文/郭曉璞

深夜起來吃東西對于我曉璞同學(xué)來說絕非偶然狀況，本人屬于夜貓子一類，暑假到來對于本人這種專注追劇好多年的人來說，熬夜便成了家常便飯，只是每天夜里十二點左右便無法控制自己的食欲，仿佛不吃夜宵就跟少了點東西一樣，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能眠，作為一個擁有那么點科學(xué)常識的青年，深知深夜進(jìn)食絕非好習(xí)慣，于是翻閱資料，找出了以下幾個每到深夜便另我食欲大增的元兇。

熬夜

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熬夜使人正常的睡眠周期混亂，晚上不想睡，白天不想起，強(qiáng)迫自己蘇醒也覺得一天都沒精神，吃什么都覺得沒滋味，此時人體的體細(xì)胞正處于睡眠狀態(tài)，卻因為各種原因被動蘇醒，細(xì)胞自身活性沒有被真正激起，饑餓感相對減少。到了夜晚，細(xì)胞活性增強(qiáng)，加上白天攝入食物較少，饑餓感會增強(qiáng)，形成晚上吃的東西比較多的狀況。

夜宵

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包括我在內(nèi)，很多人會有吃夜宵的習(xí)慣，如果頭一天晚上吃的晚餐或夜宵太多，太油膩，人體無法完全消耗，也會造成第二天食欲不振等問題，很多人都知道，夜晚的新陳代謝相較于白天比較慢，晚上吃的東西不好消化，白天攝取較少，會形成一個惡性循環(huán)。

錯誤：8點后吃東西會造成肥胖

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肥胖的造成原因大多數(shù)是體質(zhì)問題還有暴飲暴食，對于網(wǎng)上流傳八點后吃東西會造成肥胖這一說法我并不認(rèn)同，說實話每天十二點吃東西熬夜和不合理的飲食確實引起了我的肌膚問題，但真的并沒有使我的體重上升，反而下降了4斤，所以說這一說法并不絕對。是否肥胖最重要的還是要看一天攝入食物的總量。

飲食習(xí)慣要合理

無論是需要減肥還是不需要減肥的人來說飲食習(xí)慣一定要合理，畢竟習(xí)慣這種東西一旦形成是很難去改正的，不合理的飲食習(xí)慣給本來就有胃病的我造成了很多困擾，因為晚上吃的東西太多，有時早上起來會覺得胃痛。這也是我下定決心去改正晚上吃東西這一習(xí)慣的原因。

養(yǎng)好胃才有資格吃到更多的美食，不要貪一時之快而遺憾終生。