒能學會換氣，因此我的考試也是在憋著氣的情況下進行的，所幸我憋氣工夫還行，游了10米左右便通過了考試。這樣容易的通過考試給我留下的后遺癥就是我在后面的近10年的時間里學會換氣。

研究生后我去了新加坡，新加坡是個熱帶島國，沒有四季，常年都是夏天。其實這是很適合學習游泳的。開始的時候，我還記得我和朋友還真在學校的游泳館去游泳。問題是，新加坡太小了，走到哪里都會遇到學生。每次出門的時候，就像明星害怕見到狗仔隊一樣，需要全副武裝，因為不知道什么時候你就會遇到學生，所以在外面一定得注意自己的形象，防止調皮的學生偷拍照片，一不小心，恭喜你，就變成了公眾人物。然而去游泳呢，尤其要注意了，因為穿的衣服是泳衣，得格外小心。我記得我的同事曾經戴著帽子，戴著墨鏡和口罩，每次都低著頭進去游泳館。進去后還要環顧四周，看看有沒學生，因為在學校附近更容易遇到學生。這個陣勢真的一點都不輸于明星躲著狗仔隊，學生就是我們的狗仔隊。老師可不想被你們看到穿著泳衣的樣子。可是那個時候，也是沒有專業的教練，有一次在被男士搭訕后，我們便再也沒去游泳了。游泳就這樣被擱置了。

在新加坡的時候，還常常去泰國和印尼度假。那時候我們定的酒店都有游泳池，可是每次也都是打醬油似的，偏偏身邊的女性朋友還真沒幾個會游泳和擅長游泳的。她們教我的就更加有限了。

后來，我交了男朋友，外國人都很擅長游泳。我記得我們去海邊小島度假的時候，他教我游泳。與其說是教我，倒不如說是一起玩。那時的我不常下水，其實對水還是很恐懼的。他為了讓我克服對水的恐懼，帶我一起在潛在水底憋氣。后來教我換氣，畢竟不是專業的教練，我還是沒能學會換氣。

就這樣，在這個熱帶島國四年多，我始終沒有學會換氣。

二、專業的老師和教練能讓你的學習事半功倍

回到北京后，一直都沒機會接觸游泳。

前一段時間，為了這個夏天減肥，我決定在小區旁邊的健身房辦一個健身卡，巧的是這個健身房竟然有游泳池。健身卡贈送一節私教課和一節游泳課。

其實開始的時候，我對游泳課并沒有什么期待，我只是覺得如果我不去的話就浪費了。于是和教練約了一個時間去上課。

教練簡單了解了我的情況，我告訴他我最大的問題就是不會換氣。所以第一節課的內容就是教我換氣。那一次，我一點手和腳的動作都沒有，教練只是教我在水上吸氣，到水里呼氣。練習了半個小時后，我居然生平第一次找到了換氣的感覺。我頓時覺得好興奮，當下立刻決定辦個卡，跟教練學習游泳。

在后來的過程中，教練先教我腿的動作，其次教我換氣，然后教我手的動作，最后教我手、腳和換氣的配合動作。讓我驚訝的是，教練居然都不用下水，只是簡單的講解，就讓我學會了多年來學不會的換氣。

我開始強烈地意識到，學習技能靠自己終究還是有些薄弱，如果能夠用金錢換來事半功倍的效果。投資一下還是很有必要的。以前的我也許會推崇自己DIY，自己學習，比如考四六級和考研等都是我自己學習的，從來沒報班。可是現在我的想法轉變了，我覺得找一個專業的教練能讓你的學習事半功倍。

三、一切都是虛幻、要打敗的不過是你內心的恐懼。

在開始的第一節課，我其實對水還是很恐懼的，我清楚地記得，教練讓我下水，我猶豫了很久。

其實這也是我一直學不會游泳的最大的原因，因為接觸水少，所以每次下水都對水有著深深的恐懼。越害怕越不敢下水，越不敢下水就越害怕，就這樣無形中形成了一種惡性循環。N個人教我，近10年都沒學會游泳。

看瑪雅的朋友告訴我說，我應該多接觸水，有水的地方對我很好，我本身也喜歡大海，有水的地方。

在開始學習游泳后，如果沒有什么特殊情況，我都是一個星期去一次，我這人就是這樣，一旦交了錢，就特別能堅持。慢慢地，去的多了，我內心不再恐懼，相反，因為不斷的進步我開始越來越有成就感，同時因為進步我開始越來越喜歡在水里像魚兒一樣游來游去的這種超自由的感覺。如果不是游得累了，我甚至都不想上岸，每次都是兩個小時，累到實在不行才上岸。我越來越享受這種水里的感覺，同時我的身體也不再像剛開始學習的時候那么緊張，我開始很放松很享受。

任何的事情都是這樣，當你越放松越享受地時候，你會呈現出最好的狀態，也是事情最容易成功的時候。當你越緊張越恐懼，往往事情就不容易成功。

任何時候，你要打敗的都是內心的恐懼，任何時候，你要超越的都是你自己。沒有別人。