痘痘（痤瘡）是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)。

祛痘三部曲

1早晚深層清潔 避免毛孔堵塞

2注意收斂控油 保持肌膚水油平衡

3優(yōu)先處理控制 抑制紅腫發(fā)炎

長(zhǎng)痘痘怎么護(hù)理？

1、洗臉：

不要過(guò)勤，每日 2～3 次就夠了（早、晚及運(yùn)動(dòng)后）

水溫適中，32～40℃ 為佳，過(guò)冷毛孔收縮，過(guò)熱則損害皮膚屏障

不要用力搓，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，容易造成皮膚損傷，留痘印

在洗臉的時(shí)候，最好使用流動(dòng)的水，而且一定要清潔徹底。一旦臉上遺留下些清潔品的殘?jiān)渲兴膲A性物質(zhì)就會(huì)刺激脆弱的臉部皮膚，可能導(dǎo)致痘痘更嚴(yán)重

2、保濕：不要拼命去油

①、痤瘡患者的膚質(zhì)通常為油性、混合性和中性，適合凝膠或者乳液，不要用硅油、動(dòng)物油、凡士林

②、秋冬季、北方人更要注意保濕；25 歲后，也要調(diào)整護(hù)膚品，換用更保濕的劑型，如果原來(lái)用凝膠或乳液，要換成霜類(lèi)

3、防曬：預(yù)防色素沉著

①、日曬會(huì)導(dǎo)致色素沉著，留下難看的痘印；

②、治療痤瘡的常用藥如維 A 酸制劑、多西環(huán)素在日曬下會(huì)加重皮膚刺激，甚至過(guò)敏。

③、首選物理防曬，如撐傘、戴帽、戴口罩、太陽(yáng)眼鏡。因?yàn)榇蟛糠址罆袼己凶贤饩€吸收劑二苯酮-3，是一種過(guò)敏原。 注意：防曬不僅要防太陽(yáng)，還要防可發(fā)出紫外線的太陽(yáng)燈。

4、減壓：保證睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

5、要保證充足的睡眠，肌膚的調(diào)理不單是要靠外部的保養(yǎng)，還需要內(nèi)在的調(diào)理。晚上是身體排毒的最佳時(shí)間，保證充足的8小時(shí)睡眠，保證11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這樣就既有飽滿的精神迎接新的一天，又可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單擁有光滑肌膚。

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