昨天三要事：

?1、復習肝膽???????? ×

?2、60秒?????????????? √

3、助理證網上注冊、搞定兩寸小白照??????????? √

最近幾天，都快變的不敢把每天三要事寫出來了。學習計劃總完成不了，臉打的啪啪疼呀。這個逃避的前奏，一旦開始，絕對后患無窮，目標、計劃那空變成喊口號，堅決不能退讓，必須寫出來，看看自己還能堅持的多爛。

追根究底，還是早起的問題。起不來，就時間不夠。再深挖，就是晚睡的問題。晚上睡的晚，早上就起不來。畢竟白天是要上班的，晚上睡太晚，再加上白天的累肯定起不來。

反思：

我掰著手指算了下，如果我要四點起床，一天保持六個小時睡眠，我就要晚上10點保證進入睡眠。可是最近，我經常是11點之后睡覺，睡下還會查看一下各種消息，花掉我半個小時。這就導致早上鬧鐘響了，我的腦子還在打瞌睡，還在做斗爭。

另外早上起來，先寫每天的復盤，這又的花掉我20來分鐘。

總結：

1、跟小伙伴們做個休息時間問卷，參考一下別人每天最低保持幾個小時睡眠，中午是否午睡，再調整確定。

2、復盤我之前設想是每天晚上睡覺前寫好，并在效率手冊寫好第二天的事情，這樣第二天起來，再看一眼，就可以開始學習。另外要足逐步控制自己復盤的時間和數字，爭取每天十分鐘可以搞定。早起做什么是最重要的，不可以浪費掉這些寶貴時間。

3、60秒，昨天雙子說。60秒做的熟練了，可以一條過，10幾分鐘搞定，好吧，目前不行，給自己20分鐘，盡量上下班的路上讀熟，下車就錄。

今天三要事：

1、做胃腸道習題、復習肝膽

2、60秒

3、拿照片、掃描資料