今天5:15分醒來，突然間發現自己最近又在瞎忙活啦，看看自己這個月的月計劃，心里多了不少自責與寒酸。

如往日一樣，寫了晨間日記，內心更亂，覺得自己的時間沒有用在要事上，太隨性而為，想多做少，從而讓自己越來越迷茫，越來越心累，我知道我不可以這樣活著，我需要改變，我要聽聽，看看自己究竟怎么啦？

聽著冥想曲，我把oh卡拿出來，隨機抽了5張字卡和圖卡。

看著自己抽出來的10張卡，好像答案已經出現了 下面一一道開。

字卡

一【字卡】

1、憎惡

看到自己的情緒黑暗的一面，對于別人的過錯還帶有自己的評判

2、歡笑

抽到此卡時，抬頭看到倆個孩子面帶微笑的相片，此刻的我，不正需要這樣天真無邪的笑臉嗎？對自己微笑一個。

3、色情

一直在保守的家庭中長大的自己，對于男女之的曖昧行為 帶有不一樣的理解，總會帶些自我防衛的激動，要慢慢放下這樣的困惱

4、厭煩

對于現狀自己最好的解釋，迷茫，心煩意亂，覺得要做的事太多，而恰恰自己都沒有行動

5、開始

爛開始，想得最好沒有開始，就是“0”。

圖卡

二【圖卡】

1、鏡子的出現讓我重新檢視自己的心 ，我要一點點去發現自己的所為所能所愛。

2、在易效能學習的過程中，我更要學會理解及包容，學會與人合作，利用團隊的力量來帶領其他伙伴。

3、人生路上本來就不是一帆風順，走著走著就會出現打結的階段，此刻的我就是遇到迷茫心煩意亂的結，我只要停下來歇歇，換一種新的思考方式，重新開始，一切都會好起來的

4、放下自我設限，試試跑出墻外看看，今天想到就開始。

5、放下渴望別人的關注，放下害怕別人的評判，傾聽別人話語中背后的意思，學會傾聽與覺己察他。

【覺察感悟】

接納不完美的自己，放下評判，放下控制，現在就開始，從小事做起，一點點喜歡上自己在做的事，相信自己。