當靜心遇到療愈，心靈之旅

當你讀完這本書，屬于文字的部分你可以選擇丟棄了，在游走書中，你或許能品嘗到自己本性的些許滋味，我們只需記得四個字“覺知、靜心” 。

沒有學會獨處，你將永遠是自己的陌生人。

我能體會到的覺知是這樣：當太陽升起，天空開始變成明亮的橘紅色，不知從何而來，我突然變成了天空，變成了橘紅色。我看到螞蟻在草地上忙碌，我就是那些螞蟻。我聽到小鳥歡快的歌聲，我就是小鳥。青蔥翠綠的草在小樹底下成長，我就是那些草和樹木。我感覺到高大的杉木在微風中輕輕晃動，我就是那個微風和那棵杉木。任何我所能夠看到的、感覺到的、聽到的、聞到的、嘗到的、觸碰到的，我就是那個，我就是在它們里面的覺知，我就是意識本身。意識就是一切的存在，存在就是愛、喜悅和自由（所以我能體會到，不管身處任何困境，自由始終陪伴著我）。

世界上有千千萬萬種靈魂的疾病，靜心是唯一的解藥。

我所能認識到的靜心是這樣：

一，頭腦：我們的頭腦是一部不停運轉的機器，當對于頭腦只有覺知和觀照，才能成為它的主人，而非它的仆人，然后正確使用它，而非被它使用。你會發現你不是身體，你不是頭腦，你不是情緒，你是超越這一切的純粹意識，你就從頭腦里解脫了。每個人的頭腦里都有一個逼迫者在里面指使一切，那個逼迫者就是“自我”的化身，我們執著于自己的想法和解釋，自我就是受苦的原因。

二，禁語：它是一份靜觀的邀請，是與本性相遇的一道門，是一種生命狀態的平衡。我們每天都無意識地與人不停得講話，并沒有覺知到說話是多么耗費能量，“靜默”可以保存能量。找一個安靜的地方，給自己一些空間和時間，靜靜地坐下來。然后閉起眼睛，做幾次深呼吸，讓身體漸漸放松下來，開始將覺知放在各種思想或念頭上，讓所有的想法來來去去，不要干涉和介入，就好像一杯混濁的水，如果你越用力去攪拌，它就越混濁，當你放著它一段時間后，思想就會沉淀，水就自然清澈了。

大自然是很棒的靜心老師

生命是一面鏡子，幫助我們看見自己即是靜心的真相。

生命是一個邀請，讓我們透過各種經歷來認識和經驗自己的真相。

生命是一個發現，讓我們明白自己就是你在找尋的那個人。

生命是一個旅程，讓我們不斷學習和豐富圓滿此生。

讓我們的靈魂踏上回家的路

推薦書籍《心靈印記》賴鴻慶，世界華人首席心靈導師Punitam。