1、摘錄

1、情緒會對決策產生巨大的影響。他們不僅可以影響決策的進程，也會影響決策的最終結果。我們面臨的挑戰是如何管理我們的情緒，把損失降到最低。
2、我們大多數人時常經歷的情緒包括快樂、驚訝、希望、恐懼、焦慮、悲傷、絕望、憤怒和厭惡。
3、情緒顯然會破壞理性，并導致不愉快的結果。負面情緒會限制我們的注意力、加快決策進程并導致沖動行為。這最終會導致做出遺憾的決定。
4、由于一時頭腦發熱，做了一個草率的決定，后來又后悔了。
5、當情緒使我們偏離了長期目標的時候，以及在壓力下或是過于激動的時候，理性最有可能被削弱。
6、當我們需要在重要目標之間做出艱難而緊張的抉擇時，負面情緒——如憤怒、沮喪、怨恨和報復——往往就會浮出水面。
7、情緒管理方法：
   1）認識到情緒會影響決定，是正面影響還是負面影響則取決于決策的類型、重要性、興奮水平和認識水平
   2）你在做重大決定時，如果壓力過大或過于激動，就要推遲做出決定的時間。大多數決定推遲一到兩天做出并不會產生巨大的影響。
   3）如果你不能推遲決定，那么向他人征詢建議。跟沒有情感卷入的朋友或親戚一起討論這個決定。
   4）花點時間擴大你的選擇范圍。如果你能評估權衡多種備選方案，就不可能做出沖動的選擇。
   5）要一直專注于你的長期目標。在做決定時，如果你無法排除情緒的干擾，就要確保它與你的長期計劃相符。

2、RIA便簽法

I：

如何避免情緒影響做出好的決策

A1：

從研究所決定跳槽出來，所做決定就比較沖動（其實自己還是比較慶幸的，不管在跳槽前還是跳槽后都決定跳槽才是正確的決定）

A2：

1）了解自己（易沖動行事）
　　2）在沖動時意識到自己沖動了，即從后知后覺到當知當覺
　　3）沖動時推遲做出決定
　　4）找朋友咨詢

3、疑問

1）為啥前幾年一直想跳槽而沒有跳呢？僅僅是算命的說我那幾年運道不好？還是自己壓根就不想選擇？還是嫌跳槽麻煩？還是當時還認同公司？
　　2）如何在自己沖動的時候，按下“暫停鍵”？
　　3）一般人基本都是決定做完就開始后悔，如何從后知后覺到當知當覺再到先知先覺？
　　4）為什么在跟我女朋友（現在已是夫人）吵架面臨分手時，我卻異常冷靜？是因為我覺得這事灰常重要？還是覺得她就是我要找的人呢？還是我已經能做到先知先覺？

來源：《做出好決定》第26章 情感卷入錯誤：當時忍住就好了