國慶長假已接近尾聲，季節披上“寒露”的外衣，你依舊那樣愛健康愛自己。于是，除了給自己添加衣物外，你一定要在生活中多加注意，在工作中多加休息，在心理上樂觀積極………這樣的秋季養生法，源于筆者，也送給有緣的你！

一、生活：飲食清淡，睡眠充足

在秋天里，人口干舌燥的不適癥狀也很常見。這時候，除了在平時多喝冷開水之外，在飲食上，應以清淡為主，利于腸胃消化吸收；多吃些瓜果蔬菜，及時給身體補充水分（如蘋果、梨子）。

中午的午休要保證半個小時，晚上十點到次日六點這八個小時不能打折扣。如此一來，人的精神狀態自然很好，身體的抵抗力也會大大增強，給自我的健康保駕護航！

二、工作：勞逸結合，適當休息

在秋收的季節，很多工作都會加班加點。這時候，忙似乎成了打工者的一種狀態，累似乎成了工作中的一道風景。

即使工作會很忙，你也要休息一下；即使工作會很累，你也要休息一下。在工作中，勞逸結合，既對自己的健康起到保護，又可以避免因過忙或太累導致產生錯誤。

三、心理：積極向上，笑對人生

秋天里，人有時感到很煩躁，情緒波動也很大。這時候，要懂得適時調節自我的心理，笑對人生，從消極和悲觀的狀態中走出來。即使人生有多么不如意，也要積極向上，從而把心理健康真正的調整到最佳狀態……

愿我的小文，對愛健康的你，有所啟發和幫助……