是否有過這樣的經(jīng)歷：決心想要成為更好的自己，所以制定了一套“完美”的計(jì)劃比如每天早起背30個(gè)單詞，每天看書一章節(jié)，每天鍛煉半小時(shí)…
剛開始的時(shí)候能量很高，沒過幾天因?yàn)楣ぷ魈Γ屯Ｖ沽藥滋欤笥謸炱饋砝^續(xù)，可沒多久又遇上了一些其他事情的介入，計(jì)劃就陷入了斷檔期。如此反復(fù)，中途也不斷告誡自己，堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！然而這種“堅(jiān)持”并沒有什么卵用，最終計(jì)劃還是無法繼續(xù)推進(jìn)，最終自己宣布失敗，以此告終。
問題出在哪兒呢？
關(guān)鍵原因在于，你是否知道堅(jiān)持是什么？
1.堅(jiān)持讓你不開心
荒野求生中，經(jīng)過最重要，堅(jiān)持是一種僵化
2.沒有支撐的堅(jiān)持只是口號(hào)
思考一下，在你喊出堅(jiān)持的時(shí)候，為堅(jiān)持做了些什么準(zhǔn)備呢？
3.堅(jiān)持是“無能者”的借口
是否有過這樣的經(jīng)歷：在工作中，自己無能為力向前輩求教時(shí)，TA也只能無可奈何的告訴你“堅(jiān)持吧！”
4.博一時(shí)安全的救心丸
5.嘩眾取寵的噱頭
那么，堅(jiān)持究竟是什么？
堅(jiān)持是目標(biāo)達(dá)成中保持固定標(biāo)準(zhǔn)的一種要求
堅(jiān)持是一種把自己從舒適區(qū)向外推的力量
所以，保持靈活性和彈性，才是我們堅(jiān)持的原則。而長(zhǎng)期的堅(jiān)持，或者我們可以把它稱作安靜而持續(xù)地投入。
不是所有的事兒都要養(yǎng)成習(xí)慣
成長(zhǎng)的兩種方式：問題導(dǎo)向和期待導(dǎo)向
習(xí)慣養(yǎng)成是一種刻意訓(xùn)練的方式
習(xí)慣的分類及分層
習(xí)慣改變的阻力是什么呢？
不同習(xí)慣的改變阻力不同
不同習(xí)慣階段的改變阻力不同
習(xí)慣養(yǎng)成的三種狀態(tài)
1.反抗
2.厭倦
3挑戰(zhàn)
反抗、厭倦(0-10天)
厭倦、挑戰(zhàn)(10-20天)
挑戰(zhàn)、反抗(20-30天)
不同習(xí)慣養(yǎng)成狀態(tài)的相應(yīng)策略
反抗?fàn)顟B(tài)：堅(jiān)持，不在意結(jié)果，從簡(jiǎn)單開始，記錄結(jié)果
厭倦狀態(tài)：設(shè)定例外，模式化，增加變化，給予獎(jiǎng)勵(lì)，設(shè)定懲罰
挑戰(zhàn)狀態(tài)：增加難度，擴(kuò)大范圍，整理總結(jié)
習(xí)慣是一種關(guān)注能力提升的訓(xùn)練方式，只有挫敗感才能帶來成就感。所以，習(xí)慣中斷不代表失敗，放棄才是真正的失敗。
如何從失敗(未達(dá)標(biāo))中，獲取習(xí)慣養(yǎng)成的力量才最重要！
五步走：覺察失敗→標(biāo)準(zhǔn)差距→問題發(fā)掘→解決方案→經(jīng)驗(yàn)整理
