今天的瑜伽教練班課程上學(xué)習(xí)了什么是瑜伽。當(dāng)時(shí)聽著老師講著的時(shí)候，我的腦海里浮現(xiàn)的畫面是鄭中基，應(yīng)采兒，張柏芝，吳鎮(zhèn)宇，劉青云他們主演的喜劇片《喜馬拉雅星》。在印度喜馬拉亞山上出生、長大的鄭中基飾演的亞星，靈修境界已達(dá)天人合一，練得超凡的瑜伽。星父的師兄瑜伽大王為女兒印度西施舉行瑜伽選夫比賽，星父母決讓兒子下山參加叮囑有機(jī)會(huì)便學(xué)壞，接受花花世界的考驗(yàn)。亞星下山后遇上恨嫁的應(yīng)采兒飾演的大家姐，大家姐看上亞星的一身好瑜伽，但亞星卻要娶印度西施，大家姐決將亞星教壞令印度西施有個(gè)壞老公，亞星樂于學(xué)壞。途中巧遇來印度旅游的吳鎮(zhèn)宇飾演的大膽團(tuán)友叔叔及劉青云飾演的驚青舅父后引發(fā)了一連串的故事。里面就講到了梵天，講到了超凡瑜伽，到最后的頓悟。

一般的人說到瑜伽首先想到的就是各種高難度的體式，就像影片里把亞星把自己給縮到罐子里，參加比賽的有些人把腳架到腦袋上，后彎下腰手抓腳后跟成一個(gè)輪狀……然而這些都是表象，瑜伽是通過一系列的練習(xí)，使我們通過控制自己的身體，進(jìn)而控制自己的心靈。《瑜伽經(jīng)》說得好：瑜伽是抑制心念的多變。從某種意義上說瑜伽最終的目的是修心，所以也有人會(huì)覺得瑜伽是一種生活方式。

今天老師在課上講到了一點(diǎn)，每個(gè)人都是通過呼吸與自然進(jìn)行聯(lián)結(jié)的。瑜伽里的一呼一吸都要帶著覺知，覺知呼吸，覺知心，時(shí)常與呼吸同在，享受當(dāng)下每一刻。可是我們雖然每天都靠呼吸活著，卻又感覺不到呼吸。呼吸不是件小事，每個(gè)人出生它是第一件出現(xiàn)的事，否則就沒有你后面的人生；每個(gè)人離開世界時(shí)它是最后一批離開的事物，否則，就構(gòu)不成死亡。呼吸這件簡單的事時(shí)刻在進(jìn)行，不管你睡著還是醒著，它從沒間斷，然而我們卻沒有注意到它或者很少注意。

除了學(xué)習(xí)什么是瑜伽，還學(xué)習(xí)瑜伽的坐姿和手印，學(xué)習(xí)了體位風(fēng)吹樹式，維濕奴式，嬰兒式，上伸腿式。然而今天感覺最累的就是肘板，早功課以肘板2分鐘開始，下午以肘板2分鐘醒瞌睡再上課，晚功課也有2分鐘肘板。雖然累，明顯感覺自己每次都能再規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，沒有像以前時(shí)間還沒到就掉下來。晚功的趴青蛙5分鐘，趴到后面真的是無力收回雙跨。但是想著它的好處，咬牙堅(jiān)持著。自己選擇的路，就算跪著也要走完。那自己選擇的學(xué)習(xí)，就算有血淚也要學(xué)到最后。

老師說我在體位練習(xí)時(shí)習(xí)慣性聳肩，這個(gè)問題由來已久，希望在這次的學(xué)習(xí)以后能顯著改善！

感恩瑜伽！Namaste！