版本: V2.0
初創時間: 2018年2月27日，初創文
更新時間: 2018年3月7日
更新內容: ①更新解釋系統方式，增加流程解釋內容 ②更新第二部分“為什么點評難”相關內容

加入007已兩個月，慢慢適應007每周一篇文章的輸出節奏。原設想每周多寫一篇，以便減少下周的壓力和焦慮感。現實是每次都要到最后兩天才動手寫，拖延，焦慮滿滿，底層原因是什么呢？

按照007踐行要求，每周除輸出一篇文章，還需點評兩位戰友文章。為了激發大家點評熱情，引入打分機制。上周就打分機制引發了不同的想法和討論，為什么戰友們會有不同想法？為什么點評的質量參差不齊，為什么有的戰友不愿意或隨意點評呢？

正式開篇之前，講述一下這兩月文章輸出感受:

• 首先，由于他律環境約束，感鴨子上架似的按時完成了任務。如果沒有參加007，按照慣性，估計一篇文章也不會做輸出。對知識的理解和認知一直處于“知曉感”的狀態，處于低水平的勤奮。目前現階段輸出，不追求美感，不追求閱讀量。只為自己而寫，書寫過程是思考的過程，想清楚了才能表達清楚，同時也是知識內化的過程。現階段文章基本純屬自嗨，當然也可能為別人提供些偽干貨，如果能對他人有啟發，那最好不過。正如費曼技巧提到:教是最好的學。寫的過程是思考表達的過程，也類似寫寫教程的過程，就讓我用寫來更好的學，更好的知識聯結和組塊。

• 對寫作表達的恐懼自打小就開始了，參加007就是為了挑戰自我，走出舒適區進入學習區。能通過文章輸出價值觀，影響和幫助他人是我愿意看到的。到目前為止的文章，一直是很干的，力求做到結構清晰，邏輯通順。認真對待，進步雖慢，但絕不敷衍了事，也相信:走過的路不會白走，收獲總歸是自己的。

• 寫作的套路之一:故事+金句。 內心世界是豐富的，但書寫表達是詞窮的，欠缺文學修養，情感類文章是寫不出來的。 當下仍以讀書筆記，思考記錄為主。干就干吧，先把干的寫好了，慢慢成長豐滿吧。能寫下去才是關鍵。通過寫作技巧的學習，刻意練習，七年后終會有收獲，慢慢來，持續做，成長，從易開始。

一、為什么寫這篇文章

本周文章是一篇內化理解聯結文，結合近期所學知識點對開篇提到的問題嘗試作解釋，第一次做這種嘗試，知識儲備和理解能力有限，理解存在偏頗是必然的。

本文核心主題:解釋系統或叫透鏡隱喻，是從大腦運作&認知科學入手，解釋日常中我們如何接收信息，解釋信息，做出決策付之行動的。
涉及內容比較廣，盡量Hold住，講的清楚。即便這樣想了，一次恐不能講清楚，隨著自己理解深入，將不斷增添更新。在文章的開頭設置了版本更新模塊，本文如有內容更新，將會體現在版本中。

相關概念簡述:

（一）認知

你的認知邊界就是你對世界的認知邊界。那這里的認知具體指什么呢？

認知是一種心理活動，包括知識的獲得、存儲、轉化和使用。包含知覺、注意、記憶、表象、思維和語言等內部心理過程。感官和思維束縛人的認知 。

我們總是和外部世界進行互動，外部世界直接影響到每個個體，而個體需要通過一定的方式對外部的影響進行解釋，這種方式我們可以將其比喻為：透鏡。

透鏡是一個隱喻方式，其實它是一種框架，是我們看待世界的一種固有模式，在認知科學中將其稱為：常模（norm theory），也就是在通常狀態下，我們看待世界的方式。每個人因為經歷不同，都會形成自己的解釋系統，同樣的事情在不同的解釋系統下，會呈現完全不同的解釋。 很多詞都是對常模、解釋系統的延伸使用，比如說：框架效應、吸引力、模式識別、意識雷達、孕婦效應、原生家庭影響（形成固有思維和行為模式）。

（二）元認知

反映或調節認知活動的任一方面的知識或者認知活動，它是為完成某一具體目標或任務，依據認知對象對認知過程進行主動的監測以及連續的調節和協調。

元認知有兩個作用： 一是有關認知的知識；二是對認知的調節。

元認知實質是人對認知活動的自我意識和自我控制。

（三）雙系統

卡尼曼 - 『思考，快與慢』中提到人的大腦主要有兩種思維方式：系統1和系統2

雙系統

除了這些差別，最大的區別就在于快心智比慢心智，消耗的認知資源少太多太多

人在思考問題的時候，對認知資源是非常吝嗇的，因此大腦默認的加工模式是低耗能的類型一加工，畢竟大腦天生喜歡偷懶。所以解決問題時，優先進行記憶檢索而不是思考，記憶里沒有解決方案的時候，才會啟動思考，消耗認知資源。

最小耗能原則:
人是碳基生物，所謂的碳基，就是以碳元素為有機物質基礎的生物。

所有生物生存都需要能量支持，碳基生物的能量轉換時長較長，需要吃東西、消化、存> 儲之后再次調用，其實效率非常低的（對比一下：如果電腦是生命，它只需要插電就可以使用了)

由于碳基生命的能量轉化效率低，所以，我們進化出一種能耗最小原則：只要可以降低能耗的策略，就會大范圍地投放。比如說我們經常說：“反正……”、“不就是……”，都是簡化思考較少耗能的策略，查理芒格的人類誤判心理學，整個就是能耗最小策略的具體案例。

模式偏好和識別、錯誤糾正，都是因為能耗最小策略持續投放的原因。

（四）三重心智

斯坦諾維奇 -『超越智商』中針對人的認知，提出了一個三重心智理論，以幫助理解人的信息加工機制。

信息加工機制

對人類心智過程進行監控，幫助執行決策與判斷的人類心智加工過程稱之為反省心智。這就是上述所說的“元認知”。

三重心智加工模型【看即可，不求理解】

三重心智加工模型

（五）象與騎象人

喬納森·海特 -『象與騎象人』中，將大腦感性與理性比喻成象與騎象人
大象是我們感性系統，它在意識之下自動運行，并產生各種情緒和直覺——就像一套自動化處理系統；騎象人是我們理性系統，他在意識層面運行，具有計劃、邏輯和自控能力——就像一套控制化處理系統。

感性&理性對照表 (雖然對照不一定正確，但應該能幫助理解)

（六）易仁永澄 - 解釋系統

去年7月開始，跟著永澄老師共讀卡尼曼的『思考，快與慢』，對雙系統有所了解，但也只是了解，只是知曉，并不能結合實際解釋世界。近期永澄老師把共讀的成果輸出系列文章如下:

永澄：解釋系統的工作原理分析-01
永澄：解釋系統的工作原理分析-02
永澄：解釋系統的工作原理分析-03
永澄：解釋系統的工作原理分析-04

基于對『思考，快與慢』解讀，整合形成了對輸入信息的接收，處理以及決策的過程，講起命名為:解釋系統。詳細解釋系統1及系統2的運作原理及過程。

永澄解釋系統

（一）系統1和系統2的構成:

• 系統1(快思考)是兩個部分構成的，分別是：感覺和直覺；直覺又分為專家直覺和捷徑直覺。
• 系統2(慢思考)則由記憶、計算、覺察構成。

（二）系統1和系統2的運作原理及過程:
當一個對象A出現在我們的面前，首先起作用的是我們的“感覺”，所謂的感覺就是五官的功能：視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。

當對象A被感覺之后，首先會激活系統1的直覺反應:立刻對其進行模式識別。我們可以通過兩種方式快速識別模式，這兩種方式分別是本能和直覺，而直覺又分為專家直覺和捷徑直覺。我們認知中絕大多數謬誤都來自直覺判斷，這就是涉及的誤判心理學的內容，如 :典型性偏好、歸因謬誤、隨機性誤解、回歸現象、光環效應、錨定效應、框架效應、啟發式判斷、可得性偏見、自信不可靠、前景理論、前景理論推論、稟賦效應……，涉及到一個學科，信息量大，感興趣可自行閱讀，推薦書籍: 清醒思考的藝術。

模式識別是用常模進行識別的，并與常模進行比較。常模就是你對世界的第一反應/直覺(本能；專家；捷徑)，比如說：有人無法接受別人的建議，他總是會將其當做質疑；有人遇到高手就感覺到自己矮一截；有人一旦想要的很多，就會焦慮不安；有人有壓力的時候，就想撂挑子；有人總是去看別人做得不好的地方、總是去挑刺……這些都是常模。

常模的功能:

1. 解釋當下發生的事情（主動預期、被動預期）

2. 形成對未來將要發生什么的期待

3. 區分刺激事件的類別、常規標準范圍和典型案例

如果對象A和常模比較有差異的話，就會讓認知離開一種叫“認知放松”的狀態。認知放松度是大腦工作的基本動力，它的原理是：進化過程中，為了生存下去，我們形成了一種“能耗最小機制”( 即上文介紹的最小耗能原則 )，這種機制讓我們盡可能少耗損能量。認識放松是能耗最小的狀態，大腦需要的能量處于極小值。

如果外界的刺激一旦出現，并且和常模比較之后形成差異，就會導致大腦離開“認知放松”狀態，進入“認知緊張”狀態。“認知緊張”狀態會導致注意力變化，注意力會突然集中到當下發生的事情上來，注意力一旦集中，能量損耗就會大幅度提升。這時，就會產生一種內在動力，要求大腦回到“認知放松”的狀態，于是激活了大腦的后續運轉過程。

首先是“驚訝”，這里的“驚訝”和我們平時使用的“驚訝”一詞意思并不相同，它表示你是否能夠注意到注意力的波動。只要和常模有差別，就會引發驚訝，只不過，驚訝有一個可以被感知到的范圍，在閾值范圍之內，我們無法感知到自己驚訝，范圍之外，就會感覺到了。比如：你的孩子下午4點回家，從3點59分開始，你就開始期盼著孩子到家，過了一分鐘還沒有回來，你有了一些驚訝（也就是注意力會開始聚焦），但是可能你并不會感受到；如果15分鐘沒有回來呢，1個小時沒有回來呢，你的注意力就會都集中在這件事上，你就會感到驚訝了。

其次是“認知緊張”，前文已經提到了“認知緊張”狀態了，它是一種內部動力。認知緊張會激發一種名為“一致性、連貫性需求”，也就是把對象A和自己的常模之間進行關聯解釋，這種解釋必須要前后關聯才行。比如說你回家看到花瓶碎了一地，一只貓在窗口喵喵叫，你會怎么想？是不是會認為貓把花瓶打碎了？其實，貓和碎花瓶之間只是存在相關性，并不具備因果性，而認知緊張非要將其產生因果關系。而這種因果關系，是由系統1的直覺自動生成的。

在系統1擬定因果關系后，系統2會為系統1提供理由和背書，它幫助系統1編造了一個因果故事。在我們感受不到驚訝的時候，系統1和系統2共謀的故事，就是對對象A的解釋結果，雖然這時系統2會檢查，但是系統2本身就是慵懶的，所謂認知吝嗇鬼就是指系統2懶得啟動的狀態（系統2啟動和運作會調用注意力，消耗大量能量，違背了能耗最小原則）。在懶惰的系統2的檢查后，解釋系統輸出了“解釋結果A`”，這時候認知就放松了，而常模也會被更新了，補全了對象A和原有常模有差距的部分，而這個補全通常是有問題的，因為那是我們自己編造出的因果故事來補全的（所以，每個人的常模里面，必然會有無數想當然的東西，就是這些自以為是，讓我們不斷犯錯誤）。以上就是解釋系統方式一的路徑。

解釋系統方式一@180305

如果我們可以感受到驚訝的話，這個流程就要比“不驚訝”的線路上多一個判斷環節，即系統1構建的故事“是否可解釋”（上方的線路中沒有這個判斷環節）。如果可以解釋的話，流程還和之前的一樣: 下圖所示解釋系統方式二

解釋系統方式二@180305

如果不可以解釋，就會激發系統2開始解釋。
系統2的做法是調用記憶系統。先從“長時記憶系統”中搜索知識組塊，判斷是否有知識組塊，如果沒有的話，就會直接啟動接下來的系統1解釋過程，基本上就會讓自己放棄。如果有知識組塊的話，就會將其調取出來，放入“工作記憶系統”中進行運算。于得到了解釋結果，那么，就會作為全新的輸入，再次進入解釋系統進行循環: 下圖所示解釋系統方式四和六

解釋系統方式四@180305

解釋系統方式六@180305

如果系統2無法得到結果，系統1再次被激活，它又開始編造故事，但是這次，它抑制了系統2的審查，只允許系統2為它的鬼故事提供各種支持，最后讓自己說服自己。下圖所示解釋系統方式三和五

解釋系統方式三@180305

解釋系統方式五@180305

以上就是雙系統的原理及運作過程，比較枯燥燒腦，如果想認知升級，有所收獲，請一定要謹防系統1為尋求認知放松而不去理解，啟用系統2去理性思考吧。

二、為什么不想點評文章

進入正題，從雙系統角度解釋為什么不想點評。

首先，從最小耗能入手，人類的生存本能，通常會選耗能最小事去做，能不做就不做或少做，人的本性都是懶惰的。就點評文章而言，點評的過程是思考的過程，需要調用系統2去調用長期記憶(算法心智)，去分析，去組塊解釋，這將耗費巨大的能量。點評過程不符合最小耗能原則，人從本能(系統1)上是抗拒點評思考的。因他律環境(007點評機制)約束，必須啟動系統2(理性/反省心智)克服系統1的感性(抗拒思考)去進行點評，本身啟動系統2的過程也是耗能的過程。所以點評這是不符合人性生存本能的，不想點評是人之常情。

當我們接受外界信息后，常模(定義和功能見上文)對我們的行為起關鍵作用。最小耗能指人的本能，系統1直覺反應之一。每個人經歷和過往所學，以及生活社會背景不同，所形成的常模(專家直覺，捷徑直覺)是各不相同的，對同一件事的行為反應也各不相同。我們就以專家直覺和捷徑直覺作為切入點來解釋為什么點評文章難，點評的質量參差不齊，對點評的看法各不相同。

借用“情境領導力模型”，我們從能力和意愿度來展開分析，時間、環境等其他外界因素不在考量范疇內。

能力可分為:
①適應文章體裁
②有相關的知識背景
③能熟練的寫作表達
無能力則反之。

可形成四種組合:
①有能力有意愿；
②有能力無意愿；
③無能力有意愿；
④無能力無意愿。

下面分別展開說明解釋:

（一）有能力有意愿
有能力者通常會啟用專家直覺對文章進行解釋和判斷。常模比較識別出差異后有兩種表現:

• 不驚訝，文章中規中矩，稀疏平常，系統1會直接給出專家的見解，系統2提供理由和背書，對系統1的解釋結果表示支持。加上意愿度的動機也足，一篇點評就輕松出爐了。這是解釋系統方式一的路徑

• 驚訝，具備足夠的專家技能，會驚呼于文章。對系統1給出的直覺解釋不太滿意，立馬調用系統2(長期記憶，也就是專業技能)細細品味欣賞，一篇蕩氣回腸的精品點評誕生了。這是解釋系統方式四的路徑

但有能力也會存在偏見，比如過于自信，走解釋系統方式一的路徑會顯得有點草率。

值得注意的是: 能力可能會滋生傲慢，需要注意點評的用詞語氣，可能會由于過于犀利而傷害了他人的自尊而不自知。傲慢會激發他人的直覺反應，就是通常說的第一印象。給人留下不好的印象就不好了。

（二）有能力無意愿
這種組合的意愿動機不足，通常會產生偏見，對稀疏平常的文章不屑于點評，甚至會滿腹牢騷，激發厭惡，藐視的情緒，草草點評完成任務，點評的言語可能會比較傲慢和犀利。這是解釋系統方式一的路徑。對于好文章，雖表示欣賞，但啟動系統2來思考呢，又不愿意費那個精力。所以選擇解釋系統方式二的路徑，點評時贊賞有加，但深度不夠。

如何提升意愿度呢，首先要審視一下參加007的目的是什么，如果只是為了鏈接更多的人多加幾個好友的化，也只能做到這樣了。

（三）無能力有意愿
相信，參加007的，這類人居多，我也其中之一。每7天擠一篇文章已有困難，外加兩篇點評，系統2耗損嚴重，系統1一直想尋求認知放松要求放棄。但最終總會自律和他律的雙重推進下，在同儕的支持下，每次都走上方式四的路徑。

一般情景再現:
系統1: 天哪，怎么是一篇詩啊，文章都寫不利落，還是點評詩，這不是要我命嗎，算了算了，不點評了。

系統2: 是哪，其他體裁還可以點評，詩歌確實是沒有辦法。但即使能力不行，我們也要認真對待啊，可找一點詩歌點評的資料學習一下或看看其他人的點評早點靈感，盡力完成點評，這就是能力提供的過程啊。點評多了，自然而然就有感覺了。任何技能都是可以被習得的，先完成在完美啊。

系統1: 那好吧，就先完成吧，慢慢通過笨拙期吧。

系統2開始了學習，組塊，調用，思考，一篇笨拙的詩歌點評出來了

系統2: 你看，也不是這么難的，這不是完成了嗎

系統1: 是啊，只要想去做了，還是可以搞定的。

于是，信念更新了，常模也被更新: 通過努力，我是可以完成各種體裁的點評的，而且會越來越熟練的

在這里，元認知的覺察能力至關重要了。如果沒有覺察，通常會走方式一的路徑，隨意點評應付了事了或放棄，隨著這種模式(常模)一次一次的加強，有可能會變成無能力無意義的狀態，步入負循環，結果只能是放棄。

這種情況，有意愿也至關重要，那如何提升和保持意愿度呢。意愿來自于內部動機，動機提供能量以支持點評過程。那動機如何而來呢，可用黃金思維圈和理解六層次來思考: 參加007目的和意義，目的和意義澄清了，內部動機自然就有了，自然有持續的能力進行下去了。

我的系統2思考和規劃:

（四）無能力無意愿
這種人，一定系統1的一時沖動而來的。看到他人參加007能力得到了提升，捷徑直覺以為自己也一定行，于是就沖動來了，這是解釋系統方式一的路徑。這時候還屬于無能力有意愿的階段，經過幾次作業和點評，由于能力不足，發現這樣太難了(系統1和系統2共同的認知)。這是就進入了無能力無意愿的惡性循環了。系統1開始擬定各種因果關系，編造種種理由，構建故事，說服自己放棄。而系統2本身能力不足，被系統1壓制著，只能聽從系統1的決定，于是就真的放棄，退出007。

不過，幸好，007有彈性的復活機制，真的想清楚了，還可再回來。經過7年的刻意練習，終有一天會從無能力有意愿的階段步入有能力有意愿，實現自己曾經許下的七年之約。

這文寫的太耗神了 !!!

系統1說:以后再也不要碰這個話題了 ，記住啊 !
系統2說: 是啊，太冒進啊，要在能力圈做事，在沒有足夠的知識儲備前還是乖乖老老實實的做做讀書筆記和卡片輸出吧。
系統1說: 對，就這樣，老實一點。

于是，走上了路徑五~~~
常模再一次被更新了~~~

過程痛苦，堅持不易! 這也算是一段刻苦銘心的經歷了。所謂實踐出真知，以后就寫Hold住的吧，這是系統1和系統2共同的決定，不是我的。

哈哈哈哈，請不要以為這篇文章就此結束了，我承諾，在儲備足夠認知后，定會回來更新V3.0，了結這段因果。

也許，那是幾年后了……

那時，已從南極回來了吧……