今天要跟大家解讀的這本書，是湯普森博士領(lǐng)銜寫的《朋友還是敵人：兒童社交的愛與痛》。

湯普森博士是非常著名的兒童心理學(xué)家，也是教師。我跟他是好朋友，他在中國(guó)做的演講，我也幫他做翻譯，今天特別把這本書介紹給大家。因?yàn)樵诤⒆由缃贿@個(gè)話題當(dāng)中，我從湯普森博士身上，還有他的書當(dāng)中，學(xué)到了特別特別多的辦法、竅門。

相信對(duì)于我們家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，孩子的社交能力，對(duì)你們每個(gè)人都是非常關(guān)心的話題。那么，是不是孩子天生的內(nèi)向或者害羞，就不會(huì)有好的社交能力？孩子在學(xué)校經(jīng)歷的挫折，還有友誼上的挑戰(zhàn)，是不是也會(huì)讓你們非常心痛和糾結(jié)？

我想分下面五個(gè)部分，給大家講一講：在孩子的學(xué)校生活、社會(huì)生活當(dāng)中，他們應(yīng)該如何培養(yǎng)自己的社交能力。作為家長(zhǎng)，我們的角色在其中又應(yīng)該是怎么樣的。

第一部分我會(huì)講一講，自我認(rèn)知和自信心的培養(yǎng)。

因?yàn)槠綍r(shí)我的主業(yè)，是教成人的人脈搭建、社會(huì)交往，包括溝通的一些技巧，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多成人的問題，實(shí)際上是在孩童時(shí)期就沒有打下一個(gè)好的基礎(chǔ)，沒有一個(gè)好的習(xí)慣。

所以今天我想首先講講，自我認(rèn)知和自信心的培養(yǎng)。當(dāng)我們和別人在交往的時(shí)候，在溝通當(dāng)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自信的人，是更有吸引力的。那么怎么增強(qiáng)自我認(rèn)知和信心呢？

首先就是在幼年時(shí)期，要形成一個(gè)安全的依賴感。這個(gè)主要是我們家長(zhǎng)能做的，尤其是撫養(yǎng)的第一責(zé)任人。一般來(lái)說(shuō)都是，母親跟孩子更親近。從小的時(shí)候，就會(huì)照顧孩子的吃喝拉撒，包括他的一些最初級(jí)的成長(zhǎng)，所以在母親和孩子之間的這個(gè)連接，是我們作為母親，可以在孩子幼年的時(shí)期就形成的。

讓孩子在我們面前能夠放松，感覺到被關(guān)愛，我們能夠隨時(shí)滿足他們的需求，這時(shí)候孩子就會(huì)建立一個(gè)非常強(qiáng)大的安全感。只有他在家里，在母親身邊，能夠感受到這個(gè)安全感，他才可能在對(duì)外的過(guò)程當(dāng)中，能夠有一種自信的態(tài)度。

那么第二點(diǎn)我想說(shuō)的就是，父母的言傳和身教。很多時(shí)候大家都說(shuō)，言傳并不重要，關(guān)鍵是你實(shí)際怎么做。我并不否認(rèn)我們實(shí)際做什么，其實(shí)就是給孩子的一個(gè)榜樣，可是我這里特別要強(qiáng)調(diào)一下言傳的作用。

我給大家舉一個(gè)例子，就是在我教育我們家兩個(gè)小孩的過(guò)程當(dāng)中，我常常會(huì)跟他們講，你們應(yīng)該怎么怎么樣做。比如我上次寫的一篇文章，講到我的孩子，他作為一個(gè)帶領(lǐng)結(jié)的人的故事。

他們學(xué)校大家都是穿便裝上學(xué)的，可是我兒子在換了新學(xué)校以后，我們從明尼蘇達(dá)州搬到了達(dá)拉斯，在轉(zhuǎn)學(xué)以后，他跟我說(shuō)，我要穿正裝上學(xué)。也就是他要穿白襯衫打領(lǐng)帶上學(xué)。我說(shuō)，你要到了一個(gè)新的環(huán)境，是不是應(yīng)該盡量地blend in，盡量地能夠混跡于大家當(dāng)中，不要讓大家都覺得你是一個(gè)新人怎么怎么樣，是不是更好。他說(shuō)，不是，我要make a statement，我要自己選擇我自己的方式。我說(shuō)，好吧。我也持一種觀望的態(tài)度，在看。

結(jié)果他果真就穿正裝去上學(xué)了，然后大概兩天下來(lái)以后，他就跟我說(shuō)：幾乎所有的人都認(rèn)識(shí)我了，他們管我叫作那個(gè)帶領(lǐng)結(jié)的男孩。我說(shuō)：你這個(gè)太有意思了，為什么你一定要這樣做，做得特立獨(dú)行？

他說(shuō)：媽媽，你不是說(shuō)過(guò)，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，我不需要管別人怎么說(shuō)，我只要做我認(rèn)為正確的事情嗎。因?yàn)槲矣X得穿正裝，是對(duì)老師的一個(gè)尊重，然后是我的一個(gè)自我形象，我喜歡這樣，我這樣覺得舒服，所以我不會(huì)去管別人怎么說(shuō)。你看，其實(shí)就是我平時(shí)跟他講的話。

所以其實(shí)孩子在平時(shí)，聽家長(zhǎng)說(shuō)的話的時(shí)候，你可能覺得孩子可能根本沒有聽，我說(shuō)什么話他都是耳旁風(fēng)，但是你不要小看自己的言傳，你說(shuō)的話其實(shí)孩子會(huì)非常留心的。所以我覺得，在孩子社交這一塊，我們家長(zhǎng)也是可以給孩子言傳很多東西。

我現(xiàn)在不能做到的，只是not yet，我還沒有做好而已，并不代表我將來(lái)不能做好。我不要跟別人去比，我要跟自己的成長(zhǎng)去比，跟自己的進(jìn)步去比，這個(gè)就是成長(zhǎng)型思維。所以我覺得在社交方面，也要給孩子灌輸這種成長(zhǎng)型思維。

比如說(shuō)，孩子現(xiàn)在還不能很大方的、得體的跟別人去接觸，還不知道怎么更好地跟小朋友們接觸，但是不要否定他，不要跟他說(shuō)你是不行的，這方面你是弱項(xiàng)，而是說(shuō)我們還可以繼續(xù)努力，你可以越做越好。要用這樣的言傳和身教，來(lái)鼓勵(lì)孩子。

第三點(diǎn)，在自我認(rèn)知和自信心方面，我們應(yīng)該教會(huì)孩子認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)。那怎么做這個(gè)呢？很多人，其實(shí)連大人，我問到我的學(xué)員，我說(shuō)你的優(yōu)勢(shì)是什么？他會(huì)說(shuō)，我真的不知道我的優(yōu)勢(shì)是什么，因?yàn)閺男∥业母改付紩?huì)打擊我，不管我做什么都覺得不好。

其實(shí)我也有一些自身的小例子，比如說(shuō)傳統(tǒng)的父母，你考試考了九十九分，那父母可能就會(huì)說(shuō)，你那一分是哪兒丟的，下次就要注重這一分不要丟。他不會(huì)說(shuō)，孩子，你九十九分真棒，考得真好！

所以，我們作為家長(zhǎng)，怎么幫助孩子認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)呢？有一些小的游戲，可以跟孩子做。比如說(shuō)，我們?cè)诩腋⒆幼龅?，有一個(gè)叫優(yōu)勢(shì)鏈的小游戲。你可以把紙疊成細(xì)的紙條，然后讓孩子在上面寫出自己的優(yōu)勢(shì)。比如說(shuō)，今天發(fā)現(xiàn)，我很會(huì)做手工，那就把這個(gè)寫下來(lái)?；蛘哒f(shuō)我畫畫很好，寫下來(lái)?；蛘哒f(shuō)我唱歌很動(dòng)聽，把它寫下來(lái)。

那么做好這一個(gè)個(gè)優(yōu)勢(shì)鏈，你就是把這一個(gè)個(gè)小條粘起來(lái)，把它粘成環(huán)，這一個(gè)優(yōu)勢(shì)是一個(gè)環(huán)，然后下一個(gè)優(yōu)勢(shì)，你用另外一個(gè)紙圈把它粘起來(lái)，是另外一個(gè)環(huán)，所以這樣的話孩子可以，攢得環(huán)越來(lái)越多，越來(lái)越多。他會(huì)意識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)，會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，越來(lái)越長(zhǎng)。

這樣，家長(zhǎng)不是從小著重或者聚焦在孩子的缺點(diǎn)上，而是聚焦在孩子的優(yōu)勢(shì)上面。這個(gè)孩子大概三五歲就可以開始做，讓他有一個(gè)積極的心理建設(shè)，知道我的優(yōu)勢(shì)在哪里，我可以用這些優(yōu)勢(shì)來(lái)幫助到別人，或者說(shuō)為社會(huì)做貢獻(xiàn)。這是一個(gè)優(yōu)勢(shì)鏈。

還有我們常常做的一個(gè)，叫成就箱。這個(gè)成就箱也很容易，你家里那個(gè)紙巾盒，或者你家里有一個(gè)玻璃瓶子，一個(gè)罐子是空的，就可以把它作為一個(gè)成就箱。這個(gè)成就箱是什么概念呢？當(dāng)孩子做了一件特別好的事情，比如說(shuō)他幫助別人，然后完成了一個(gè)什么事情，或者說(shuō)他做了什么樣的工藝，或者最簡(jiǎn)單的，我在學(xué)校幫助了一個(gè)小朋友，或者說(shuō)我擊劍比賽得了第一名，我什么數(shù)學(xué)競(jìng)賽獲得了獎(jiǎng)項(xiàng)，或者是我做班委了，就是任何一項(xiàng)，可以稱為小小的成就的東西，你都可以讓孩子記錄下來(lái)，然后放在這個(gè)成就箱，或者成就瓶里面。

這樣的一個(gè)小的游戲，就可以幫助孩子，能夠了解自己的成就，讓他能夠意識(shí)到，任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的成就，或者我做的好的事情，都可以得到家長(zhǎng)的鼓勵(lì)，然后也是幫助他，樹立一個(gè)自我認(rèn)知，認(rèn)識(shí)自己優(yōu)勢(shì)的，這么一個(gè)好的舉動(dòng)。這些都是非常容易的小游戲，希望你們可以回家跟孩子練習(xí)。

那么第四點(diǎn)，自我認(rèn)知和自信心的培養(yǎng)關(guān)鍵，其實(shí)就是我們?cè)趺磳?duì)待缺點(diǎn)。

這個(gè)我也給你講一個(gè)小故事。我在很小的時(shí)候，比較容易攻擊我姐姐，因?yàn)槲沂抢隙?，家里老人也是比較慣著，或者說(shuō)比較寵愛我，所以我也會(huì)跟姐姐發(fā)生沖突，而且我比較兇猛，會(huì)咬姐姐、抓姐姐。

我爸爸回到家，他那時(shí)候是每?jī)蓚€(gè)星期，從礦井上回家一次，他就會(huì)跟我說(shuō)，他說(shuō)你看你現(xiàn)在有很多優(yōu)點(diǎn)，但是你還有一點(diǎn)渾，比如說(shuō)你會(huì)去打奶奶、打姐姐。他說(shuō)，你的渾現(xiàn)在就是大拇指這么大，其他都是優(yōu)點(diǎn)，渾就是大拇指這么大，下次爸爸回來(lái)再看看，奶奶怎么跟我匯報(bào)，說(shuō)你的渾有沒有降低、減少。

結(jié)果過(guò)兩個(gè)禮拜以后，我爸就跟我說(shuō)，你這個(gè)渾現(xiàn)在越來(lái)越少了，現(xiàn)在只有指甲蓋這么大了。對(duì)待孩子的缺點(diǎn)，家長(zhǎng)不是說(shuō)我因?yàn)橐獦淞⒑⒆拥淖孕判模v他的優(yōu)點(diǎn)，所以我不跟你說(shuō)缺點(diǎn)。當(dāng)然不是。作為家長(zhǎng)，我們一定要幫助孩子改善他們自己。對(duì)他們的缺點(diǎn)，我們也可以給孩子一個(gè)直觀的、客觀的評(píng)價(jià)，或者讓他了解到，我還有這么多缺點(diǎn)，我還可以繼續(xù)努力，繼續(xù)修正，然后讓自己的缺點(diǎn)越來(lái)越少。

所以我覺得，在我的小時(shí)候，我父親給我講了這個(gè)缺點(diǎn)從拇指變成一個(gè)指甲蓋，然后變成一個(gè)指甲尖的很有意思的說(shuō)法，幫助我更好地了解自己的缺點(diǎn)，知道自己是能夠改進(jìn)的，知道這不是一個(gè)不能克服的事情。

而且知道，說(shuō)我渾，只是渾這一點(diǎn)，而不是我整個(gè)人被否定了。只是做的這個(gè)事情，打奶奶、打姐姐是不對(duì)的，而不是說(shuō)你這個(gè)孩子是不好的。這些都是我們家長(zhǎng)可以幫助孩子，建立他的一個(gè)自我認(rèn)知。

另外第五點(diǎn)就是，在練習(xí)和掌握當(dāng)中可以獲得自信。為什么我要強(qiáng)調(diào)這個(gè)？其實(shí)孩子自信心的樹立，并不只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地由于外界反饋而來(lái)。家長(zhǎng)贊揚(yáng)你，或者老師贊揚(yáng)你、同學(xué)贊揚(yáng)你，說(shuō)好，我就有自信了；說(shuō)不好，我就沒有自信，不是這樣的。

孩子真正的自信，是來(lái)自于反復(fù)地練習(xí)，通過(guò)自己的努力能夠做到的事情，他就會(huì)有這個(gè)自信。

舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，我們家老大練鋼琴，可能老師說(shuō)，你是很有天賦的，或者說(shuō)你看你的內(nèi)心里是有音樂的；也可能我家長(zhǎng)說(shuō)，你看你練習(xí)這么好，彈琴?gòu)椀眠@么動(dòng)聽、多好。但是實(shí)際上，他真正的自信，是來(lái)自于他通過(guò)自己反反復(fù)復(fù)地練習(xí)，一個(gè)很難的曲子最后能彈奏出來(lái)。他發(fā)現(xiàn)原來(lái)這個(gè)曲子看起來(lái)很難，但是我通過(guò)自己的努力，是可以完成的，可以達(dá)到的。

這個(gè)自信才是他真正掌握到自己內(nèi)心的，是我告訴我自己，我能夠這樣來(lái)獲得的自信。

所以在孩子的社交能力和溝通能力的培養(yǎng)上面，也讓孩子在不斷地練習(xí)當(dāng)中，在不斷地掌握當(dāng)中獲得自信。他說(shuō)，原來(lái)我是可以跟別人有禮有節(jié)地交往的，我是可以做一個(gè)很有禮貌，很懂事的，同時(shí)又善于交際的人的。這些都是要在他的練習(xí)和掌握當(dāng)中獲得的自信。

第六點(diǎn)就是很小的一個(gè)技巧，我也希望通過(guò)你，把這個(gè)傳達(dá)給孩子，就是所謂的高能量姿勢(shì)。什么是高能量姿勢(shì)？這是哈佛大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)家埃米·卡迪女士研究出來(lái)的。雙腿分開，叉腰挺胸抬頭，這樣讓孩子保持兩分鐘這個(gè)體態(tài)；或者是雙手向上伸，然后挺胸，抬頭，也是兩腳與肩同寬，這樣子做兩分鐘，好像那個(gè)超人一樣。

小男孩你可以跟他說(shuō)，我要做一個(gè)超人姿勢(shì)。女孩子你可以跟她說(shuō)，我做一個(gè)超級(jí)女俠的姿勢(shì)。如果他看好萊塢電影，可能會(huì)比較熟悉超人或者超級(jí)女俠這樣的姿勢(shì)。這樣你保持兩分鐘，就可以讓他的睪丸素的水平上升，皮質(zhì)醇的水平下降，這樣會(huì)提高他的自信心，讓他能夠覺得我很行。科學(xué)研究表明，這樣我們身體里的荷爾蒙會(huì)自動(dòng)地發(fā)生調(diào)節(jié)，所以你可以讓孩子，練習(xí)一下這樣的姿勢(shì)。

尤其是在出門要去見朋友，或者要上臺(tái)表演、演講，或者參加什么活動(dòng)的時(shí)候，你特別希望孩子，能夠在那兒有自信的，有一種舒展的放松的姿態(tài)，能夠展示自己的話，在之前可以教會(huì)孩子做這個(gè)超人姿勢(shì)，或者超級(jí)女俠的姿勢(shì)。這個(gè)就叫高能量姿勢(shì)，能夠幫助孩子做到更有自信，然后更放松。

這個(gè)就是我要講的第一部分，如何幫助孩子，提升自我認(rèn)知和自信心的培養(yǎng)。

現(xiàn)在我想給大家說(shuō)說(shuō)第二部分，社交能力的基本行為規(guī)范。

你可能會(huì)觀察到，不知道是你自己，還是說(shuō)你觀察到別人，很多朋友就是，當(dāng)帶孩子到外面，去跟大人在一起，跟其他小朋友在一起的時(shí)候，如果他不能夠，大方得體地跟別人講話，那很多家長(zhǎng)他就會(huì)說(shuō)，我們家孩子很害羞，或者說(shuō)一到外人面前，就不知道怎么說(shuō)話了。其實(shí)當(dāng)著孩子做這種評(píng)論性的，或者說(shuō)貼標(biāo)簽的講法，對(duì)孩子的培養(yǎng)是沒有任何正面意義的。其實(shí)你的目只是要給自己找一個(gè)解脫，就是孩子做成這樣不是我的原因，是因?yàn)楹⒆铀旧淼脑颉?br>

其實(shí)我覺得，不管是內(nèi)向的孩子，還是外向的孩子，做不到社交方面基本的行為規(guī)范，不是孩子的原因，是家長(zhǎng)的問題。

那什么是基本的社交行為規(guī)范？其實(shí)我們作為成人很好理解，就是：會(huì)不會(huì)問好；會(huì)不會(huì)跟別人進(jìn)行眼光接觸；會(huì)不會(huì)道謝；會(huì)不會(huì)道別；會(huì)不會(huì)道歉。其實(shí)你想想，是不是這些最基本的。在英文里有一句話就是：你人生所有要學(xué)習(xí)的，其實(shí)都是在幼兒園里學(xué)習(xí)的。

那天還有網(wǎng)上那個(gè)朋友問我，孩子不能做到像社交達(dá)人一樣很會(huì)聊天或者怎么樣。我說(shuō)，問題是你孩子現(xiàn)在只是一個(gè)五六歲的孩子，剛剛上小學(xué)的孩子，我們培養(yǎng)他們的目的，不是說(shuō)現(xiàn)在就要做一個(gè)人精，做一個(gè)人來(lái)瘋，能夠非常得體，然后談吐有度。這個(gè)不是我們對(duì)小孩子的要求。

對(duì)小孩的要求，就是他能夠做到這些基本的行為規(guī)范就可以了。那么怎么培養(yǎng)他的這些基本的行為規(guī)范？在每一次孩子出門之前，或者在平時(shí)開家庭會(huì)議的時(shí)候，都可以跟孩子講解一下這些基本的行為規(guī)范。在培養(yǎng)孩子基本行為規(guī)則的時(shí)候，可以有一個(gè)專門的家庭會(huì)議，去說(shuō)這個(gè)話題。

比如說(shuō)，可以讓孩子說(shuō)，你認(rèn)為跟別人接觸的時(shí)候，你的眼睛應(yīng)該看哪里？你是不是應(yīng)該有笑容？或者你怎么樣問好？可以做這種角色扮演。你如果見面的是一個(gè)爺爺奶奶這個(gè)年齡的，那你怎么樣去跟爺爺奶奶打招呼；或者如果見到一個(gè)叔叔或者阿姨，你怎么樣去打招呼；或者是小朋友跟家長(zhǎng)，一起到我們家來(lái)玩了，那他們臨走的時(shí)候，你應(yīng)該怎么樣去道別。

像這些，都是可以在家里做角色扮演的。如果你在家把這些東西都做好了，扮演好了，讓孩子知道，這是在這種情況下應(yīng)該做的行為舉動(dòng)，那么孩子也會(huì)是有備而來(lái)。

然后第二點(diǎn)我要著重講一講，就是對(duì)話練習(xí)。

如果孩子本身不是一個(gè)對(duì)話能力很強(qiáng)的人，這也是可以在家進(jìn)行訓(xùn)練的。邁克爾·湯普森博士，就是這本書的作者，給我講過(guò)一個(gè)對(duì)話的技巧。他說(shuō)我們可以做一個(gè)傳球游戲。你家里有個(gè)球，甭管什么球，足球、籃球、棒球，小的高爾夫球都可以，或者氣球也可以，跟孩子之間做一個(gè)練習(xí)。

這個(gè)練習(xí)，恐怕要到孩子五六歲以后，起碼上小學(xué)以后，他能夠和你進(jìn)行一些對(duì)話的時(shí)候再來(lái)進(jìn)行，如果太早 3歲，他可能不會(huì)懂這些事情。你問一個(gè)問題，然后這時(shí)候把球傳到孩子手里，那孩子在給你一個(gè)完整的回答以后，同時(shí)還要拋一個(gè)問題給你，才能把球傳回給你，要不然球就會(huì)在他手里。

比如，我說(shuō)你最近在讀什么書，這時(shí)候我把球傳給我兒子，然后他說(shuō)，我在讀Percy Jackson這個(gè)書。這時(shí)候，孩子不光說(shuō)要回答我這個(gè)問題，他必須要繼續(xù)地說(shuō)一下，比如這本書我最喜歡的是什么。他會(huì)說(shuō)，我最喜歡Percy Jackson，因?yàn)樗苡赂摇?br>

我兒子問，媽媽你最近在讀什么書。那我就說(shuō)了，我最近在讀湯普森博士的《朋友還是敵人：兒童社交的愛與痛》。我還要說(shuō)出來(lái)，這本書給我最大的啟發(fā)是什么。然后，我可以再問他。比如，我說(shuō)，湯普森博士說(shuō)了，兒童社交是可以去培養(yǎng)的，你認(rèn)為呢？

雖然我兒子現(xiàn)在是14歲，他完全可以跟我進(jìn)行這種對(duì)話。他會(huì)說(shuō)，我認(rèn)為確實(shí)是可以培養(yǎng)的，你看弟弟，以前他可能不會(huì)跟別人眼神接觸，通過(guò)訓(xùn)練他可以做到。孩子小一點(diǎn)的時(shí)候，比如說(shuō)五六歲、六七歲，你跟他對(duì)話，可能更日常一些：今天要吃什么，你今天吃的東西，你喜歡什么？你可以進(jìn)行，這種更簡(jiǎn)單的日常化的對(duì)話。所以根據(jù)孩子的年齡階段的不同，你問的問題，可以是完全不一樣的。

但是通過(guò)簡(jiǎn)單的傳球游戲，你可以去跟孩子，進(jìn)行一個(gè)對(duì)話能力的訓(xùn)練。總之就是要回答問題，具體地回答問題，然后再有一個(gè)提問，就是這三步。你對(duì)孩子的要求：是不是能夠直接回答你的問題；然后再給一些細(xì)節(jié)；然后第三就是能不能再拋回給你一個(gè)問題。

如果孩子從小在家進(jìn)行這種對(duì)話訓(xùn)練的話，那么他到外面，跟別人講話的時(shí)候，會(huì)更游刃有余，會(huì)變成一種本能的東西。

社交能力基本行為規(guī)范的第三點(diǎn)，我要特別地講一下內(nèi)向的孩子。

因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)說(shuō)，我們家孩子如果向來(lái)是人來(lái)瘋，一見到外人就很會(huì)講話的，我可能不太需要聽你這些基本的東西。但是很多家長(zhǎng)，對(duì)社交感興趣的話，有可能孩子是內(nèi)向的，是不大善于跟別人交往，或者說(shuō)比較害羞，或者他出去社交會(huì)覺得很累。

其實(shí)我在講成人課程的時(shí)候，我也會(huì)說(shuō)其實(shí)一個(gè)人的內(nèi)向與否和外向與否，這個(gè)是天生的，這個(gè)是沒有辦法的。如果你是內(nèi)向的話，你的覺醒水平是本身比較高的，任何一點(diǎn)更多的刺激，會(huì)讓你覺得很累，好像你的電池被提光了，就是耗電全都耗掉了。你出去參加大規(guī)模的Party 社交活動(dòng) ，回來(lái)以后會(huì)覺得，我的人整個(gè)都耗干了。

外向的人，他本身的覺醒水平是比較低的，他需要更多的外界刺激。那這種情況下，他就是更喜歡到外面去社交，回來(lái)以后感覺是充了電了。所以針對(duì)內(nèi)向和外向的人，那是不一樣的。那么內(nèi)向的小朋友，你就不要給他安排很多特別多的人在一起的聚會(huì)。

比如說(shuō)我們家老大，小的時(shí)候他是偏于內(nèi)向的。因?yàn)槲沂呛芡庀虻?，我喜歡呼朋喚友，招一堆朋友來(lái)家里玩、吃飯，尤其星期天晚上的時(shí)候，我們會(huì)叫一些朋友，到家里來(lái)聚會(huì)和吃飯?？墒俏野l(fā)現(xiàn)，往往這種時(shí)候，我兒子當(dāng)天晚上會(huì)有很大的情緒波動(dòng)，就是非常地不開心，好像感覺抑郁似的，覺得自己做得不好，自己什么都不好，沒人喜歡或者怎么怎么樣。

我后來(lái)就分析了，為什么一到周日晚上，尤其是我一旦有朋友來(lái)聚會(huì)，來(lái)到我家Party的時(shí)候，晚上他會(huì)爆發(fā)這么負(fù)面的情緒？我后來(lái)就專門找了心理醫(yī)生去看，然后心理醫(yī)生跟我講，很多小朋友有周日晚上綜合癥，因?yàn)橹芤灰蠈W(xué)了，他本身就有一個(gè)心理緊張；他說(shuō)另外就是，如果你人很多，他本身內(nèi)向，會(huì)覺得能量被耗干了，對(duì)他來(lái)說(shuō)是非常不舒服的一個(gè)情況，所以他這兩個(gè)情形加在一起，就造成了現(xiàn)在這個(gè)情況。

所以我就覺得，原來(lái)我兒子的內(nèi)向是不希望跟很多人聚在一起，他需要一個(gè)獨(dú)處的環(huán)境。所以在這種情況下，星期天就變成我們家人的家庭晚會(huì)，就只有家人在一起，有一個(gè)很安全的，很平靜的很愉悅的環(huán)境，這樣他的情緒就變得非常穩(wěn)定了。

所以，作為內(nèi)向的小朋友來(lái)講，你可以怎么樣做也讓他有機(jī)會(huì)培養(yǎng)社交能力？就是一對(duì)一地連接。內(nèi)向人特別善于建立一對(duì)一的聯(lián)系，因?yàn)橐粚?duì)一對(duì)他來(lái)說(shuō)，不是一個(gè)很大的刺激，對(duì)他的覺醒水平不是一個(gè)很大的刺激。一對(duì)一讓他更能建立一種更深厚的友誼。

如果孩子是內(nèi)向的話，你可以邀請(qǐng)一個(gè)小朋友，到家里來(lái)和他玩?；蛘吒粋€(gè)小朋友，到外面去做playdate，就是去公園一起去玩。讓他和這個(gè)小朋友之間，當(dāng)然是他喜歡的朋友，建立那種兩個(gè)人談話，說(shuō)悄悄話、分享秘密，或者簡(jiǎn)單做一些體育活動(dòng)，做一些娛樂活動(dòng)。其實(shí)內(nèi)向的小朋友，會(huì)很喜歡這種交流。

另外就是要?jiǎng)屿o結(jié)合，除了是一對(duì)一的交往以外，要注意如果小朋友出去參加了一個(gè)大的活動(dòng)，沒辦法，那么回家一定要給他一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，讓他有個(gè)充電的機(jī)會(huì)，讓他放松。在家里安靜、安全的環(huán)境下，自己的充電。

這個(gè)就是我講的第二部分，社交能力的基本行為規(guī)范。那我分了三點(diǎn)給大家講解，一個(gè)是基本行為規(guī)范，就是我們?cè)谟變簣@應(yīng)該學(xué)會(huì)的那些東西；第二個(gè)就是家長(zhǎng)可以做的，對(duì)話能力的訓(xùn)練；那第三個(gè)就是，內(nèi)向的小孩的社交優(yōu)勢(shì)如何培養(yǎng)。

第三部分，我要給大家講的就是，教給孩子如何應(yīng)對(duì)外界的反饋。

其實(shí)不管是成人也好，還是孩子也好，我們每天都會(huì)收到很多來(lái)自外界的反饋，有些是正向的。比如說(shuō)，稱贊你做得好，考試考得真好！真聰明！小朋友真乖！小朋友你畫畫畫得真好！或者說(shuō)你今天真努力！各種各樣的來(lái)自外面的正向反饋。

那么還有一些是，你根本不愿意聽到的負(fù)面的反饋。可能說(shuō)這個(gè)事情你還做得不夠好！你還要繼續(xù)努力！有的東西可能是批評(píng)，你這個(gè)怎么這么差！有可能是別人比如同學(xué)、小朋友，一些不懷好意的惡意的評(píng)論；或者是說(shuō)，一些建設(shè)性的批評(píng)和建議，那么如果孩子不能夠正確地對(duì)待怎么辦？

這個(gè)包括兩重。不能夠正確對(duì)待正面的反饋，那有可能會(huì)沾沾自喜，驕傲自大，給人留一種驕傲的感覺。不能夠正確面對(duì)負(fù)面的反饋，可能會(huì)沮喪、抱怨、生氣、憤怒，甚至發(fā)生沖突。所以說(shuō)如何教會(huì)孩子，正確地面對(duì)正向和負(fù)面的反饋，也是家長(zhǎng)教給孩子社交技能的一個(gè)重要的點(diǎn)。

對(duì)待正面反饋，你可能說(shuō)了，那我就很開心。可是我覺得作為中國(guó)文化來(lái)講，謙虛謹(jǐn)慎也是我們非常重要的一個(gè)美德，所以我覺得最好是培養(yǎng)孩子自信并且謙虛的美德。你可能會(huì)說(shuō)了，那自信和謙虛是不是一個(gè)悖論呢？其實(shí)不是的，你看到真正自信的人，他是可以非常謙虛的。

我給大家舉一個(gè)例子，我?guī)Ш⒆尤⒓愉撉俦荣悾麖椓诉@個(gè)莫扎特的545的鋼琴曲，非常優(yōu)美的一首曲子。等他彈完比賽下來(lái)以后，有一個(gè)家長(zhǎng)就帶著自己的孩子過(guò)來(lái)說(shuō)，我真喜歡聽你剛才彈的曲子，那是我聽過(guò)的，最好聽的莫扎特545了。那這時(shí)候，我的孩子是什么樣的表現(xiàn)呢？他說(shuō)，謝謝你！我真的是很努力的，我練了很久很久。

如果你只選擇說(shuō)謝謝，然后就很高興地走了，這是一種。不是說(shuō)不可以，孩子很驕傲很開心，聽到這個(gè)正向反饋，別人夸獎(jiǎng)，當(dāng)然很開心的。但是我為什么教孩子要說(shuō)一句，我真的很努力呢？這就是給別人留下一種，既有自信又謙虛的感覺。

再舉一個(gè)例子，別人說(shuō)你法語(yǔ)講得真好，你說(shuō)我真是學(xué)了好幾年，我還在法國(guó)生活過(guò)半年，特意地去做這種沉浸式的培養(yǎng)，才能講到今天這個(gè)地步。這個(gè)其實(shí)也適用于大人，孩子和大人都是一樣的。這讓大家覺得，你不是說(shuō)很驕傲：我有這個(gè)天賦，我有語(yǔ)言天賦，而是說(shuō)我經(jīng)過(guò)了努力。其實(shí)當(dāng)別人夸你的時(shí)候，你不僅感謝對(duì)方，而且我之所以有今天的成就，真的是我非常努力的結(jié)果，這樣給大家是一種，既有自信又很謙虛。不是說(shuō)，我天生就是這樣，那像你可能就沒有這個(gè)天賦，你就做不到。

所以在別人給孩子正面反饋的時(shí)候，你可以教給孩子怎么樣合理應(yīng)對(duì)，不光是感謝還能謙虛地講話。正面反饋還是比較容易的，其實(shí)更難的是負(fù)面反饋。因?yàn)閺暮⒆犹焐那榫w來(lái)講，負(fù)面反饋很可能就讓他，非常沮喪，甚至非常生氣，甚至整個(gè)人就關(guān)閉了，就不要跟別人去交流了，甚至有的人可能會(huì)發(fā)生，這種暴力的反擊。所以，對(duì)于負(fù)面反饋，我們家長(zhǎng)怎么去教給孩子？

我覺得其實(shí)咱們的老話說(shuō)，有則改之，無(wú)則加勉，就是一個(gè)非常好的應(yīng)對(duì)。當(dāng)別人給你一個(gè)負(fù)面反饋的時(shí)候，跟孩子說(shuō)，你要聽，仔細(xì)想一想，對(duì)方說(shuō)得有沒有道理。如果對(duì)方說(shuō)得有道理的話，那么你就應(yīng)該想辦法去改正。如果對(duì)方說(shuō)得根本沒有道理，那你就一笑了之，或者用一個(gè)筑墻法，就是好像面前有一堵墻，擋住了他的這個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)。你心里要想象，你的眼前是有一棟墻，讓他不管說(shuō)什么惡意中傷的話，都反彈回去。

這個(gè)就是我跟我兒子們講的。我說(shuō)，你眼前想象一棟墻，他說(shuō)那些什么臟話，不好的話，罵你的話，就把它彈回去，對(duì)你沒有影響。他說(shuō)這種不好的話，只會(huì)反應(yīng)他的人格，反映他的品格。我覺得有這個(gè)心態(tài)，就像我最開始講的言傳身教，你多跟孩子說(shuō)，慢慢他就會(huì)有這種意識(shí)。

下面第四部分，我就想跟你說(shuō)說(shuō)孩子的友誼。

其實(shí)我們每個(gè)人，成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，都可能會(huì)有不同數(shù)量的朋友。首先你要知道，你不是你的孩子，你的孩子可能跟你是完全不一樣的。你可能會(huì)說(shuō)，我小時(shí)候，跟我玩得好的小伙伴有很多很多，那你怎么一個(gè)朋友都沒有？或者你怎么只有一個(gè)小伙伴跟你玩？他真的不是你，這點(diǎn)家長(zhǎng)一定要記住。所以，你的心理預(yù)期，不是說(shuō)孩子應(yīng)該像我一樣地交友，你們是完全不同的個(gè)體。

你要真正地去了解孩子，要了解他在交往當(dāng)中，是一個(gè)什么樣的方式。真正了解自己的孩子，才能夠幫助自己的孩子。

那么你要問了，那到底有幾個(gè)親密朋友，才算真正的好？正常？那在湯普森博士這本書當(dāng)中，他是說(shuō)學(xué)齡兒童平均每人有五個(gè)他們認(rèn)為親密的朋友。注意這只是一個(gè)平均數(shù)，也就是說(shuō)正常值可以是很大的，可以是多于五個(gè)，也可以是只有一個(gè)。關(guān)鍵在于朋友的質(zhì)量，而不是數(shù)量。所以家長(zhǎng)盡量不要把自己的理念強(qiáng)加給孩子，可能你的性格比較內(nèi)向，可是孩子卻有一大堆朋友，但也有可能是孩子只有一個(gè)朋友，而你整天是呼朋喚友，所以說(shuō)我們要真正了解孩子。

其實(shí)對(duì)于任何一個(gè)小孩來(lái)講，我覺得在學(xué)校里是一定要有，起碼一個(gè)可以談心的朋友的，要不然的話，在學(xué)校里就太容易孤助無(wú)援了。編輯也問我說(shuō)，常常聽到別人反映孩子被孤立的情況，在孤立的情況下，我們家長(zhǎng)能夠怎么應(yīng)對(duì)來(lái)幫助孩子脫離被孤立的情況？

我覺得一個(gè)好的建議就是，各個(gè)擊破。為什么這么說(shuō)，因?yàn)楫?dāng)一些孩子形成團(tuán)體，來(lái)孤立你的時(shí)候，很可能是你這個(gè)孩子，本身做的一些事情，超出了其他正常人能接受的范圍。比如說(shuō)你特別優(yōu)異，別的孩子有可能是因?yàn)榧啥市膩?lái)孤立你；當(dāng)然也有可能是，你的孩子有一些行為舉止，有不被廣大同學(xué)所接受的一些點(diǎn)，或者說(shuō)太過(guò)嬌氣，或者是太過(guò)挑剔，或者是太過(guò)負(fù)能量，都有可能。

對(duì)被孤立的小朋友家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，你可以讓你的孩子去找一個(gè)，在同班同學(xué)里跟他脾氣性格比較相似的人。就是在孤立他的這個(gè)團(tuán)隊(duì)里面，5個(gè)人也好，10個(gè)人也好，里邊有沒有一個(gè)跟他還比較友好的人，各個(gè)擊破。你跟這個(gè)人做朋友，這樣起碼你可以作為家長(zhǎng)邀請(qǐng)另外小朋友，或者邀請(qǐng)另外小朋友和他的家長(zhǎng)，一起到你家來(lái)做客。

或者帶著小朋友，邀請(qǐng)他們一起去看一個(gè)節(jié)目，那既然這個(gè)節(jié)目，肯定是小朋友們都喜歡看的，我相信當(dāng)你發(fā)出這個(gè)邀請(qǐng)，尤其是對(duì)這個(gè)小朋友的家長(zhǎng)，發(fā)出這個(gè)邀請(qǐng)的時(shí)候，這個(gè)家長(zhǎng)很可能會(huì)帶著小朋友，一起跟你來(lái)參加這個(gè)活動(dòng)。

這樣，你和家長(zhǎng)也可以做朋友，然后孩子們也可以在學(xué)校以外的這個(gè)環(huán)境里建立友誼關(guān)系。所以這樣起碼，你的孩子在學(xué)校里就不是完全孤立無(wú)援的，而是有一個(gè)可以說(shuō)上話的朋友。

所以其實(shí)孩子在學(xué)校的處境，我相信我們家長(zhǎng)，內(nèi)心是非常擔(dān)憂的。孩子會(huì)自然而然地，形成他自己的一個(gè)交往的群體，這個(gè)是不用家長(zhǎng)過(guò)多地干預(yù)，除非你看到他交往的孩子身上，有非常明顯的問題。

比如說(shuō)，我們老二小的時(shí)候在幼兒園里交的朋友，整天說(shuō)臟話。有一次我去學(xué)校幫忙，就觀察到這個(gè)孩子說(shuō)臟話，而且他媽媽也在那里，對(duì)他媽媽拳打腳踢，就是真的是打他媽媽，大聲地吼他媽媽。那才上幼兒園啊。后來(lái)我就干預(yù)了，我說(shuō)，你還是不要讓他再繼續(xù)變成你最好的朋友了，因?yàn)槟憧此@些行為舉止，絕對(duì)不是我希望你長(zhǎng)大的樣子。后來(lái)這樣我是進(jìn)行干預(yù)了。

所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的孩子，如果是跟這種，你不贊成的這種價(jià)值觀，行為舉止做一些出格的事情的話，那家長(zhǎng)是可以進(jìn)行干預(yù)的。

然后另外一個(gè)，很多家長(zhǎng)面對(duì)的問題，就是孩子在學(xué)校被霸凌，或者說(shuō)被別人欺負(fù)，不管是言語(yǔ)上還是行動(dòng)上的欺負(fù)。在這種事發(fā)生的情況下，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？

我覺得首先，我們一定是非常痛心的。

我給大家講一個(gè)，我親自經(jīng)歷的真實(shí)例子。我們家老大，他平時(shí)是一個(gè)比較溫和的小孩，有一天晚上他在洗澡的時(shí)候，突然洗著洗著澡就大哭了起來(lái)。我說(shuō)你怎么了這是？他說(shuō)因?yàn)樵趯W(xué)校里，有一個(gè)小朋友對(duì)他特別兇，給他起外號(hào)，還罵他是笨蛋，笨猴子什么的，就對(duì)他說(shuō)了一些侮辱性的語(yǔ)言。他就覺得自己不被人喜歡，非常傷心難過(guò)。他說(shuō)，我又沒有做什么，為什么他會(huì)這樣對(duì)我？

當(dāng)孩子在一邊哭著，一邊跟我訴說(shuō)這個(gè)事情的時(shí)候，當(dāng)然作為家長(zhǎng)是非常非常難過(guò)的?？墒俏矣X得這時(shí)候，家長(zhǎng)要給孩子的，是一個(gè)完全的支持。他洗好澡，穿好衣服，我就安撫他，我說(shuō)，你看，首先大家說(shuō)你是什么，那你真的是什么嗎？他說(shuō)，我也不知道。一邊哭著，一邊說(shuō)，他就這么罵我，說(shuō)我笨什么的。我說(shuō)，可是在我的眼中，你一點(diǎn)都不笨。你想不想知道我的想法？

我就跟孩子講，你收到別人給你的負(fù)面反饋，那你要知道還有其他的角度，還有其他的想法。他就說(shuō)，那你是我媽媽，所以你這么說(shuō)。我說(shuō)，你可以問你的老師，你覺得你的老師覺得你笨，或者覺得你很愚蠢嗎？他說(shuō)，不是。我說(shuō)，對(duì)呀，所以你不能因?yàn)檫@一個(gè)人說(shuō)什么話，就覺得自己是什么樣了。

我說(shuō)，另外如果他持續(xù)地跟你這樣說(shuō)，他說(shuō)，是的，最近他一直都對(duì)我特別不好，有時(shí)候拿我電腦還砸我一下。我說(shuō)，這種情況下你應(yīng)該自己有個(gè)準(zhǔn)備，因?yàn)樗绻圬?fù)你，每次你都被他欺負(fù)，他就會(huì)形成一個(gè)慣性的，因?yàn)榘粤杷怯袘T性，覺得你好欺負(fù)。我說(shuō) 一旦你能夠，stand up for yourself，一旦你可以站起來(lái)，能夠捍衛(wèi)自己的話，那么他可能就會(huì)停止。他說(shuō)，可是我不敢。我說(shuō)，這有什么不敢的，你又會(huì)跆拳道，你還怕他打你不是。我從小讓孩子練跆拳道，其實(shí)對(duì)他們的自信心，也是挺有幫助的。

我說(shuō)，這樣，媽媽給你講一下，你有幾個(gè)選擇：第一個(gè)，你可以自己解決這個(gè)事情。如果你愿意，能夠自己勇敢地站起來(lái)，捍衛(wèi)你自己的話，你就跟他講，你不能這樣講話，這是不友好的，我相信學(xué)校不會(huì)允許這樣講話的?；蛘哒f(shuō)，你不能這樣對(duì)我講話，這是不公平的，我們每個(gè)人都應(yīng)該友好。你要敢為自己發(fā)聲敢為自己說(shuō)話。

第二個(gè)選擇，就是你可以選擇逃避。你可以選擇我完全不做反應(yīng)，或者說(shuō)，離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，我就避而遠(yuǎn)之，我就不跟你玩也不跟你接觸，這也是一個(gè)選擇。

那么第三個(gè)選擇，如果這是一個(gè)長(zhǎng)期的行為，你可以去找學(xué)校，你可以去跟你的老師，跟你的校長(zhǎng)或者是教導(dǎo)主任去反映。他說(shuō)，這個(gè)事情不是一次性的，他常常這樣對(duì)我。我說(shuō)，你也可以選擇，這個(gè)都是你自己的選擇。

我說(shuō)，如果要是我的個(gè)性，我肯定是上來(lái)就要站起來(lái)捍衛(wèi)自己 ，他要來(lái)打我，我可能就要回?fù)袅?，或者他要說(shuō)我什么，我可能要言語(yǔ)給他回?fù)?，或者?yán)厲地制止。他說(shuō)，我不能做到那樣。我說(shuō)那這樣，咱們倆在家做一個(gè)角色練習(xí)，假如你說(shuō)我、你罵我，或者你做什么對(duì)我不好的事情，我就眼睛盯住你，非常嚴(yán)肅地跟你說(shuō)，你絕對(duì)不可以再這樣做，我告訴你，這樣是不行的，我絕對(duì)不會(huì)接受的。

就是這樣，你要給對(duì)方起到一個(gè)震懾作用，就是眼睛盯住對(duì)方，然后非常生氣地跟他講，這樣絕對(duì)不可以，如果你再這樣的話，我是不會(huì)放過(guò)你的。所以我教給他這樣，我們倆做了一個(gè)角色表演，他還有點(diǎn)覺得好玩、好笑，有點(diǎn)害怕，我就跟他反復(fù)練習(xí)這個(gè)。他終于最后可以說(shuō)了：不可以，你這樣絕對(duì)不可以，不可以這樣對(duì)我。

作為家長(zhǎng)，你不可能跑到學(xué)校去 ，對(duì)這個(gè)霸凌的小孩，揍他一頓或者說(shuō)他一頓，這是不可能的，因?yàn)榧议L(zhǎng)最好不要直接參與到孩子之間的糾紛。但是你要武裝起自己的孩子，要教會(huì)他這幾種武器，就是眼睛非常嚴(yán)肅地盯住對(duì)方，不能你的眼睛先逃避了，氣勢(shì)上要壓住對(duì)方；同時(shí)要言語(yǔ)很肯定地告訴對(duì)方，你這樣做是不對(duì)的，要給自己占住這個(gè)立場(chǎng)。

在跟孩子做好溝通以后，后來(lái)孩子回來(lái)告訴我，下一次那個(gè)孩子又去欺負(fù)他的時(shí)候，他就是以這種很嚴(yán)肅的方式，對(duì)他講，你不可以這樣。后來(lái)還有一個(gè)小朋友，有一次來(lái)打他，拿一個(gè)東西來(lái)打他，他一下就把那個(gè)孩子扳在地上了，因?yàn)樗麑W(xué)過(guò)跆拳道 ，他并沒有傷害他。那個(gè)人上來(lái)打他，他一下就把他摁在地上，但是沒有繼續(xù)做打他或者什么的動(dòng)作。自從那以后，就沒有人敢欺負(fù)我們家老大了。

一個(gè)孩子自己的自信心，是要經(jīng)過(guò)他自己愿意去樹立的。那他怎么能有這個(gè)愿望，和正確的方法去樹立呢？我絕對(duì)不是教會(huì)他怎么去欺負(fù)別人，而是要跟他，在家做好role play，做好角色扮演，教給他一些話術(shù)，教給他一些可以做的事情。同時(shí)也告訴他不要做什么，我就跟他說(shuō)，你去制住別人可以，但你絕對(duì)不要打別人的要害，絕對(duì)不要?jiǎng)邮秩ゴ騽e人，你只要保護(hù)住自己就可以了。

所以當(dāng)一個(gè)孩子，在學(xué)校受到霸凌的時(shí)候，家長(zhǎng)除了心痛以外，你可以跟孩子進(jìn)行這種真的是深層次的溝通。針對(duì)這個(gè)問題，可以給他不同的選擇，讓他自己去選。

其實(shí)最開始他還想選擇逃避，直到后來(lái)有一天，我去接他，開門就上車，然后他開門說(shuō)，媽媽你今天一定會(huì)非常為我驕傲。我說(shuō)，為什么？他說(shuō)，我今天回應(yīng)他了，stand up for myself，I speak up for myself，就是我真正地站立起來(lái)，為我自己發(fā)聲，我跟他講這樣是不可以的，然后他一下就嚇住了，不知道我會(huì)有這樣的回應(yīng)。

最后一部分我想講一講，家長(zhǎng)在兒童社交當(dāng)中的角色。

在湯普森博士這本《朋友還是敵人：兒童社交的愛與痛》當(dāng)中，特別給大家提了九點(diǎn)建議。

湯普森博士的第一點(diǎn)是說(shuō)，記住，家長(zhǎng)不要過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)槠鋵?shí)你已經(jīng)給孩子，提供了社會(huì)生活，還有社會(huì)交往的這個(gè)起點(diǎn)。因?yàn)楹枚鄷r(shí)候，家長(zhǎng)的擔(dān)心跟孩子實(shí)際的能力，是不成比例的。研究表明85%的孩子，是具備獨(dú)立社交能力的。這真的是一個(gè)好消息，也就是說(shuō)絕大多數(shù)的孩子，是有獨(dú)立交往的能力的。

如果你擔(dān)心孩子的情況，那不妨去跟老師和孩子的朋友們?nèi)チ私饬私?，聊聊天，溝通一下，因?yàn)橥麄冄壑械暮⒆樱阍诩依锟吹降暮⒆?，是不一樣的。有可能在家，孩子讓你覺得好像有點(diǎn)內(nèi)向，不太講話，但其實(shí)他在學(xué)校跟老師跟朋友，有可能交往的非常如魚得水，所以請(qǐng)你不要過(guò)分擔(dān)心。

當(dāng)然如果你發(fā)現(xiàn)，孩子有被同學(xué)，在學(xué)校孤立的情況的話，你是可以產(chǎn)生警惕，然后跟學(xué)校去溝通的。

第二點(diǎn)湯普森博士講的就是，認(rèn)識(shí)到友誼和受歡迎之間的重要差異。

怎么講呢？其實(shí)只有15%的孩子，是真正受歡迎的孩子。那么在孩子的內(nèi)心深處，他們是不是受歡迎，可能比這個(gè)比例還要低。比如說(shuō)我覺得我們家老大，我有時(shí)候去學(xué)校參加活動(dòng)，看了他在學(xué)校里，跟老師跟同學(xué)的互動(dòng)，我覺得他應(yīng)該是一個(gè)受歡迎的孩子，因?yàn)樽叩礁鱾€(gè)地方，他都會(huì)跟別人打招呼，然后別人都會(huì)跟他有說(shuō)有笑，老師也都很喜歡他。

可是我問他，你是一個(gè)受歡迎的孩子嗎？他也會(huì)說(shuō)，我不是那么受歡迎的孩子，只有那些搞體育的孩子，因?yàn)樵诿绹?guó)體育是最受重視的，才是真正受歡迎的。所以說(shuō)孩子給自己的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)比這個(gè)15%更嚴(yán)格，但是受不受歡迎，所謂是不是popular，是不是萬(wàn)人迷，這些根本不重要，是不是能夠建立真正的友誼，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)才更重要。

孩子只要有真正的一個(gè)，哪怕只有一個(gè)朋友，能夠在學(xué)校有一個(gè)互相支持 ，互相關(guān)心互相幫助的關(guān)系，就夠了。所以家長(zhǎng)不要擔(dān)心孩子，是不是在外面受歡迎，而是可以關(guān)心下，他有沒有一個(gè)高質(zhì)量的友誼。

第三點(diǎn)湯普森博士說(shuō)的是，家長(zhǎng)要支持孩子的友誼。

如果你問孩子，我是不是可以在你的友誼里，扮演任何角色？孩子很可能跟你說(shuō)，對(duì)不起，抱歉，不用了，謝謝！那作為家長(zhǎng)，難道真的就沒什么可以做的了嗎？當(dāng)然不是。我們要支持孩子的友誼，給孩子創(chuàng)造環(huán)境。這個(gè)怎么講？

比如說(shuō)，孩子新轉(zhuǎn)到一個(gè)學(xué)校，是一個(gè)全新的環(huán)境，那首先我作為家長(zhǎng)，我要去積極地認(rèn)識(shí)其他小朋友的家長(zhǎng)，然后我可以跟他的家長(zhǎng)發(fā)個(gè)信息，說(shuō)很高興見到你，咱們可以，是不是給孩子做一個(gè)playdate，就讓孩子一起聚會(huì)玩一玩。這就是家長(zhǎng)主動(dòng)給孩子創(chuàng)造一個(gè)可以開始一段友誼的環(huán)境。

我會(huì)非常主動(dòng)地邀請(qǐng)我兒子的朋友們的家長(zhǎng)，定期在一起吃飯、聊天，或者一起出去做運(yùn)動(dòng)。在這種群體的交往當(dāng)中，我不僅能夠了解我孩子在其他家長(zhǎng)眼中的形象，其實(shí)他們每個(gè)孩子，都會(huì)回去講小朋友們的事情，我可以更多的角度，去了解孩子在學(xué)校的情況。另外，我跟他們的家長(zhǎng)之間建立的友誼，也會(huì)影響到我兒子跟他們孩子們之間的友誼。

所以我常常是每隔一個(gè)季度，就會(huì)邀請(qǐng)這幾個(gè)好朋友的媽媽們，一起吃個(gè)午餐。那另外有我特別聊得來(lái)的家長(zhǎng)，我還會(huì)跟他進(jìn)行一對(duì)一的午餐，深入聊一些我們，在事業(yè)上、在家庭上、在育兒上面的一些特殊的心得，有一對(duì)一的交往。作為家長(zhǎng)你可以跟孩子的朋友的父母做朋友，這樣也是一個(gè)很好的幫助孩子建立好的社交圈的辦法，也是支持孩子的友誼。

第四點(diǎn)湯普森博士給的建議就是，讓孩子的朋友到你家來(lái)做客，而且給他們一種賓至如歸的感覺。

我現(xiàn)在回憶起我小的時(shí)候，我的同學(xué)們到我家來(lái)，我的母親總是一個(gè)非常好的主人。她會(huì)一會(huì)兒端出一盤水果，一會(huì)兒拿出點(diǎn)零食招待我的朋友。湯普森博士在這本書中說(shuō)，家長(zhǎng)可以做到的幾點(diǎn)：第一，要跟孩子們的同學(xué)們打招呼；第二個(gè)就是在打招呼以后，你就盡量讓孩子自己去玩，不要圍著他們轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，簡(jiǎn)單地表示一下，你很歡迎這些孩子們到家里玩的感覺；第三就是當(dāng)對(duì)方家長(zhǎng)來(lái)接孩子的時(shí)候，你要在這個(gè)家長(zhǎng)的面前，表?yè)P(yáng)一下他們的孩子。所有這些，其實(shí)都是給你自己的孩子，提供了一個(gè)培養(yǎng)友誼的環(huán)境。

所以，當(dāng)我們家小孩說(shuō)，我想讓鄰居那個(gè)小朋友來(lái)家，一起做這個(gè)口袋精靈的游戲，我說(shuō)好好，歡迎。所以打開門，歡迎他們來(lái)，我會(huì)知道每一個(gè)小朋友的名字，然后給他們切好水果，或者給他們一些零食在那里。然后他們走的時(shí)候說(shuō)，有空再來(lái)玩。作為家長(zhǎng)，這個(gè)也是參與到孩子，或者說(shuō)幫助孩子找到一個(gè)朋友圈的好辦法。

第五點(diǎn)，湯普森博士講的是，不僅做友誼的榜樣，也做友誼的老師。這點(diǎn)什么意思呢？就是好多時(shí)候小朋友不一定會(huì)自發(fā)地知道，我們要通過(guò)我們的言傳身教，成為他們的榜樣。他們會(huì)學(xué)習(xí)我們，怎么去待人接物，怎么去接受反饋，怎么去跟別人互動(dòng)。

湯普森博士講的第六點(diǎn)是，為孩子提供廣泛的交友機(jī)會(huì)，和參加團(tuán)體活動(dòng)的機(jī)會(huì)。有時(shí)候你說(shuō)帶孩子參加一些活動(dòng)，可能太吵太鬧了。其實(shí)帶孩子參加大家庭的聚會(huì)，孩子會(huì)有跟年長(zhǎng)的人，尤其是老年人接觸的機(jī)會(huì)。你帶著孩子們?nèi)⒓右恍?，跟你同事的聚?huì)、朋友的聚會(huì)，也讓他們能夠觀察到，你跟同學(xué)朋友是怎么接觸的，跟同事是怎么接觸的，也可以鍛煉，他們跟成人交往的一些能力。

比如說(shuō)，我有一個(gè)在哈佛商學(xué)院的同學(xué)，她在樂高集團(tuán)做高管。后來(lái)正好我們?cè)诎屠柰妫踩グ屠枇耍揖透业耐瑢W(xué)約在那個(gè)藝術(shù)橋上見面，然后我就把孩子帶上了。去之前我就跟孩子講，我說(shuō)，今天你見的那個(gè)阿姨，是樂高集團(tuán)的財(cái)務(wù)總監(jiān)，那你要有什么關(guān)于樂高集團(tuán)、樂高公司的問題，你要想一想，準(zhǔn)備準(zhǔn)備，這樣去到那里，你可以跟阿姨講話，不要說(shuō)我跟阿姨講話，你們倆就在那沒事干。他們一聽樂高集團(tuán)，好開心，因?yàn)樗麄兒芟矚g搭樂高。

等我跟我朋友見面的時(shí)候，他們兩個(gè)在旁邊問問題，問的問題真得很不錯(cuò)，他們說(shuō)：阿姨你知不知道，這個(gè)系列你們?cè)谌蛸u得怎么樣？你們多長(zhǎng)時(shí)間能夠有一個(gè)新的產(chǎn)品出來(lái)？那個(gè)產(chǎn)品線都是在哪里生產(chǎn)的？然后還聊了聊，有一個(gè)可以收藏的小人，是非常非常貴的，那在總部作為高管的你，能拿到這種產(chǎn)品嗎？我當(dāng)時(shí)看著心里就很開心，也很為他們驕傲，他們能夠提前準(zhǔn)備一些問題，跟大人會(huì)去聊天，會(huì)交往，而且通過(guò)這些社會(huì)交往當(dāng)中，他們也能學(xué)到東西。

所以，作為家長(zhǎng)，如果我們都不出去社交的話，整天宅在家里，你怎么可能期望，孩子是一個(gè)社交高手。為孩子提供廣泛的交友機(jī)會(huì)，然后讓他們多參加一些集體活動(dòng)，比如說(shuō)男孩子，我們參加很多這種團(tuán)體性的體育活動(dòng)，他們就會(huì)在這個(gè)體育團(tuán)體當(dāng)中，比如棒球隊(duì)、冰球隊(duì)中，就會(huì)認(rèn)識(shí)很多小朋友。

然后第七點(diǎn)是，與你孩子的朋友或者敵人的父母交朋友。當(dāng)然敵人說(shuō)得是有點(diǎn)過(guò)，就是說(shuō)跟他有善意的小朋友，和沒有善意的小朋友，和他們的父母做朋友。他的觀點(diǎn)是這樣，孩子只要開始社交，他的小朋友就會(huì)有一些好朋友，也會(huì)有一些看不順眼的，那么這兩種孩子的家長(zhǎng)，我們都應(yīng)該去主動(dòng)結(jié)識(shí)。不要等孩子打了架，或者是鬧了意見以后，才怒氣沖沖地去給對(duì)方打電話，或者找對(duì)方家長(zhǎng)的麻煩，這個(gè)當(dāng)然，不是任何家長(zhǎng)希望出現(xiàn)的結(jié)局。

所以像剛才我講的是，我怎么主動(dòng)去跟其他小朋友的家長(zhǎng)做朋友，這樣不僅擴(kuò)大了自己的社交圈，自己的人脈圈，而且還能很好地摸住孩子在學(xué)校，在其他小朋友眼中，給他摸住這個(gè)脈，這也是很重要的一點(diǎn)。

第八點(diǎn)，湯普森博士說(shuō)的就是，要同情孩子的社交痛苦，但也要保持理智的判斷。不要過(guò)頭。在這一點(diǎn)里，湯普森博士給了一個(gè)非常非常重要的建議，就是不要做痛苦追問。因?yàn)槠鋵?shí)孩子之間的矛盾，首先孩子的情緒變化非常快，他們這個(gè)好和不好，或者說(shuō)從痛苦當(dāng)中，他是很快能夠恢復(fù)過(guò)來(lái)的，尤其在學(xué)校的一些和朋友的糾紛。

第二就是孩子之間解決問題，其實(shí)是更積極的，他們很快就會(huì)去跟小朋友和解。舉個(gè)例子，就是男同學(xué)他們可能前幾分鐘還打架，但是下一分鐘要一塊做一個(gè)項(xiàng)目，一塊玩一個(gè)什么東西，馬上又會(huì)投入到當(dāng)中去。那第三個(gè)就是，孩子有時(shí)候喜歡把痛苦，轉(zhuǎn)嫁給家長(zhǎng)，他看到你為他的擔(dān)心為他痛苦，他就故意要跟你多說(shuō)這方面的東西。最重要的是第四個(gè)，很多家長(zhǎng)其實(shí)不是在感同身受孩子的痛苦，而是會(huì)回憶起自己在青春的時(shí)候，或者是少年時(shí)候所受到的痛苦，在童年社交的一些不好回憶。其實(shí)是你自己的不好的回憶，戳中你的心。所以作者提出的這個(gè)重要觀點(diǎn)，就是-不要做痛苦追問。

比如說(shuō)孩子昨天跟小朋友打架了，第二天回來(lái)你還問，說(shuō)今天他又欺負(fù)你了嗎？然后他說(shuō)沒有，可是這樣你就不滿意，然后第二天你又要問，說(shuō)今天他又欺負(fù)你了嗎？這樣的話，如果你每天都會(huì)追問，他是不是被欺負(fù)了，你給孩子是什么樣的感覺，就是他自己成了一個(gè)受欺負(fù)的對(duì)象，整天是一個(gè)被欺負(fù)的角色。可能其實(shí)他跟其他孩子的矛盾，早就過(guò)去了，可是你要不斷地重復(fù)，不斷地加強(qiáng)他受氣的印象，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)，絕對(duì)不是一個(gè)好的事情。

然后還有，孩子大部分時(shí)間他是坦誠(chéng)的，但是也有的時(shí)候，他是編故事的高手，比如說(shuō)他覺得，家長(zhǎng)在我受欺負(fù)的時(shí)候，是我的一個(gè)支持者，給我足夠的支持，那我當(dāng)然喜歡這種支持，喜歡這種關(guān)注，那我就可以多說(shuō)一些我被欺負(fù)的事情，來(lái)獲得家長(zhǎng)的同情?？墒瞧鋵?shí)這樣的反復(fù)痛苦追問，對(duì)孩子的成長(zhǎng)沒有好處，對(duì)你自己，如果每天都是讓你想到，自己孩子受欺負(fù)了，讓我怒火中燒，其實(shí)也是一點(diǎn)好處都沒有。所以大家記住，不要對(duì)孩子進(jìn)行這種痛苦追問。

第九點(diǎn)他講的就是，了解孩子在群體中所處的位置。如果孩子在社交方面，有困難的話，你要伸出援手，其實(shí)我剛才給大家舉的例子，就是我怎么處理孩子在學(xué)校受霸凌的。你首先可以選擇。作為家長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)孩子有問題的時(shí)候，可以跟老師們?nèi)チ囊涣摹?br>

第二個(gè)就是，你要評(píng)估你自己的孩子，是不是缺少像其他孩子一樣的社交技能，比如說(shuō)，孩子是不是顯得比別人幼稚，或者總是不知所措，不知道怎么去解決這方面的技能，或者是他們就有一種想讓別人痛苦的這種傾向，如果是有的話，你可以向老師去求證，并且跟老師討論一下，幫助孩子解決這個(gè)問題的辦法。如果孩子確實(shí)有這種社交環(huán)境中，有這種傾向，覺得不可逆轉(zhuǎn)，你也可以去尋求專業(yè)的幫助。像我在我們孩子的成長(zhǎng)當(dāng)中，我也是約過(guò)很多這種，心理學(xué)家或者心理醫(yī)生，會(huì)去跟他們進(jìn)行訪談，比如說(shuō)針對(duì)孩子，有一種社交上的抑郁傾向，我也會(huì)跟他們尋求一些辦法。

最后 湯普森博士在這個(gè)書中給的建議是，一切要從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮。其實(shí)你想想，我們每個(gè)人培養(yǎng)孩子，我們每個(gè)家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子，不是要簡(jiǎn)單地把他弄成一個(gè)八面玲瓏，到處受歡迎的孩子，而是應(yīng)該以把他培養(yǎng)成一個(gè)，獨(dú)立的、自尊的、自信的、謙虛的，有能夠獨(dú)立生活能力的孩子。

應(yīng)該說(shuō)不是培養(yǎng)孩子，我們是培養(yǎng)一個(gè)未來(lái)的成人。如果以這種角度，去幫助孩子建立自己的社交圈，我們可能就不能像傳統(tǒng)的虎媽、虎爸，管得非常嚴(yán)，什么東西都要插手，而是應(yīng)該更像海豚，那個(gè)大海豚和小海豚，是一起玩耍，但是大海豚就是在小海豚的周圍，是陪著它一起游，但不會(huì)說(shuō)要幫它游。

所以說(shuō)，父母如果更像海豚父母，能夠陪伴的孩子，既做他的老師，又做他的榜樣，又做他的伙伴，這樣來(lái)指導(dǎo)孩子的社交，那我相信你的孩子，一定可以成為一個(gè)獨(dú)立的，具備社交能力的優(yōu)秀的成人。